【上场 · 专访】滑冰运动员哈那哈提：上场就是放手一搏干就完事！

最初我在省队练了5年的短道速滑，一直以来我国在短道速滑上更有优势，速度滑冰在成绩上还不够出色，当时我的教练和中国短道速滑教父，让我去试试速度滑冰，滑的结果还不错，就建议我去参加比赛。

连着参加了五站比赛，既比短道速滑又比速度滑冰，虽然比赛时间上都间隔一周，但是身体还是感到非常疲惫。

在和教练沟通下，当时国内速度滑冰水平刚刚出来，我的成绩属于中上等水平，因此放弃了短道速滑专注练习速度滑冰。

18年底改为速度滑冰，19年就进入了国家队前往加拿大训练，将有机会在世界杯上代表中国队出战。

但在训练时突发的腰伤让我失去了最佳训练机会，从7月初到9月初，连续两个月没有进行系统性训练，然而9月底10月初就要进行国内世界杯选拔。

伤病是每一个职业运动员在役期间最大的敌人，连续两个月不能训练，整个人都低沉下来，每天只能看队友训练，自己却连冰都不能上，心里着急又无可奈何。

但多亏教练每天开导我和专业康复团队帮我治疗制定康复训练，到9月中旬重新回到冰上和队友一起慢慢训练。

成功通过国内选拔赛当天，我抱着我的教练又激动又兴奋。等到了参加世界杯，有机会和国外优秀的选手一起参加比赛，学习到了许多。

初次和队友一起参加三人团体项目，之前也没有配合过。带着初生牛犊不怕虎的精神，我们就去比了一下，没想到打破了当时国内最好的成绩突破历史获得了第八名，使我们信心大增。

从那以后一直到奥运会之前，我们三个都一直配合练这个团体项目。

在2021年的世界杯上，我们3个还破了全国纪录，离世界纪录差4秒，当时我们三人都在想“哎呦，我们咋滑这么快！”

其实许多人都很好奇职业运动员在参加重大赛事前是如何调整自己的最佳状态。

其实对于我们来说无论是队里的测试还是世锦赛之类的，我会很兴奋，但也要压制自己不要过早兴奋，把这种状态留到正式比赛上。

紧张对于我们来说是无时无刻的，即使是训练我都很紧张，只有时刻保持紧绷的状态，才能保证自己精神高度集中。

如果失去紧张感，我自己感觉我的上进心就懈怠了，因为无论是比赛还是训练只要你松了一口气，你的成绩一下子就会变慢。

我有的队友在比赛、训练前会嚎一嗓子来放松清醒一下，我还不太喜欢吼，但是松懈和不在状态时，我会给自己脑门两巴掌，让我清醒一些，状态紧绷起来。

虽然看起来有些自虐，但其实在赛场上观察一下，许多运动员都会出现这样的情况。

上场对于我来说就是全力以赴，不要让自己留遗憾，因为我一般上场不管咋样，放手一搏干就完事！

新周期备战世界杯和2026米兰冬奥会，我在速度滑冰男子5000米小项上，希望可以打破自己2021年的成绩，再次打破全国纪录，更接近于世界上的高水平运动员。

关于训练\学习问题，哈那哈提在上场的专访中这样说：

针对中长距离的速度滑冰项目，在训练体能或者是技巧方面，会更加注重什么？

训练时更应注重抗酸能力，5000米这种中长距离的项目到后面整个就是无氧了，那乳酸产生的速度到后面就是成倍成倍的。在训练中多去练抗乳酸，多做一些专项体能训练，效果会更好。像我就是结合速度滑冰这个项目的专项去做体能，不光是跑步或是力量训练，还会有速度滑冰专项的训练，今年我会更注重专项练习，基本上每天都在重复专项体能训练。

作为一个专业的运动员，除了训练，在饮食还有平时的生活作息上更需要注意什么？

饮食这方面应注重多元化，不能只吃自己喜欢的，还要更多的去吃一些蔬菜和优质蛋白质。平时也不要熬夜，早睡早起，这样才能有更好的精神和状态。

在日常训练或是比赛时，您认为与教练最有效的沟通方式是什么？

我们通常在沟通的时候有话直说。这是最简单的解决办法，因为我们的首要目的就是解决问题。当意见不合的时候，教练说他的意见，我们向教练表达自己的感受，相互沟通。因为训练比赛时我们更需要注意自己的感受，教练更多的是辅助我们，在执行当中你觉得不舒服或是感觉不对，应当及时跟教练反馈。

会有遇到意见不合的时候吗？

会有意见不合的时候，我建议大家不要在队友们一起训练时直接跟教练对峙，这样一点都不尊重教练，还是私底下去跟教练沟通会更好一些。

对于刚刚成为运动员或者是还在上学的一些体育生，您有什么想说的话或是建议吗？

对于还在上学的体育生们，我认为大家一定要注重学习，不要因为训练就落下这一块，学习无论是对自己本身还是考学都很重要；对于刚刚进入专业队的运动员们，凡事都要多用心，毕竟训练等更多是自己的事情，不要指望别人，自己多上心肯定会有收获的。