2023.07.07 星期五

五月二十

癸卯年 兔

己未月  丙寅日

“荷风送香气，竹露滴清响。”

北京时间7月7日16时31分

将迎来小暑节气。

图片｜故宫博物院

小暑节气当日4时7分，

地球到达轨道远日点，

这是一年中地球离太阳最远的时刻，

此时

人们将看到一轮“年度最小太阳”。

图片｜Yuki_-摄

　虽然地球距离太阳远了，

但并不意味着天气会变凉快。

相反，

小暑过后很快会进入三伏天，

即将迎来一年中最热的时节。

荷花开放，从南到北，处处荷韵；

栀子花、白兰花、茉莉花进入盛花期，

微风吹来，阵阵花香沁人心脾。

“小暑南风热，恰得绿荫浓。”

小暑时节虽是热浪袭人

但大自然依旧美妙无穷

此时节，不妨纵饮一杯清凉美酒

享受当下好时光

△视频来源丨央视新闻 x 中国国家地理

古代，人们将小暑分为三候：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。

组图｜谁最中国

温风至丨一候，温风至。小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

蟋蟀居宇丨二候，蟋蟀居宇。在火热的七月，蟋蟀也嫌热，不得不避到人类居住的庭院墙角，以期找到阴凉的一角避暑。

鹰始鸷丨三候，鹰始鸷。七月，鹰也怕被“上蒸下煮”的日子，开始远离地面，翱翔于高空，在清凉的高空中避暑。

图片｜故宫博物院

“热在三伏”，小暑是进入伏天的开始，气候炎热起来。有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”。旧时民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。

伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了，伏天还可吃过水面、炒面。徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”。在民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣说唱“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。

此外，“小暑黄鳝赛人参”，相传古代有些大力士之所以力大无穷，就是因为常吃鳝鱼的缘故。清代张璐《本经逢原》上，还真有大力丸的配方，其中一味主药就是鳝鱼。鳝鱼味鲜肉美，而且刺少肉厚，又细又嫩，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补美味。

小暑时节，民间有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。经过晦暗的梅雨季，难得有如此放肆的阳光。这一天，人们都会不约而同“晒伏”，把久存箱柜里的衣服晾出来暴晒，以去潮去湿、防霉防蛀。

家中若有大量书籍，也可以拿出来晒一晒了，让书页浸透光线，驱赶藏匿其中的书虫。

寺庙里也要拿经书出来晒，俗称“晒经”。各地的大大小小的寺庙道观要在这一天举行“晾经会”，把所存经书统统摆出来晾晒，以防经书潮湿、虫蛀鼠咬。

平心静气：心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，心神受损则必涉及其他脏腑，故夏季养生重点突出“心静”二字，应平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

少动多静：炎炎夏季，骄阳普照，正是人体阳气活动旺盛之时。此时，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气，最好坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，步山径、抚松竹，在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

切勿赤膊：当外界温度超过37摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发来散热；当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。所以，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热，且易晒伤。

暑热配西瓜：「头伏西瓜赛人参」，到了小暑，也就到了头伏，这时候的西瓜既熟且甜，又好吃，又解暑。西瓜红壤解暑清心火。但西瓜好吃，若是在空调房间大块朵颐，就有伤身体了：西瓜寒凉，空调房也寒冷，内外寒凉，导致热毒郁表不散，脾胃寒凉。入秋易发过敏、腹泻。

小暑六月节

【唐 · 元稹】

倏忽温风至，因循小暑来。 
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。 
户牖深青霭，阶庭长绿苔。 
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

前调（小暑）

【《明词汇编》】

返照射村斜。三两人家。行行忽被暮云遮。

惆怅郭宗昨宿处，林满归鸦。

散绮细看霞。城鼓初挝。征尘飞上敝裘些。

又早见蟾光升树，映著芦花。

夏日南亭怀辛大

【唐 · 孟浩然】

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

今日小暑，

夏渐浓，花愈艳

愿你寻一处清凉，度一场清欢

祝君夏安