什么时候让娃「分房睡」最好？不是5岁也不是6岁

育儿

2023-07-29 09:07

有家长留言说，想了解“什么时候可以分房睡？”

看来趁着暑假，大家又又又把分房睡提上了日程。

关于分房睡，网上一直流传着各种说法。

有的说，几岁不分就会影响独立性，或者就会怎么怎么样；还有的说，“3/4岁不分房，妈妈毁断肠”，真不知道如何是好。

小编和睡眠咨询师陈宇老师交流之后，决定来和你好好聊聊孩子分房睡的问题。

如果你家也在头疼这件事，希望今天的文章有帮助。

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和孩子分房睡，好处多多

分房睡，对孩子和家长，都有很多好处。比如：

1. 减少相互影响

通常，大人和孩子的作息时间，和对睡眠环境的要求是不一样的。

分房睡能够避免相互打扰，将各自的睡眠环境“调试”到最佳状态，不受其他声音、光线等的影响，确保睡眠质量。

同时家长也有更多的时间和空间，去处理其他事情。

2. 减少夜醒时不必要的介入和干预

如果孩子因为睡姿不舒服或其他原因，出现扭来扭去，不太安稳，家长不在身边的话，他可能会在找到舒适的姿势后继续睡去。

反而安抚的声音和动作，可能会真的让孩子清醒过来，打断睡眠。

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什么时候可以分房睡呢？

每个孩子的情况都不同，可以分房睡的时机也不一样，所以我们要结合孩子的情况进行综合判断。比如：

孩子的睡眠能力发育情况

对于需要夜奶的孩子，或者接觉能力还不行，夜醒还需要家长辅助才能继续睡的孩子，分房睡可能不是很好的选择，等过了这个阶段再考虑吧。

孩子是否可以独处

当孩子能够享受一个人的玩耍时光，家长也可以尝试着引导孩子，给他一个专属的空间，阅读角、游戏角，慢慢向分配睡觉的房间过渡。

孩子是否有了性别意识

当女孩子提出为什么爸爸和自己不同，男孩子提出为什么妈妈和自己不同的时候，也可以着手准备分房了。

孩子是否会在睡醒后找人

有的孩子睡醒后能自己在床上玩一会，有的孩子就需要身边有熟悉的照护人才行。

如果孩子属于后者，那么还是建议家长给予孩子更多的陪伴，而不是和他分房睡。

孩子的身体健康状态

生病、打疫苗之后等等特殊时期，不太适合开启分房睡。

因为我们很难区分孩子的反应是分房造成的，还是身体不适造成的，也就无法采取正确的措施来应对。

睡眠安全问题

因为担心孩子在另一个房间内的情况，有些家长会借助一些高科技工具，比如监控警报器，孩子有任何动静，警报器都会响起，提醒家长赶紧去确定情况。

但这类智能化设备有时并不准确，而且对于一些不用介入的正常睡眠动静来说，警报器的声音反而会是一种影响。

家长还需要细心选择适合自己家庭方式来确保安全。

如果这些因素都考虑到了，做好了准备，那么分房可以提上日程啦。

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如何让宝宝接受分房睡？

1. 分房，从分床开始

如果孩子和家长一起睡大床，那么先从分床开始。让孩子适应有一个属于自己的独立空间。

如果没有小床，可以尝试着让孩子在帐篷里、游戏垫上——在没有其他人一起睡的空间，先试试自己睡。

2. 充分沟通，做好心理建设

在日常互动沟通中，家长需要给孩子做好分房的心理建设。

注意：这个沟通不是通知孩子今晚或者从哪一天开始，咱们要分房睡了。而是要让孩子知道，在自己的房间可以安心睡觉，不用害怕，分房睡我们也同样很爱你。

3. 邀请孩子共同布置他的房间

通过共同布置房间，在房间里放上孩子熟悉的、喜欢的物品，可以增加孩子和新睡眠环境的亲近感、熟悉感，不抗拒新环境。

4. 可以给孩子一个分房仪式感

《小王子》里对仪式感有这样的说法：仪式感使得某个日子区别于其他日子，某个时刻不同于其他时刻。

比如，我们可以给孩子发一张分房奖状，以此来表扬并纪念孩子的成长时刻，让他觉得分房睡是成长过程的光荣时刻。

5. 循序渐进，不要求一步到位

可以跟孩子约定好分房的步骤，比如：

第一周，父母在身边陪睡，孩子睡着后离开，房间不关门，如果孩子不适应、有需要，爸爸妈妈随时可以过来。

孩子适应一两周后，可以根据孩子需要，决定是否继续陪睡，是否关卧室门等。

6. 允许孩子在分房后，回到父母房间睡

孩子出现反复或“倒退”，我们要给予理解和支持，做他后退时的“依靠”。

成长，本身就不是一件一蹴而就的事情。

成长过程中，孩子会有很多不确定自己是不是真的可以的时候，需要你的支持和无条件接受。

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分房晚，有什么坏影响？

影响谈不上。

只是对大人而言，分房晚了，意味着需要花更多时间在孩子的照顾上。

对孩子而言，他们到了一定年纪（通常是在学龄阶段），会主动要求和大人分房睡的。

而对于传闻中的“分房晚了影响独立性什么的”，家长大可不必焦虑。

如果强迫孩子分房睡，反而会破坏我们和孩子之前的亲密关系，得不偿失。

总之，分房是为了家长、孩子都能睡得好。

在保证睡眠安全的前提下，结合自己家庭，自己孩子的具体情况，再来选择什么时候分房，才是最合适的，别纠结。

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来源: qq

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