维 D 漏吃要补吗？要和 AD 一起吃吗？吃维 D 这些事得提前了解
维生素 D 是唯一一种人体可以合成但仍需要额外补充的维生素，摄入不足会影响骨骼生长，带来婴儿佝偻病等病症。
适当补维 D 很重要，从出生开始可以一直补到老。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：0～64 岁每天的维生素 D 推荐摄入量为 400 IU。
给娃补充维 D 已经成为大部分家长的共识，但实际操作时，仍然会遇到这些常见问题：
有几天忘了吃怎么办？要补回来吗？
维 D 可以和维生素 AD 一起吃吗？
吃补剂的话，OTC 和保健品哪个好？
针对这些家长关心的维生素 D 补充问题，今天就来展开说说～
漏吃怎么补？具体问题具体分析
宝宝的维生素 D 漏吃如何补充，可以参考下表的摄入量，具体问题具体分析：
白天忘吃可以当天晚上补；如果完全忘记吃，可以次日补，即次日吃两份剂量。
维生素 D 本身是一种脂溶性维生素，它的代谢速度慢。如果平时坚持补充，孩子体内会有一定的「库存」，偶尔漏吃一两次不会有问题。
如果忘记的时间超过一周，不建议一次性补，可能超过宝宝的最高可耐受摄入量，增加健康风险，可以按照每日建议摄入量重新开始补充。
维生素 AD 要一起吃吗？
纯母乳喂养的宝宝，妈妈饮食均衡的情况下，可以只补充维生素 D 补剂；添加辅食后饮食均衡的宝宝也可以直接补 D；有特殊情况，母乳妈妈或宝宝维生素 A 摄入不够的，再遵医嘱补充 AD。
维生素 A 每日推荐摄入量可以参考下表：
一般来说，采取预防性补充措施不会引起维生素Ａ、Ｄ中毒，要警惕重复或交替使用维生素 A 或 D 而导致长期超量的情况。
维生素 D 补剂买 OTC 还是保健品？
都可以。
简单来说，OTC 是一种可以治疗疾病的药品，保健品是一种有特殊功能的食品。
如果仅仅是预防维生素 Ｄ 缺乏，只要是正规途径合格的产品，OTC 和 保健品都可以给宝宝吃。
类型释义
OTC 是 Over The Counter 的缩写，是非处方药，即不需要医生开处方，一般在药店、超市等处出售，可以自行判断、购买和使用。
保健品是保健食品的通俗说法。保健（功能）食品是能调节人体的机能的一类食品，不以治疗疾病为目的，膳食补充剂也是保健品的另一个称呼。
这样补维生素 D
真的补不够
要补充维 D，通过「多晒太阳」「多吃蔬菜水果」，都是补不够的。
晒太阳补 VD 的效率比较低，而且婴幼儿的皮肤也不适合长时间日晒；食补 VD 来源比较有限，挑食、过敏等问题也会导致孩子无法通过食物摄取足够的维生素 D。
所以，更建议孩子通过维生素 D 补充剂来满足每日钙与维 D 的摄入需求。
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星鲨 VD 软胶囊
1 天 1 粒，补充全天所需
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我们这次开团的是粉色保健食品类 VD 软胶囊，每粒含 360 IU 维 D，适合 1 岁以上宝宝和成人。
它带有「小蓝帽」标识，是国家食品药品监督管理局批准的保健食品。
每小粒都是锡箔密封包装，可以避光隔绝空气，保证每一粒 VD 的活性更稳定。
而且由于单独密封，也避免了污染，必须是老母亲最安心的配置。
就算外出携带，也特方便。有时候稍微出个几天的远门，直接剪下即可。平时怕自己忘了，也会固定放一板在包里，既节省空间又安全方便。
它每一小粒都是 360 IU，剂量精准，对操心没够、易纠结的老母亲来说非常友好。1 天 1 粒，补充一天营养所需～
使用很方便，给小月龄宝宝吃只需拧开小鱼尾巴，捏在宝宝嘴里或饭里就可以啦；3 岁以上的宝宝则可以直接吞服或嚼服。
成分表也很纯粹，无添加防腐剂、色素、香精等。1 岁以上的宝宝、孕哺期妈妈、需要补充维生素 D3 的青年人 / 老年人，都可以放心吃。
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星鲨除了 VD 软胶囊，它的钙软胶囊也不容错过哦。
推荐娃可以通过喝奶、食物来摄取，但如果娃挑食、奶喝不够，也完全可以通过补剂来补充。
这个星鲨的钙胶囊每粒含 248 mg 的钙，是液体钙的形态，无香精无防腐。
而且和 VD 胶囊一样，它也是小鱼造型，老母亲可以搭着 VD 一起给娃服用，补钙效果杠杠滴。
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