三伏天来了,一定要让孩子在这个时间睡觉,有利于长身高,涨智商!
作者 | 朗读君
若错过生长激素分泌高峰期,细胞新陈代谢也将受到影响。
夜里睡不踏实、早上起不来。
一位不足9岁的女孩被医院确诊为性早熟,她的身高不足132cm,体重26kg,乳房却已发育。
手机不仅容易使人失眠,还会增加患抑郁症等精神疾病的风险。
包括夜宵在内,青少年儿童每天最后一餐的进食时间点会显著影响其睡眠时长。 自18点起,小学生睡眠时长会随晚餐时间点的推迟显著下滑。
每天和父母进行睡前聊天的孩子,其语言能力也会大大超出同龄人。
过于疲劳的人午睡之后,学习效率能够高出平均水平13%。
中午 1 点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
睡眠像是清凉的浪花,会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。
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来源: qq
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