和前任复合之前，想清楚这5个问题

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生活中，很多人会发现自己有与前任复合的想法，特别是当孤独感来袭，或者后面的一段感情比较失败的时候。

然而分手后的复合是一件充满挑战的事，你要与复杂的情绪作斗争，还得评估你们再次成为伴侣后是否有良好的未来。在决定让感情破镜重圆之前，有必要仔细考虑下当前的境况。美国心理学家马克·特拉弗斯博士 Mark Travers 提出了 5 个基本问题，帮助指导我们做出更明智的决定。

01

你想复合的动机是什么？

你想要复合，是因为你很孤独，还是因为新的感情不太成功？

孤独常常会影响我们的判断，导致我们渴望寻求别人的陪伴，但这样的选择可能不一定真的对我们好。

心理学家 Zsófia Csajbók 在《个性与个体差异》期刊发表了一项关于关系危险信号的研究，他指出，清楚自己需要伴侣什么，不能容忍伴侣什么，可以在未来的关系中避免很多伤痛。

Csajbók 说：“我们很容易为了逃避孤独而陷入一段关系。”

为了确保和前任的复合是积极健康的，需要考虑以下几点：

◍ 停下来反思一下，你对复合的渴望是源于对前任的真情实感，还是仅仅是对情感连接的一次短暂渴望。

◍ 确认一下你在生活中是否处于精神和情绪稳定的状态。很可能你对前任伴侣的呼唤只是一种对稳定、舒适或熟悉感的渴望。

02

你们能说清楚当初分手时所扮演的角色，并一起解决问题吗？

如果想让一段和好的关系更加稳固，双方必须愿意为自己过去的行为负责，并为积极的改变做出贡献。与其急着回到这段关系中，不如花点时间评估一下你们能否有效地阐明在过去的关系中所扮演的角色。看看能否找到一些迹象，表明两人愿意对自己的行为负责并做出积极改变。

可以问以下问题：

◍ 你们是否能对出问题的地方形成共识，比如沟通上的障碍、信任问题或不相容的生活方式？

◍ 你们是否真心愿意为自己和你们的关系努力？

经过深思熟虑的决定，能够表明我们对自我改善、重建信任和建立更健康关系方面持续投入努力的意愿。

03

当初分手是否触及到了核心底线？

在关系中存在一些不可协商、不可调和的核心议题或底线雷区，比如伴侣是否相互信任、尊重，是否和睦和拥有共同的价值观。有些因素一旦被打破就必然会导致关系结束。

花点时间反思一下，你和前任的分手是不是因为触及到了这些核心问题。如果是这样，这些问题能否真正得到处理和解决？你能否带着新的信任向前迈进？

考虑以下问题：

◍ 想想你在这段关系中的一些核心价值和期待是否受到了损害。这会让你避免匆忙回到前任身边，意识到你可能并没有真正原谅或改变对另一半的看法。

◍ 反思一下你和前任能否在这些破坏关系的因素上重建新的信任感并达成共识。重新爱上一个你认为「有罪」的人是一种扭曲的期望。最好在这个问题上达成共识，而不是把它变成一个你们都不敢冒险接近的雷区。

发表在外文期刊《Journal of Divorce and Remarriage》上的一项研究表明，内省（introspection）可以帮助你获得新的视角，识别个人需提升改进的领域。真诚的自省会帮助你评估这段关系能否继续向前发展。

04

那些反反复复的模式有没有可能重现？

仔细检查你过去的关系模式：你们会回避冲突吗？你会不会用性的方式来逃避困难的对话，让事情如你所愿？

找出那些可能导致分手的反复出现的问题或冲突，制定替代行为打破这些模式。

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可以问自己几个问题：

◍ 复合会让不健康的模式循环下去还是打破它?

◍ 是否存在沟通不畅、未解决的冲突或不健康的权力框架，可能需要有资质的专业人士介入或调解?

认识到潜在的隐患，并面对积极变化的可能性。如果你选择复合，那就睁大眼睛，直面挑战。记住，不解决根本问题的复合会让你陷入反复失望的循环中。

05

分手后的你们，都成长了吗？

在重归于好之前，花点时间看看你们自从分手后是否有任何个人的成长和进步。你的伴侣对敏感话题的态度改变了吗？你有没有努力让自己变得更诚实？

评估你们每个人是否抓住机会反思过去并从错误中吸取教训。在考虑复合时，个人成长是一个重要的考虑因素。一项有关再婚的研究表明，带着更多同理心和承担责任的意愿和前任复婚，有助于伴侣关系发生积极的变化。

因此：

◍ 问问自己，你和前任是否都表现出了切实的成长迹象，并对积极改变做出真正的承诺。

◍ 庆祝已经取得的进展，并仔细审视这是否符合你对复合关系的愿景：一段相互滋养、成长，共同实现的关系。

本文系编译，原文链接：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/social-instincts/202306/5-questions-to-ask-yourself-before-going-back-to-your-ex

作者：Mark Travers

编译：鸟人不会飞

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