情绪稳定的人都有不可估量的前途！
周一的时候，我发了一篇文章，叫《为什么你总是容易精神内耗？》，有很多读者朋友向我反映，自己长期深受精神内耗的折磨，所以我们今天就接着讲一下“精神内耗”这个话题。
精神内耗是情绪问题，想要搞清楚精神内耗，那么我们就不得不回答一个基本问题，那就是，人的情绪是由什么决定的？
简单来说，人的情绪，一是由各种类似多巴胺的激素决定的，二是由我们的认知决定的。
所以激素决定情绪和认知决定情绪。
激素决定情绪就不多说了，主要说下认知是如何决定情绪的，尤其是人际关系方面的认知，是如何让我们情绪不稳定和精神内耗的。
在人际关系中，你内心痛苦，精神内耗，很恐惧、焦虑、自卑，这些表面上是情绪问题，
本质上其实是认知问题。
这个错误认知就是，觉得自己是世界的中心，大家都很关注在意自己，自己能够随意的影响改变别人。
这就是所谓的自我意识过重。
一般来说，自我意识过重，只会在婴幼儿身上出现，随着婴幼儿长大成人，他们会慢慢发现自己不是世界的中心，然后开始尊重客观现实，关注自身以外的东西。
但是很多人的心理却一直停留在婴幼儿状态，一直没有成长，永远关注的都是自己。
他们躯壳是成人，内心却一直是巨婴，就会产生一些错误观念和认知，那么他们面对世界就会出现严重的情绪问题。
比如：
觉得别人不开心，就是自己的错，然后很自责，
觉得自己作为亲人，就有义务要改变拯救别人，然后改变不了就很痛苦，
觉得自己一出现，就会有无数人关注在意，然后很在意别人的评价，恐惧负面评价。
等等......
你看，错误观念导致负面情绪，你情绪化严重，主要就是错误观念太多了。
所谓的玻璃心，就是这个理儿。
正确的应该是：
别人不开心关我屁事，只要别人不坏自己好事就行，
然后你就不用自责了。
作为亲人要坚持课题分离，而不是承担无限连带责任，
然后你就不用为别人担心了。
你都不关注别人，别人为什么会关注你，人只关心自己，人与人之间是互不关心的，别人根本看不见你，
然后你就不用在意别人的评价了。
你仔细看看最上面的这些错误观念，就会发现，这些观念的基础，都是把自己太当回事了。
你过于关注自己，把自己太当回事，才会在意别人的评价和看法。
而一在意，就会担心负面的评价。
担心遭受负面的评价，就会让你很痛苦和害怕。
很多人因此就有社交恐惧。
就形成了，不走路就不会跌倒的思维定式，开始逃避社交。
然后沟通社交能力一直发展不出来，对外界不熟悉，一直是用自己狭隘的错误的思想观念认知世界，就变得情绪化，就越社恐，人际关系问题就越严重，形成恶性循环。
你拥有的错误观念，不仅使你情绪化、精神内耗、玻璃心，更为重要的是，你无法正确的去认识和分析人际关系，无法在人际关系中做出正确的反应。
最典型的莫过于，很多人被分手，一直走不出来，看不清问题，然后死死纠缠，寻死觅活，百般讨好。
这些都是错误的应对方式，都会导致分手一方更讨厌你，更加破坏关系。
你在破坏关系，对方当然要离开你。
你不知道自己有什么错，并不证明你没错，只能证明你愚蠢。
所以你人际关系差，上司讨厌你，同事针对你，恋人离开你，室友排挤你，父母嫌弃你，不是没有道理的。
而且不仅有道理，问题往往主要还出在你身上。
为什么大家对另一个人就很好，偏偏对你不好？
这就是因果报应。
你的错误认知，带来负面情绪的同时带来错误的行为，导致关系破裂，就是这么个理。
而《交际沟通训练营》就是教你如何纠正脑子里的错误认知，教你正确认识和分析人际关系的课程。
把错误观念和错误的思维定式给扭转过来，再辅以具体话术和技巧，就能够很好的改善各个方面的人际关系。
改善人际关系后，得到社交的正反馈后，现实与大脑的观念不冲突后，精神内耗自然就会化解。
这是个系统性工程，不是我回复几十个字就能改善的。
更不是你看几篇免费文章就能改善的。
这个真的是要推倒重来重新建设自己对人际关系的认知才行。
偷懒和取巧都是不行的。
所以，如果你有情绪化的问题，以及人际关系的问题，非常推荐你报名参加这期沟通训练营，用21天系统且快速的改变自己。
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