“真的很奇怪，不知道为什么从我高三开始，我总是莫名其妙地会胃疼，看了各种各样的医生也吃了各种各样的药，可能一时好了之后还会胃疼。现在我已经工作了，我才发现我总是在紧张的时候胃就会疼，我真没想到为什么紧张会让我难受这么多年......”“哈喽，是这样的我刚从医院出来，医生说我有乳腺结节，但是问起来预防治疗的时候，她又给我强调说让我平常别生气什么的。我真挺不理解的，我确实平常脾气不太好，但我生气跟结节有啥关系，还说是什么心理与生理影响什么的......”
每当我看到这些留言时，不仅为大家身体上的病痛感到揪心，也为大家无处可避的情绪感到不安，我非常想告诉大家，答案其实只有一个......躯体化反应（Somatization）是一种心理学上的概念，用于描述个体在面对情感、压力或心理冲突时，将其转化为身体上的实际症状或生理问题的现象。简单来说，失控的情绪就像一头失控的野兽，在它一次又一次疯狂地冲击笼子时，你的身体便会受到真实震荡和痛苦。
就像两位观众留言的那样，胃疼和乳腺结节都极有可能是情绪导致的躯体化反应。当你曾经在高三的教室里埋头苦读时，成绩表和时间表像大山一样压向你，有些人会选择通过吃大量的食物来减轻压力，有些人会寻求运动和阅读的帮助，而有些人则会出现身体上的不适，可能是胃疼、也可能是发烧甚至生一场大病。有些研究表明，长期的压力和不良情绪状态可能会影响免疫系统和激素平衡，间接地对身体健康产生影响，而其就有可能成为乳腺结节的元凶。
那说来说去，我们需要做什么吗？不知道你还记得那位观众留言里，那位医生说了什么吗——“不要生气”。归根到底，想要避免躯体化反应以及一系列的病痛，那就需要对我们情绪的合理管理。
但情绪又有些它自己乖戾的脾气，有时它温顺可爱，有时却暴躁不安。如果想要学会如何管理好我们的情绪，那一定要从情绪的底层逻辑出发。如果你想要抛却躯体化反应带来的苦痛，又不知道从何开始……
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