情绪低谷时，想哭就哭出来

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你有多久没有哭过了？

大家不要误解哈，我并不是说大家一定要哭，而是想说你辛苦这么久，有没有允许自己的情绪释放一下？

这几年，团队小伙伴开玩笑说我越来越爱“哭”了。

前段时间，我在五台山真容寺皈依的时候泪如雨下。

去年，我从亮心毕业的时候，满目泪水都是不舍。

在低谷期的时候，某个深夜我在家里放声大哭……

我很开心自己经历这么多，还能拥有想哭就哭的权力，也具备想哭就哭的能力。

因为，现在的我知道，哭并不是什么丢人的事情。

相反，哭是我们内心深处柔软的地方被触碰到，是我们潜藏的需求得以被触摸到，更是我们接纳自我的开始。

在我们的文化教育中，哭经常被赋予消极的意义。

我们会听到很多家长教育小孩说，输了不能哭，丢人。或者说，哭有什么用，还不如好好努力。

工作中，我们也经常听到这样的说法，遇到事情总是哭是不够成熟的表现。或者有人觉得遇到压力哭就是代表你没有能力，你不行。

在亲密关系中呢，即使和爱人、父母争吵得面红耳赤，很多人也会告诉自己不能在对方面前哭，否则就“输”了，然后用更加激烈的语言伤害对方。

哭就这样和能力不行、情绪控制差、丢面子、脆弱等划上了等号。

所以，成年人的世界里没有“哭”这个词，大家越来越不敢哭。每个人都用更厚实的铠甲包裹住自己，希望能够隐藏内心的害怕、不安、焦虑和忐忑。

我以前就是这样的一个人，尤其是我创业之后，我想我作为老板当然要坚强，一定不能表现出自己不行，所以一定不能哭。

当我亲自招聘来的员工离我而去的时候，我很伤心，很想挽留他们，但嘴上还是祝福他们。

当我第一次在国际大会上演讲发挥得不太好的时候，下了台我就想哭，但我再一次压抑住自己，我觉得哭了就更丢人了。

还记得我和当时患有抑郁症的男友在一起时，为了帮助他，我尝试了很多方法但都没有效果时，我终于绷不住在浴室里哭了。

但为了不让对方听见，我只能压低了声音哭。出了浴室后，我又佯装什么都没发生的样子哄他开心。

再到后面，事业越做越大，我面临的压力也越来越大，却更加不敢在朋友圈、微博透露半个“累”字。

我想的是，这都是必须要经历的，不能哭，更不准哭。

然后呢，我就像一个无情的工作机器，任何情绪都被我按压在心底。

这样真的好吗？当然不好。

我的焦虑转化为对团队生气，我的不安转化为对项目不满意的暴躁，我的压力转化为武断地做决策而不管团队意见……

那些年“脾气不好”的琦琦姐，就像一只刺猬，靠近我的人都会被我扎到。

其实我感觉到自己整个人都是紧绷的状态，周围所有人和我相处都不放松，我自己的生活也充满了紧张感。

实际上在我内心，“不能哭”就像一个枷锁，锁住了我所有的情绪，也锁住了真正的自我。

我把这三个字变成了一个“成功”的标准，然后牢牢地束缚了自己。

正因为创业之后我很少哭，所有曾经两次哭的经历让我印象深刻。

记得事业刚刚起步那会儿，我到处去找投资。

但可想而知，找了一家又一家，真正看中我们的几乎没有。

毕竟，你就是一个小女孩，而且互联网模式都这么多年了，你现在才入局似乎都晚了，投资人们也看不明白你说的盈利模式。

在被一次次拒绝之后，我真的有些心灰意冷了。但某个上午，我还是如约又出现在了一个老板的办公室，给他讲我的计划。

不出意外地，他拒绝了我。

在谢谢了他之后，我转身的那一瞬间眼泪不受控制地流了下来。

