每天工作从早干到晚，辗转多个会议室，有时甚至忙的连饭都吃不上，怎么还是长胖了？虽然体重一路飙升，但很多人会抱怨说，“工作一整天，哪有时间和精力去健身啊。”然而，当我们在《红杉七问》一书中惊喜地发现，那些每天要开数小时会议、做上百个决策的投资人、创始人，他们大部分人都有保持定期运动健身的习惯，并且认为健身是一件足以给生活带来巨大变化的事情。
8月8日恰好是全民健身日，我们从本书中摘选了几位大咖关于运动健身的分享，希望可以激励大家一起健身，感受运动带给我们的能量与愉悦。（文末有福利）
现在我会尽可能每周抽四五天时间锻炼身体，不管是游泳，还是去健身房。很多人觉得忙起来往往没有时间锻炼，但我觉得这可能主要是因为没养成习惯。锻炼不一定要占用很长时间，一次只需要半个小时或45分钟。一旦习惯养成，实际上这点时间总是能够挤出来的。锻炼让我感觉整个人一直可以保持很好的状态，精力更旺盛。某种程度上，持续锻炼身体也是纪律性的体现。创业前 4 年我体重增长了20 斤，后来随着心态慢慢变平稳，就决定开始瘦身，现在已经减到了创业前的体重。要瘦下来其实并不简单，它是一个非常系统性的工作，需要很强的意志力去面对早期的戒断效应，不能再吃某些食物，不能再按以往的作息，必须要拿出时间让自己稍微痛苦一些。但真正开始自律之后，我发现也没有想象中那么困难。当我戒掉那些感官的愉悦，按照对的方法要求自己后，仅仅两个月就看到了效果，整个人的精神状态也变得更好，会更积极地面对问题。其实每家公司、每个人都会有很多很难改的事情，我们会故意去逃避，不去正视，不敢面对，就像房间里的大象，我们和它同处一个空间，该吃吃，该喝喝，无视它的存在。但在锻炼过程中，我慢慢发觉，我们是有机会改变一个大家都选择忽略的大问题的，它没有想象中那么难。节食锻炼的过程痛苦且无聊，但它带来的效果却是不愿意承受这一点点痛苦的人无法想象的。你会知道，你只需要做好这一件又一件看上去并不算光鲜艳丽的小事，事情就会变得很不一样。我从中掌握了循序渐进推进工作的方法，开始将公司里以前疏于处理的事情一步步扶上了正轨。现在我很热衷于从一些“难题”中总结方法论，那些看起来要花很大力气解决的事情就这样慢慢解决了，勇气和耐心都随之出现。我以前不知道，原来人可以有那么大的勇气，来解决那些琐碎而漫长的问题。而那些事情如果不解决，公司很难获得进一步的发展。很多时候认真做好一件看起来非常平凡的事，能带来很多意想不到的收获。一旦着手去做，未来的路就会变得越来越清晰。现在我每天都会给自己一点正向激励，提醒自己，不以善小而不为，不以恶小而为之。大家都说很忙，但总有时间可以挤出来运动，我现在周末跑步多一点。周围很多人受我影响开始运动，都从中受益了。曾经有一家湖南企业的负责人，刚认识我时他很年轻，但肚子很大，经常感冒。我建议他养成运动习惯、保持健康的生活方式，因为健康不仅是对自己负责，同时也是对家庭和企业负责。现在他已经是运动达人，每天坚持跑步，身材变得很有型，人的状态也很好。不仅家人不再担心，他的公司规模也做到了十几亿。运动能让人在体力和精力上都有很大提升。我经常出差，在外开会即使到夜里 11 点，我也要再工作两个小时处理邮件和一些信息，绝对不会让邮件和 OA（办公自动化系统）上的工作过夜。运动也可以锻炼人的意志力。比如跑马拉松过程中，每个人都会接近身体的极限，你如何去超越极限，超越了你就可能继续跑到终点，否则你可能就此止步。人生就是一场没有终点的马拉松，做企业和做人一样，我们始终在路上。起步的时候可能有几千人几万人，跑到后面人越来越少，真正冲刺的时候，身边的竞争者已经寥寥无几。换句话说，如果你训练有素，有超强毅力并坚持到冲刺阶段，那时你就会发现，在终点附近的竞争其实已经没有那么激烈了。
Loom联合创始人/首席执行官 Joe Thomas创办公司的整个过程本身就是一次大冒险，充满着不确定性。在我看来，首先需要找到合适的、有能力的，且能帮你规避风险的合伙人。作为创始人的一项重要工作，是降低风险。你需要合作伙伴来帮你辨别、确认可能会让你偏离正轨的因素。这些因素可能是竞争，也可能是你的商业模式。对于 Loom 的创建来说，在早期就有证据表明，市场已经准备好迎接一种新的沟通模式。其次，将创业风险进行排序、分类，进而降低风险。一旦明确了相关风险，就可以对它们进行排序，并将它们分为可控和不可控两大类，然后开始按照清单上的排序来尽量降低风险。就 Loom 而言，我们进行了数千次用户调查和采访，以确定潜在客户认为哪些功能最有价值，以及他们愿意付费使用哪些功能。再者，找到适合自己的缓解压力的方式，可以尽快走出创业低谷期。在新冠疫情肆虐期间，我们需要居家办公，但我个人并不喜欢这种工作模式，加上当时我们的业务正在快速增长，所以特别容易感到筋疲力尽。在这种时候，能够对自己状态进行及时的调整，摸清自己承受压力的边界非常重要。所以，每当压力特别大的时候，我就会后退一步，关上笔记本电脑，做一些其他的事情来补充自身能量，比如锻炼身体，冥想，和妻子一起做饭等，让自己从疲劳的模式中脱离出来。保持清醒和理性，才能做出正确的决策，领导团队持续进步。关于《创业》&《红杉七问》的更多推荐
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