惜命最好的方式，居然是……

万万没想到，夏天喝冰水，会造成这么严重的后果！

据新闻夜航报道，7月19日，黑龙江哈医大一院群力院区急诊室，突然闯进来一白衣男子。

只见他佝偻着腰，刚进入监控画面，就开始大口吐血。

图片来源：新闻夜航

这一幕，把旁边就诊的患者都吓坏了。

随后，他俯下身，又是一大口鲜血吐了出来。

图片来源：新闻夜航

当时的他，走路踉踉跄跄，已经处于休克状态。

医护人员赶紧将男子推进急诊室，一边为他输血，一边紧急手术，这才勉强捡回了一条命。

清醒后的男子表示：

当天中午，因为天气炎热，他买了一瓶冰镇饮料后，几乎一口气全部喝完了。

刚喝完，他就觉得身体不舒服，随后开始呕血，这才出现上面一幕。

图片来源：新闻夜航

新闻底下，不少网友纷纷留言：

我的天呀，这个吐血量吓人；

可怕，夏天经常这么干；

这是在用生命喝冰水啊；

爱惜身体，不能只图一时爽……

一瓶冰镇饮料，后果竟如此严重？

对此，医生是这样解释的：

这是由于冰镇的食物，当它快速进入消化管的时候，会对消化管黏膜产生机械和物理的损伤。

这时黏膜就会产生它的保护机制，会产生一个强烈的痉挛，是一种保护的本能反应，这才导致产生呕吐感。

在呕吐的过程中，男子不慎导致贲门撕裂。

而由贲门撕裂导致患者大出血的情况并不少见，一旦发生，就可能有生命危险。

炎炎夏季，我们的快乐是由各种冰镇食物带来的，比如冰水、冰淇淋、雪糕等。

但快乐虽好，不可以贪多，更不能放纵。

因为，我们做任何事情，都是有代价的。

放纵口腹之欲所带来的快乐，可能一次疾病就全部消散殆尽了。

我们的身体，并没有想象中那么强大。

它是脆弱的，容易被疾病侵袭，也容易被意外打败。

千万不要把一时的快乐，建立在损害身体健康的基础上。

要知道，你怎样对待身体，身体就怎样对待你。

而放纵吃喝、管不住嘴的人，也终会付出惨重的代价。

美国《Nature Communications》科学报告，得出过这样一个结论：

一半以上的癌症，都是吃出来的。

这世上的很多事情，都是有迹可循的。

疾病，也从来不会无缘无故地光临，而是早有预谋的。

它可能就藏在，你吃的每一顿烧烤，撸的每一次烤串，喝的每一杯奶茶中。

今年5月，“16岁女孩用零食代替三餐确诊胃癌”的新闻，引发全网关注。

图片来源：微博

半年前，宁波16岁女孩刘某，觉得肚子疼吃不下东西。

去医院就诊后，检查结果让所有人吓了一跳：胃癌晚期。

她才16岁，花儿一样的年纪，怎么就患了癌呢？

医生经了解后得知，原来她从小就喜欢吃零食。

确诊的前几年，她一日三餐几乎都是用辣条、烤串、泡面这样的“三件套”来代替。

图片来源：抖音@南京广播电视台

辣条、烤串、泡面这样的食物，固然好吃。

但偶尔吃一次还可以，长期当饭吃的后果，就是被疾病找上门。

这样的新闻，并不是个例：

28岁的小伙，在苏北一城市的某企业上班。

自从工作后，他就经常吃外卖或快餐，从来不按规律吃饭。

晚上加班结束，还会和同事一起出去夜宵，360天，至少有200天在夜宵。

图片来源：头条@半岛都市报

曾经他以为，自己还年轻，身体不会有什么问题。

没想到的是，28岁的他，就这样确诊了胃癌晚期。

51岁的父亲，看着躺在病床上的他，老泪纵横：

“他就是整天瞎吃，把命送了！”