那天，我什么也没有做，自己找了一个安静的咖啡馆待了一会儿，然后点了想吃的甜品。

生活已经很苦了是吧，还是要自己去找点甜。

那天，我终于想到要抱抱自己了，我忽然觉得我努力了这么久看上去没有什么结果，但我真的尽力了。

那天的哭让我忽然卸下了沉重的包袱，有了一种释然感。

原来我总是告诉自己一定要做到，不能失败，所以我就很害怕被拒绝，很害怕失败。

那次我转念想的是，不是我不行，而是我的项目可能还没有找到合适的投资人而已；也不是我不适合创业，而是一些条件、机会没有达到。但只要我一直朝着这个方向努力，又何必在乎早晚呢？

回去之后，我重新梳理了计划，也准备重新开始寻找投资人。等到条件真正成熟的时候，机会自然来了，最终我们获得了李善友教授的投资。

如果你正在经历困难，也很想哭，那就哭吧，你需要让自己的情绪得到释放，否则这么紧绷的一根弦是不是迟早会断掉呢？

毕竟，我们的幸福、人生的成功并不会因为我们哭就变得不幸福、不成功，哭不代表任何事情，只是一种情绪的抒发而已。

那么，我们遇到一些事情会哭，到底是在哭什么？

其实你的眼泪是在告诉你，你也需要关心自己了。

大家知道为了拯救我之前那位身患抑郁症的男友，我通过朋友介绍知道了依娜老师。

谁知道当时的男友没去跟我见依娜老师，所以我只好一个人去见。

听完我的故事之后，我以为依娜老师会针对我前男友给出建议，没想到呀，她只是轻声说了一句：琦琦，你这么努力，你也很辛苦吧。

话音刚落，我豆大的眼泪就滴了下来。

那是一种什么样的感觉呢？就是忽然被人看到，被人肯定。

后来我知道了，要疗愈男友，最好的办法是疗愈我自己。

终于有人戳破我伪装的坚强，然后打通了我内心深处最软弱的地方，让我知道自己原来那么多内耗的情绪其实只是在表达我也需要关心而已。

很多人都和我有同样的经历吧，大哭一场之后，反而内心敞亮了许多。一个原因就是负面的情绪找到了宣泄口，另一原因就是有人看到我们的眼泪，我们获得了理解和安慰，或者我们自己看到了自己的努力。

所以，真的要给哭赋予一个意义的话，我觉得你能哭，也是你真正接纳自我的开始。

不知道你是不是看过《俗女养成记》这部广受好评的电视剧。

剧中女主的表姐洪育萱台大毕业，拥有姣好的容貌和优雅的谈吐，从小就是别人家的孩子。

她的婚姻似乎也很幸福，毕业后老公就不需要她工作了，她可以过养尊处优的阔太太生活。

然而，大家不知道的是，她常年遭受老公的家暴。

但为了对外维持光鲜亮丽的形象，她从来不对外吐露自己的遭遇，也从来都不会承认自己需要帮助。

因为在她看来，如果寻求别人的帮助，就会让别人看不起自己。

所以呢，她一直说，育萱的泪腺有问题，育萱哭不出来。

当女主声嘶力竭地劝她远离家暴家庭，真正开始独立工作生活的时候，她才终于哭了出来。

这一刻，她激动地高喊着：我会哭啦，我会哭啦！

我想，她如此激动其实是因为她终于接纳了那个脆弱的自己，并且感受到力量，也开始相信自己有能力去治愈那个满是伤疤的自己。

说实话，那一刻，我从这个人物身上才真正感受到鲜活的生命力，而不是一个被包装得精致的瓷娃娃或者一个扎人的刺猬。

是呀，哭一场如何？

哭才能真正觉察自己的情绪，才能抹去散落在心灵的灰尘让心透亮。

哭完了，你的情绪、需求、渴望全部都被看见了，然后你才能真正去治愈自我。

所以呀，成年人也可以痛痛快快哭一场。

下次你想哭的时候，记住我都会在这里陪伴着你。