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《浪姐3》自律美人张天爱:早起的人,比熬夜更可怕

《浪姐3》自律美人张天爱:早起的人,比熬夜更可怕

教育
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作者:小叮
编辑:小叮

 
PS:今天文末抽奖送书,记得看到最后~
 
叮叮叮,小叮课堂开课啦~
 
 
不知不觉,《浪姐 3》五公已播出,30 位姐姐各有各的美,每一期都让我看花了眼!
 
最让我眼前一亮的,还是张天爱!(有多少人和我一样,是从 2015 年播出的《太子妃升职记》开始喜欢她的?)
 

 
虽然我只是路人粉一枚,但每次看到她都会忍不住感慨一下,她真的好美,性格也很好~
 
第一期里连宁静都夸她情商高,很懂得照顾别人的感受。
 
担心 Jessica 受冷落、无聊,她主动上前搭话拥抱。
 
 
排练太晚,她还会亲自给姐姐们带夜宵。
 
 
她明明可以「恃靓行凶」,没想到私底下居然是个贴心的小甜妹!
 
慢慢地我还发现,张天爱身上的一些品质也很值得我们学习,比如她最为人称道的「自律」精神,是我们很多同学缺少的。
 
我要是有她一半自律,这会儿应该在维密走秀,或是在北大和韦东奕无障碍沟通数学,又或者和巴菲特共进午餐……
 
怪不得有句鸡汤说「早起的人,比熬夜更可怕」,「自律」真的是一种很可怕的能量!

 
「自律」一词,最早出自《左传·哀公十六年》,是说在没有人监督时,也能自我约束,自我要求。
 
张天爱的自律,更多的体现在她的身材管理上。
 
很多人都不知道,以前的张天爱有 120 斤
 

 
而现在的她,「绝美」两个字我已经说累了。
 
 
《浪姐 3》里她刚出场的时候,弹幕全在刷「好瘦啊」「太美了」!(PS:不提倡过度减肥,健康更重要哦)
 
不能否认,拥有并保持这样的身材,真的需要超强的自律精神和毅力。
 
且不说普通人,即便是在娱乐圈里,也没有几个人能像她这样管理身材。
 
不信,你继续往下看。
 
前几年张天爱参加了一档综艺节目《哎呀,好身材》就因为「自律」被全网夸了。
 
在节目里,张天爱就算是半夜到家,第二天天不亮就要开工,她也不会懈怠,一边卸妆一边深蹲扎马步,敷面膜的同时还要做瑜伽,刷牙时也不停地运动,睡觉时还会照美白大排灯……
 
 
 
太狠了!
 
张天爱自己也在节目里说:「我是个自律上瘾的人。」
 
 
虽然有可能是在打造「自律」人设,虽然综艺节目难免有演的成分,但不管怎么说,是本人在「演」,没有替身。
 
而且就结果来看,可见张天爱在节目之外也这样坚持自律,甚至可能比节目中更狠。
 
正是这种自律,让张天爱从 120 斤瘦到 90 斤,成功打造「自律」人设,被更多人喜欢,获得了更多机会……所以,千万别小看任何一个坚持自律的人。


不过,对我们普通人来说,不管在身材管理还是学习工作中,这样的「极端自律」十分困难也并非必要。
 
世界已经那么卷了,适当松弛,无痛自律也不错。
 
下面就分享几个能帮助我们实现「无痛自律」的神器工具,亲测好用!
 

⭐桌面分区壁纸

 
很多同学做不到自律,就是败在了第一步——时间管理上。
 
时间管理的四象限模型,大家都知道吧?
 
▲ 紧急又重要的事情马上处理,紧急的事情先处理,重要的事情留够时间处理,不紧急不重要的事不着急处理。
 
在工作中也是一样,遇到大大小小待处理的文件,全堆在一起,绝对要抓狂。
 
 
这个时候可以给电脑换上分区壁纸,各个文件的状态一目了然,先处理哪个后处理哪个也心中有数。

 
我们给大家准备了 260+ 高颜值、高清、桌面分区壁纸。

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⭐时间管理+习惯养成 APP

 
现在有很多 APP,在手机上就能帮我们记录待办事项、坚持好习惯。
 
比如「时光序」,专业自律神器,帮你轻轻松松打败拖延症!
 
 
很多时候我们选择拖延,是因为觉得事情难搞,所以不想开始。
 
时光序的「子母任务」功能就是专治这个的!
 
每建一个事项,都能召唤出【子任务】,可以添加每天需要完成的小目标。
 

 
前面提到的四象限法,它也有。
 

 
此外它还内置很多自律小工具,比如番茄钟、习惯打卡、目标……可以根据需求增减,特别方便。
 

 
基础功能都是免费的,一些进阶功能需要付费使用。
 
同类 APP 还有滴答清单、指尖时光、小日常,大家也可以去试试~


从小到大,我们已经看了太多关于自律的方法,但我们好像并没有成为一个很「自律」的人,为什么?原因可能是:
 
❶ 一些同学总觉得自律很遥远、很困难,事实是,一个人在 A 方面自律,可能在 B 方面摆烂,不存在 360° 无死角自律。比如有些学霸在生活中往往形象邋遢、不修边幅。
 
自律不是结果,只是一种方法、工具。与其说「我想成为一个自律的人」,不如更具体一点说「我想通过自律,减肥 20 斤/早睡早起/每天打卡学半小时 PPT」。
 
如果不知道自己想通过自律达成怎样的结果,那么与其盲目又痛苦地自律,还不如快乐地躺平。
 
所以,我们需要找到自己想坚持自律的方向,然后立刻行动起来。
 
像张天爱一样「自律成瘾」并不容易,但我们可以先从一些微小的改变开始,逐步成为更优秀的自己
 
 
希望看完今天这篇文章的同学,每天都能进步一点点~


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