图片来源：头条@半岛都市报

无独有偶，去年8月，29岁的广州女孩，因喝奶茶住进了ICU。

据了解，她平时就特别爱喝奶茶，入院前几天曾喝十几支甜饮料。

有一天，她突然感到口干、腹痛、头晕。

去医院检查，发现多脏器出现衰竭，确诊爆发型糖尿病送入ICU。

图片来源：抖音@合肥晚报

作家茨威格曾说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”

所以，仗着自己还年轻，肆无忌惮地暴饮暴食、放纵吃喝。

直到疾病找上门，才恍然意识到，健康是多么重要。

到那个时候，已悔之晚矣。

在这个世界上，最不能透支的身体，最无法挥霍的是健康。

生命只有一次。

健康地活着，比什么都重要。

据相关医学专家研究表明：

过度吃辣，会导致肠胃黏膜充血、水肿，引发胃炎；

重盐重油，则有可能导致肾衰竭，还会导致胃癌；

吃得过烫、过甜，都会引发各个器官的癌变，如食道癌、心脏病、糖尿病、脂肪肝等。

还是那句话：

偶尔一两次可以，长时间的放纵吃喝，带来的不是快乐，而是疾病，是痛苦。

不要心存侥幸，更不要仗着年轻，就胡吃海塞，肆意践踏身体。

别不信，有些重大疾病，就是你一点点吃出来的。

蔡澜在书中写道：

你是什么人，就吃什么东西。你吃的食物，造就了你的身体。

在这个快节奏的社会，我们好像一直在匆匆赶路，来不及认真做一顿饭，来不及好好吃一顿饭。

没时间吃早饭，饿着肚子等公交或地铁；

一边吃着饭，一边刷手机或看视频；

狼吞虎咽吃完外卖后，又接着工作；

忙着打游戏，饭菜凉了也顾不上吃；

平时凑合，周末出去聚餐，不是烤串就是小龙虾……

我们的身体，就这样慢慢被毁掉了。

人生就像一场马拉松，拼的不是谁更快，而是谁更久。

只有那些身体康健的人，才有足够的体力，坚持到胜利的终点。

健康，是一个人最大的本钱。

惜命的最好方式，不是运动，不是养生，而是好好吃饭。

好好吃饭，不仅是一种健康的自我保护，更是对生命的尊重和敬畏。

哈佛医学专家威廉·李博士在《吃出自愈力》一书中说：

我们每个人都有巨大的机会来掌控自己的生活，利用食物来改变我们的健康状况。

好好吃饭，说起来容易，怎样才能做到呢？下面这4点，希望能让你有所收获：

1.适度原则

在吃饭这个问题上，要坚持适度原则。

烧烤、小龙虾、奶茶、辣条等，可以偶尔吃，但不宜多吃。

凡事，过犹不及，放纵吃喝的人，只能得到一时的快感，却永远享受不到恒久的快乐。

2. 尊重规律

一日三餐，规律吃饭，均衡营养。

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

很多胃病甚至胃癌的发生，与不吃早餐、晚餐有很大的关系。

3. 牢记常识

运动后，不能立刻喝冰水。

狂喝冰水，不仅会导致贲门撕裂，还会引发心梗等疾病。

正确的饮用方式应该是：运动后休息3-5分钟，心率相对平稳后，再喝冷饮。

4.慢即是快

印度有一句谚语是：“食物要慢饮，饮料要细嚼。”

意思是说，吃饭要慢，细细的嚼，将食物变成流食；饮料要含在嘴里充分转动，咽下之前要细细品味。

《生命时报》中提到，细嚼慢咽的10大好处：

保护肠胃、有助营养吸收、减少致癌物质的毒性、控制体重、活跃脑力、保护牙床和牙龈、清洁口腔、控制血糖、减少皱纹、延缓衰老、缓解紧张情绪等。

听过一句话：“人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。”

好好吃饭，是人生最好的修行。

这世上，唯有爱和美食不可辜负。

文末点亮【在看】，愿你好好吃饭，好好相爱。

不辜负生命，不辜负生活，不辜负爱你的和你爱的人。

作者 | 嘉莉妹妹，一生不舍爱与自由。

主播 | 赏新晴，视频号：赏新晴读书，公众号：听晴声。

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