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《浪姐3》自律美人张天爱：早起的人，比熬夜更可怕

《浪姐3》自律美人张天爱：早起的人，比熬夜更可怕

2022-07-30 00:07

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作者：小叮

编辑：小叮

PS：今天文末抽奖送书，记得看到最后~

叮叮叮，小叮课堂开课啦~

不知不觉，《浪姐 3》五公已播出，30 位姐姐各有各的美，每一期都让我看花了眼！

最让我眼前一亮的，还是张天爱！（有多少人和我一样，是从 2015 年播出的《太子妃升职记》开始喜欢她的？）

虽然我只是路人粉一枚，但每次看到她都会忍不住感慨一下，她真的好美，性格也很好~

第一期里连宁静都夸她情商高，很懂得照顾别人的感受。

担心 Jessica 受冷落、无聊，她主动上前搭话拥抱。

排练太晚，她还会亲自给姐姐们带夜宵。

她明明可以「恃靓行凶」，没想到私底下居然是个贴心的小甜妹！

慢慢地我还发现，张天爱身上的一些品质也很值得我们学习，比如她最为人称道的「自律」精神，是我们很多同学缺少的。

我要是有她一半自律，这会儿应该在维密走秀，或是在北大和韦东奕无障碍沟通数学，又或者和巴菲特共进午餐……

怪不得有句鸡汤说「早起的人，比熬夜更可怕」，「自律」真的是一种很可怕的能量！

「自律」一词，最早出自《左传·哀公十六年》，是说在没有人监督时，也能自我约束，自我要求。

张天爱的自律，更多的体现在她的身材管理上。

很多人都不知道，以前的张天爱有 120 斤！

而现在的她，「绝美」两个字我已经说累了。

《浪姐 3》里她刚出场的时候，弹幕全在刷「好瘦啊」「太美了」！（PS：不提倡过度减肥，健康更重要哦）

不能否认，拥有并保持这样的身材，真的需要超强的自律精神和毅力。

且不说普通人，即便是在娱乐圈里，也没有几个人能像她这样管理身材。

不信，你继续往下看。

前几年张天爱参加了一档综艺节目《哎呀，好身材》就因为「自律」被全网夸了。

在节目里，张天爱就算是半夜到家，第二天天不亮就要开工，她也不会懈怠，一边卸妆一边深蹲扎马步，敷面膜的同时还要做瑜伽，刷牙时也不停地运动，睡觉时还会照美白大排灯……

太狠了！

张天爱自己也在节目里说：「我是个自律上瘾的人。」

虽然有可能是在打造「自律」人设，虽然综艺节目难免有演的成分，但不管怎么说，是本人在「演」，没有替身。

而且就结果来看，可见张天爱在节目之外也这样坚持自律，甚至可能比节目中更狠。

正是这种自律，让张天爱从 120 斤瘦到 90 斤，成功打造「自律」人设，被更多人喜欢，获得了更多机会……所以，千万别小看任何一个坚持自律的人。

不过，对我们普通人来说，不管在身材管理还是学习工作中，这样的「极端自律」十分困难也并非必要。

世界已经那么卷了，适当松弛，无痛自律也不错。

下面就分享几个能帮助我们实现「无痛自律」的神器工具，亲测好用！

⭐桌面分区壁纸

很多同学做不到自律，就是败在了第一步——时间管理上。

时间管理的四象限模型，大家都知道吧？

▲ 紧急又重要的事情马上处理，紧急的事情先处理，重要的事情留够时间处理，不紧急不重要的事不着急处理。

在工作中也是一样，遇到大大小小待处理的文件，全堆在一起，绝对要抓狂。

这个时候可以给电脑换上分区壁纸，各个文件的状态一目了然，先处理哪个后处理哪个也心中有数。

我们给大家准备了 260+ 高颜值、高清、桌面分区壁纸。

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⭐时间管理+习惯养成 APP

现在有很多 APP，在手机上就能帮我们记录待办事项、坚持好习惯。

比如「时光序」，专业自律神器，帮你轻轻松松打败拖延症！

很多时候我们选择拖延，是因为觉得事情难搞，所以不想开始。

时光序的「子母任务」功能就是专治这个的！

每建一个事项，都能召唤出【子任务】，可以添加每天需要完成的小目标。

前面提到的四象限法，它也有。

此外它还内置很多自律小工具，比如番茄钟、习惯打卡、目标……可以根据需求增减，特别方便。

基础功能都是免费的，一些进阶功能需要付费使用。

同类 APP 还有滴答清单、指尖时光、小日常，大家也可以去试试~

从小到大，我们已经看了太多关于自律的方法，但我们好像并没有成为一个很「自律」的人，为什么？原因可能是：

❶ 一些同学总觉得自律很遥远、很困难，事实是，一个人在 A 方面自律，可能在 B 方面摆烂，不存在 360° 无死角自律。比如有些学霸在生活中往往形象邋遢、不修边幅。

❷ 自律不是结果，只是一种方法、工具。与其说「我想成为一个自律的人」，不如更具体一点说「我想通过自律，减肥 20 斤/早睡早起/每天打卡学半小时 PPT」。

如果不知道自己想通过自律达成怎样的结果，那么与其盲目又痛苦地自律，还不如快乐地躺平。

所以，我们需要找到自己想坚持自律的方向，然后立刻行动起来。

像张天爱一样「自律成瘾」并不容易，但我们可以先从一些微小的改变开始，逐步成为更优秀的自己

。

希望看完今天这篇文章的同学，每天都能进步一点点~

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来源: qq

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