1870 年奥地利维也纳的一对富商夫妇的二儿子出生了。
没有人能想到这个从小患有佝偻病，直到 2 岁以后才能走路，4 岁时患上肺炎与死神擦肩而过的孩子，会在成年后，在心理学界掀起巨大的浪潮。
这个孩子就是阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler），个体心理学的创始人。
阿德勒更被大众所熟知的是他的著作《自卑与超越》，以及介绍其哲学理论的畅销书《被讨厌的勇气》。
那么阿德勒的理论到底有什么魔力，今天我们就来说说阿德勒及其相关理论。
阿德勒在心理学领域的贡献
阿德勒最初进入精神病学领域，是因为他写了一篇为弗洛伊德理论辩护的文章，弗洛伊德因此向他发出邀请，加入了一个名为“星期三协会”的非正式讨论团体。这个团体可以算得上是精神分析运动的“温床”，其主要成员后来大多成为精神分析领域中赫赫有名的人物。阿德勒自此开启了与弗洛伊德共事的时光，但在与弗洛伊德经历了“蜜月期”之后，阿德勒与弗洛伊德的理念想法上产生了分歧。他反对弗洛伊德的泛性论，强调人格发展中的社会因素。阿德勒认为人是社会的群体，当我们害怕不被群体所接受时，问题就会产生。判断一个人心理是否健康的重要条件之一，就是观察他在处理社会事务时、与他人共同参与活动时，是否表现出了正向的认同感和同理心，是否具有做出贡献的能力。1911 年阿德勒和他的一众支持者正式脱离了弗洛伊德的圈子。作为第一位向精神分析理论发出挑战的反对者，阿德勒独立创建的心理治疗学派和独特的人格理论，取得了相当大的成功和声望。阿德勒的理论在包括治疗和儿童发展在内的许多领域都发挥了重要作用。他是第一批放弃分析沙发并支持以两把椅子作为心理治疗场所的心理治疗师之一，这种改变允许临床医生和患者或多或少平等地坐在一起。在临床上，阿德勒的方法更是鼓励治疗师使用预防策略，预防儿童未来可能产生问题。预防策略包括鼓励和促进家庭和社区内的社会兴趣、归属感和文化转变，从而消除纵容和忽视（尤其是体罚）。作为与弗洛伊德、荣格齐名的精神分析“三巨头”，阿德勒的思想影响了其后的一大批心理学家和精神分析家。例如，人本主义心理学家马斯洛（Abraham Harold Maslow）、认知行为疗法创始人尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）、意义疗法的创始人维克多·弗兰克尔（Viktor Emil Frankl）等等。当前，国际上宣传阿德勒对心理和社会福祉作用的组织也有许多，其中包括北美阿德勒心理学会(NASAP) 、国际阿德勒暑期学校和学院委员会 (ICASSI)和国际个人心理学协会。阿德勒认为人们的性格是由其早年经历塑造而成的，所以想要全面认识一个人，就必须要沿着他走过的路来理解。举个例子来说，我们现在之所以会成为当前的样子，与我们的原生家庭状态、父母教养方式、早期社会经验等等内容是息息相关的。所以想要理解一个人就需要在其社会背景下理解对方。阿德勒认为一个人的出生顺序对其影响是显著的。在家庭中，手足之间的排列顺序会影响每个人的心理位置。举例来说，长子长女通常背负着父母的期待，成为父母的支持者，所以在成长过程中可能发展为高度重视权力，也很可能发展出帮助他人的性格；次子女（排在中间的孩子）容易被忽视，存在很强的竞争压力，可能容易出现问题行为，或是成为兄弟姐妹之间的调解者。老幺作为家中最受宠的孩子，不必承担过多责任，要么容易成为“失败者”，要么容易做自己成为“独特者”。除此之外，自卑感也是影响人发展的重要因素之一，是阿德勒理论的核心。阿德勒曾说“to be human means to feel inferior”，也就是说，正是因为人们会自卑，所以人们才有不断超越进步的空间，因为人们知道自己的不足在哪里。
如果一个人完全不会自卑，那也就意味着TA丧失了追求成长的动力。所以自卑感是人们不断超越自我的心理能量，只不过人们需要把它调控在适宜的程度下。阿德勒认为，如果人们能够制定出合适的生活目标，那么人们就能够经营健康的人生，不会过度受到自卑感的影响；但如果人们将自己的生活目标制定得不切实际，那么就很容易出现心理困境。例如：“我要成为众人倾羡喝彩的焦点，人人都要喜欢我”，这种不适宜的目标就很容易让个体陷入心理困境中。那么如何制定生活目标？个体需要从自己早年的经历中理解自己现在的生活目标、工作态度、价值观念等等，看到它形成的原因、过程，才有可能进一步作出转换。当然，这并不是一个容易的过程，转换的过程中个体需要面对解决内外部的各种阻碍，而这些阻碍绝不是能用“不愿意”来进行简单粗暴解释的。阿德勒认为，我们每个人都有不同程度的自卑感。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。在人生成长道路中为了克服这种自卑而持续努力并不断超越，成为一个圆满的人。阿德勒心理治疗目的是让个体有力量感、有社区感（人际互动的欲望），所以阿德勒心理治疗的首要目标是帮助人们克服自卑。
