TikTok走红的美国百岁老人： 超乎想象的长寿秘诀揭示!

“我真的没有注意到我变老了，”在TikTok走红的已经101岁高龄的Jayne Burns说，目前自己仍在朝九晚五的工作，仍在驾驶汽车，一切似乎没有太多改变。

谈及自己的长寿秘诀，Jayne Burns变得更加健谈起来。

热爱工作

在身边大多数人退休几十年后，Jayne Burns选择继续工作，并一直在俄亥俄州Mason的一家商店从事裁剪师的工作，一份工作一干就是25年了。

“这是我的长寿秘诀之一。”Burns说，“你必须继续前进而不是整天坐在家里。”

Jayne Burns出生于1922年7月26日出生，如今101岁她每天早上开着车，和其他通勤者一起去上班，每天的通勤时间为20分钟。

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Burns和女儿住在俄亥俄州辛辛那提市郊区，女儿也在这家店做兼职，上世纪90年代，Burns的丈夫去世后，女儿向母亲推荐了裁剪师的工作。“我喜欢布料，所以经理问我是否想工作后，我欣然应允，并一直干到现在。”这位百岁老人回忆道。

Burns曾是一名簿记员，“断断续续地”退休，但从未完全退休。当被问到是因为对热爱还是出于经济原因才选择一直工作，Burns说两者兼而有之。

长寿秘诀

说到长寿经验，Burns认为并不全是因为自己有长寿基因，因为自己的家族并没有太多长寿者。她的母亲在40多岁时死于动脉瘤，她的父亲在65岁时去世。

英国科学家安德鲁斯蒂尔通过调查发现，人之所以长寿，20%取决于基因，80%取决于生活方式和运气。

在饮食方面，Burns认为吃什么都要有节制。自己平日里想吃什么就吃什么，包括肉、培根和黄油。

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丈夫在世时，Burns习惯于在丈夫的陪伴下在社交场合喝酒，平时不会喝酒，也从不吸烟。

保持活跃也十分重要。Burns经常打保龄球、打高尔夫球和锻炼身体。在她101岁生日的时候，她和两个女儿一起出去吃饭，和同事们一起参加聚会。她是八个孩子的曾祖母，她补充道：“生育对我没有任何伤害。”

更令人难以置信的是，Burns还是一名癌症幸存者。

她在1995年被诊断出患有结肠癌，并接受了切除部分结肠的手术。由于发现得早，所以不需要接受化疗。

101岁时，Burns最大的健康问题是手和膝盖的关节炎。

Burns仍然享受着美容给自己带来的积极变化。“我用保湿霜和化妆品。我想我一辈子都是这样，所以我现在不会停下来，”Burns说。

相信基因

与Burns不同的是，来自纽约的100岁老人Hilda Jaffe则相信自己的长寿更多取决于基因。

如今，Hilda Jaffe仍在纽约公共图书馆担任导游，生活充满活力。她将自己的健康归功于良好的基因，以及略显忙碌的生活，同时，确信良好的基因在自己长达百年的寿命中发挥了重要作用——她的父亲在80多岁时去世，而她的母亲一直活到90多岁。

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大约每周一次，她会步行三个街区去当地的餐馆用餐，这家餐馆位于曼哈顿中城第九大道，两个荷包蛋和一份炸薯条是她喜欢的菜式之一。这种碳水化合物和蛋白质的完美组合，也是许多营养专家建议的持久能量的制胜法宝。

有时，她会换换口味，选择甜味的法式吐司、咸味的汉堡包或不同样式的鸡蛋。

在家里，她的饮食习惯略微偏重蔬菜。晚餐通常是沙拉，配上一些蛋白质。早餐时刻，她可能会给自己做鸡蛋，或者做一个小奶酪或肉类三明治。

积极向上

Burns和Jaffe两位老人，虽已过百岁，仍在积极工作，无不体现了她们对于生活的热爱。

积极面对生活，平稳自己的情绪，也是她们长寿的秘诀之一。

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1、“我一定能度过。”（I can get through this.）

情绪恢复力与毅力和意志力有关。有一种理解是，我们必须坚强，克服逆境，不让它摧毁我们。

你可以说：“虽然我很讨厌这样，但我能挺过去。”

2、“我不会让自己成为受害者。”（I'm not going to let myself be a victim.）

当你经历虐待的痛苦时，你可以将“我是一个受害者，无力帮助自己”转变为“我如何从中成长？”

你可以说：“即使目前我是受害者，也不会让它定义或毁了我的未来。”

3、“生活是艰难的。”（Life is hard.）

生活并不总是公平的，我们都经历过情感上的困难。接受这个道理可以帮助人们在发生意外时不把事情看作是针对自己的。

你可以说：“我不会顺风顺水一直满意的。但这是人生旅程的一部分。”

4、“这也会过去的。”（This, too, shall pass.）

坚韧的人相信，挫折和挑战在那一刻会让人感到可怕，但生活中没有什么是永恒的。这并不意味着痛苦会完全消失，但它确实意味着随着时间的推移，我们可以努力减少它们对我们的创伤和损害。

你可以说：“每一天都会让你比前一天感觉好一点。”

5、“我能从中学到什么？”（What can I learn from this？）

以开放的心态面对各种经历，并有能力将你的视角从“为什么这件事会发生在我身上？”转变为“我能从中得到什么帮助使我成长？”可以帮助你更好地度过生活中不可避免的起起伏伏。

你可以说：“总有一份礼物，即使是在最黑暗的经历中——我只需要弄清楚它是什么。我该如何利用这段经历来赋予我力量和改变命运？”

6、“我需要一些时间。”（I need some time.）

掌握这一点可以帮助我们在充满挑战的时期感到有力量。

你可以说：“我感觉到一种强烈的情绪，所以在我做出回应或做出任何重大决定之前，我要花点时间。”

7、“我还有值得感激的事情。”（I still have things to be grateful for.）

有韧性的人总能找到一种方法来展现自己积极的一面，即使是在困难的时候。

你可以说：“我可能在挣扎，但我能找到一种方法让感谢我生命中其他的美好事物。”

8、“事情就是这样。”（It is what it is.）

当我们彻底接受了某些事实，情况对我们的影响就更小了。

你可以说：“我必须看清现实的本来面目，即使它不是我想要的，这样我才能前进。”

9、“我要放手了。”（I'm letting this go.”）

陷在怨恨的泥沼中，想要报复，或者专注于报复，只会让我们抓住过去的痛苦不放。我们要学会选择放弃。

你可以说：“原谅这件事并不意味着它是好的；它只是意味着我不再让它压得我喘不过气来。”

ref：

https://www.insider.com/joanns-100-years-old-store-worker-no-retirement-tiktok-2022-07

https://www.insider.com/100-year-old-superager-shares-her-protein-carb-diet-2023-8

https://www.cnbc.com/amp/2023/08/06/harvard-psychologist-if-you-use-any-of-these-phrases-you-are-more-emotionally-resilient-than-most.html

https://www.today.com/today/amp/rcna98138

https://www.yahoo.com/lifestyle/100-old-yorker-eats-same-202711305.html