来源：解X心理（ID：JIEXXINLI）

写在最后

美国堪萨斯大学的一项研究，发现人体内的“闹钟基因”(KDM5A)，堪称“起床控制开关”。

简单说，就是我们的生物时钟，用心理学的说法就是行为习惯养成的“潜意识”。

想要无痛起床，最好还是善用我们自身的“生物钟”，来控制自己起床。如果只是单纯靠一遍又一遍的闹钟，而你的作息习惯紊乱的话，那起床真的是要靠“意志力”，就会很痛苦！

不管怎么说，“早睡早起”这种话虽然我们听腻了！但别说，还真是有用！

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