离苦之前切莫疏忽大意 | 三、早期修行的难点和方法

2023-08-21 00:08

程奕开 8岁北京

有时候，老师去到寺庙，看到很多人在经行。在进禅堂之前，很多人在经行。有的人会去呵护觉知，类似于害怕迷失，害怕没有觉知到正在走的身体。就类似于把心拉到自己身上，去呵护让它一直维持那样。事实上那个是不对的，但是又帮不了忙，因为整个训练的过程就是这样的。所以修行人就会发现：如果不刻意觉知，就会迷失了。难就难在这里。

因此要牢牢抓住修行的原则、修行的业处，每一个禅修业处都是为了能够及时知道自己的心。如果用了这个原理，我们就会获得正确的禅定。

类似于我们念佛陀、修安般念，或者是观身体，做什么都可以。早期训练的时候，（观）每一个禅修业处，心都会跟所缘粘合在一起，有时候跑到佛陀上面，有时跑到呼吸上面，有时跑到呼吸的身体上面，有时会跑到行住坐卧的身体上面。这是正常的。因为我们心的常态就是没有安住，觉知什么都喜欢跳进去，喜欢浸泡在所缘上面，这是自然的。因为我们的心的一个常态就是这样子的：看画面就会跳到画面里面去，听到声音就会跳到声音里面，在尝食物、尝味道的时候，心就会跳进去。因此，修行禅修业处的时候，很自然的一个常态就是喜欢跳到禅修的业处上面。

它的原理就是要及时地知道：心跳到禅修业处上面，或及时地知道心迷失了、忘了禅修的业处。但训练的早期（做到这样）并不容易，并不是每个人一训练就可以看得到“心跳到禅修的业处上面来了”。

阿姜巴山：2023年5月31日

翻译：坤能

音频来源：https://ganluyu.org/audio/index