将夸大的自卑感降低到正常的和有益的程度，看到个体努力追求的有意义的事情；
减少和消除不断追求优于他人的优越感；促进平等的人际关系和情感交往。阿德勒心理治疗的四个阶段
为了使心理治疗有效，治疗师和来访者建立健康的工作关系。必须有一种“温暖、善解人意的纽带”，为下一步的进展打下基础。除了让来访者信任这段关系以外，治疗师所展现的真诚、热情和同情心也同样重要。治疗师必须对来访者进行详尽的评估，以制定有效的治疗策略。- 虚构目标，阿德勒原话是“一种想象的、补偿性的、自我理想的，旨在激发未来从最初的自卑感中永久和完全解脱的”
- 心理活动，是指“一个人为应对某种情况或任务而做出的思考、感觉和行为动作”
这些评估可以通过各种方法完成，除了智力、职业和心理测试外，还包括对早期记忆的投射测验。诠释就是把来访者的内心意图翻译成语言，拿到台面上来。一旦治疗取得了一些进展，来访者已经把他的目标、心理活动的意义与治疗师多次讨论，治疗师就可以开始诠释客户的生活方式。只有在充分鼓励来访者的情况下才能这样做，并且必须时刻非常谨慎。讨论和识别自卑感之类的话题对来访者来说是很困难的，但新的洞见可能具有深刻的启发性。既然来访者和治疗师已经认识到来访者生活方式的问题，那么任务就变成了开始关注生活满意度的问题。这包括减少和有效地利用自卑感，改变虚构的目标，以及增加社区感。一些来访者希望寻求进一步的个人发展，以实现更高的价值，如追求纯理性、美和道。所以，治疗师可以为来访者提供促进，使其成为最好的自己。这个过程当然非常具有挑战性，需要对来访者有深入的了解，也需要治疗师自己有深入的修为。当前简单心理Uni联合美国阿德勒大学临床心理学博士霍丹青、北美阿德勒心理学学会（NASAP）最高专业认可资质Diplomate获得者Wes Wingett博士、北美阿德勒心理学会（NASAP）前任主席Jonathan Sperry博士协同研发了适合实习新手咨询师、心理学爱好者、成熟咨询师的《阿德勒心理治疗系统入门》。北美阿德勒心理学学会（NASAP）是当前国际社会公认的最为权威的阿德勒理论研究协会。The NASAP Diplomate是北美阿德勒心理学学会NASAP对其成员在阿德勒心理学最高专业认证。仅授予那些在阿德勒心理学领域表现出最高水平的专业成就和贡献的NASAP成员。协会自 1952 年成立以来，70 年里仅 56 位学者获得此项殊荣。本课程特邀美国阿德勒大学临床心理学博士霍丹青、北美阿德勒心理学学会（NASAP）最高专业认可资质Diplomate获得者Wes Wingett博士、北美阿德勒心理学会（NASAP）前任主席Jonathan Sperry博士授课。权威的师资保证学员获得的是最权威的知识内容，跟随权威的老师，学习地道的理论技能。完善的课程体系，保障学员全方位系统掌握阿德勒治疗理论与实操
《阿德勒心理治疗系统入门》课程的目标是帮助学员建立一个更加整合与全面的视角看待心理咨询与治疗，甚至更深入全面地进行自我了解。课程内容上，从哲学基础出发，涵盖整体论、现象学、积极心理学、社会场域理论，引出阿德勒心理学核心概念。课程设计上，侧重于理论基础概念及其应用于临床技术的掌握，包括五项生命挑战、四个干预阶段、家庭排列系统以及临床评估与干预等多项实用技能。同时为了使学员更加直观感受阿德勒系统治疗的实操应用，在课程中间，我们特别设置了案例演示环节。>> 双语字幕、中文音频、文字稿等丰富的学习资料全方位提供学习支持方便学员学习，可以随时随地回顾课程知识，让学习突破语言、设备、时间的局限。>> 专属作业、社群打卡学习、陪伴式教学，不间断激发学习灵感和动力为了保证学员最真实有效的学习效果，解决学员在学习中遇到的理论或实践中的问题，美国阿德勒大学临床心理学博士霍丹青老师会亲自在群内开展答疑活动。
