瑞士的魅力：阿尔卑斯山15日旅游攻略

2023-08-29 16:08

【作者简介】Sherry Zhu, 莱镇前居民，热爱公益活动，自然风景和美食。我们这次带着孩子们一起游瑞士和意大利。这里把我们的旅程记录一下，希望对大家出行有所帮助。

我之前从未去过瑞士，因此第一次旅行的目标是尽可能多去地方，同时又不花太多时间在中转上。我效仿出版欧洲最佳旅游指南书籍的旅行专家 Rick Steves，制定了我的乘火车泛游瑞士计划。SBB （瑞士联邦铁路局）提供3 天、4 天、8 天和 15 天的瑞士旅行通票，包火车、巴士、游船、缆车折扣和许多博物馆。我们选择了 15 天的 SwissPass （可以装入 iPhone 的电子钱包中）。15天的时间对于悠闲地探索Steves 推荐行程中的每个地点来说还是太紧张了。考虑到苏黎世和巴塞尔的博物馆需要几天的时间，我们跳过了 Steves 计划中的北部地区，把苏黎世、巴塞尔和阿彭策尔(Appenzell) 留到了下次的旅行。

结合意大利阿尔卑斯山 (多洛米蒂 Dolomites) 的行程，我们从意大利米兰开始了我们的瑞士之旅。有了瑞士的通票，就无需在瑞士购买火车票。七月上旬和中旬的大部分时间里，火车都很干净、准时，有充足的座位，但伯尔尼纳快车和冰川快车除外，它们必须预订座位（在乘车前 90 天可以开始预订）。

伯尔尼纳快车 Bernina Express (Tirano to St. Moritz)

伯尔尼纳快车出发地蒂拉诺（Tirano）是一个米兰东北约两个半小时车程的小镇。从米兰的中央火车站，我们乘坐清晨的慢车前往蒂拉诺，临近终点，由于2023 年轨道维修，还得换乘巴士。火车上没有人来查我们的票，这种情况在意大利火车上经常发生，而在瑞士火车上几乎从没有发生过。预订的伯尔尼纳快车票是下午的，我们就在一家小咖啡馆吃了一个小时的午餐。在我们的意大利之旅中，除了在德国境内的多洛米蒂地区的布拉伊埃斯湖（Lago di Braies）之外，食物一直都很美味。

“乘坐伯尔尼纳快车穿越阿尔卑斯山无疑是最壮观的方式之一。沿途，伯尔尼纳快车驶过 65 米高的Landwasser高架桥，这是雷蒂亚铁路（Rhaetian Railway) 的标志性建筑，被联合国教科文组织列为世界遗产。” 伯尔尼纳快车拥有巨大的观景窗，非常适合观看众多的火车隧道、车轨弯道、美丽湖泊、冰川山脉和田园诗般的瑞士村庄。从蒂拉诺到圣莫里茨的两个半小时火车之旅绝对是世界上风景最优美的旅程之一，强烈推荐。

圣莫里茨 St. Moritz（2晚）

我们没有按照Steves的建议住在蓬特雷西纳(Pontresina)，而是选择了著名的滑雪胜地圣莫里茨。圣莫里茨位于海拔 6000 英尺的两个湖泊之间，夏季凉爽，非常适合步行。小镇非常迷人，甚至还有一座小型斜塔。这里是高山冬季旅游的发源地（1864年），曾两次举办过冬季奥运会。

我们在瑞士从 Booking.com 上根据评分租了好几个公寓，圣莫里茨的这家是条件最好的，而且价格合理。瑞士的物价比意大利贵，尤其是食品和住宿的价格比意大利高出约50%至100%。例如，我们在意大利的餐厅午餐平均每人花费 25 美元。在瑞士吃一顿类似的饭菜每人要近 50 美元。我们在瑞士确实更经常去超市，以降低成本并支付缆车票。

瑞士缆车票非常贵，绝对值得寻问入住的酒店是否提供免费缆车票。与阿尔卑斯山的大多数滑雪胜地一样，滑雪缆车一直通往山顶，沿途设有停靠点。我们通常不会直接登顶，而是在中途下车，绕着山顶转一圈，或者爬到山顶。 AllTrails.com 有许多远足路线供选择，有打分和评论，可用 GPS 跟踪行程，可以始终准确地知道自己相对于路线和其他地标的位置。强烈建议购买付费版本，可以在旅行前将地图下载到手机上。

夏季是游览阿尔卑斯山的好时机，虽然米兰的气温高达 36 摄氏度，但山区小镇气温舒适，只有 20 多度。我们在圣莫里茨山顶还遭遇了冰雹风暴，因此明智的做法是多穿几层衣服，并注意天气预报。七月初，瑞士孩子们还没有开始放暑假，我们很幸运能独享山景。

我们评估了徒步选择，决定前往 Piz Nair，这是经常被各种博客和 YouTube 推荐为最佳的一日徒步路线，我们先坐有轨电车，然后爬山到达顶峰，一路风景很棒，虽然遇上了冰雹，我们不得不在山顶吃了很贵的午饭。另外一个山 Muottas Muragl 更有挑战性，考虑到下雨，有点危险，我们就没有去。

在阿尔卑斯山徒步，沿着步道和电车道，每隔几英里几乎总有很棒的餐厅或咖啡店，哪怕在偏僻的地方。有时它们可能有点贵，但能够一边欣赏壮观的山峰和云彩，一边享用一份完美的沙拉、一大块当地奶酪、一杯优质的当地葡萄酒或啤酒、一杯完美的咖啡，真是太值了。但是出发之前，一定要花几分钟查看地图，了解在整个景区可能会经过的小酒馆的分布情况，以帮助选择路径。

冰川快车 Glacier Express (St. Moritz to Zermatt)

我们坐冰川快车从圣莫里茨到采尔马特，行程长达9个小时，途经许多冰川、湖泊和城镇。火车看起来和伯尔尼纳快车一样，有大的观景窗。虽然行程本身并不像伯尔尼纳那样令人兴奋，但可以看到数十座冰川、大山谷、高原、村庄和细长瀑布。火车上有如高级餐厅的午餐服务令人印象深刻。夏天坐火车是结识欧洲年轻人的好时机，他们不像美国孩子那么关心如何暑假打工、建造最佳工作简历，而是满欧洲旅行、冒险、开心。

采尔马特 Zermatt（3晚）

采尔马特海拔 5000 英尺，是距离马特宏峰（Matterhorn）最近的城镇。著名的马特宏峰山顶几乎是对称金字塔形，被全世界公认为瑞士的象征。采尔马特小镇面积不大，但布满了顶级品牌商店、餐馆和来自世界各地的游客。 Fuchs 面包店拥有 3 家分店，提供美味的糕点和卡布奇诺。持瑞士通票可免费参观小镇博物馆，这里是了解小镇历史、参观老城区房屋模型和古代登山装备的有趣场所。

我们上山两次去看马特洪峰。第一天我们买了小马特洪峰（Klein Matterhorn) 和戈尔内格拉特 (Gornergrat) 的一日高峰通行证。即使使用SwissPass 50% 折扣，每人也差不多 100 瑞士法郎（15 岁及以下的儿童随成人购买使用SwissPass可以免费）。那天小马特洪峰山顶风很大，很冷，所以我们在马特洪峰冰川天堂呆了很长时间拍照。之后，我们乘车去Riffelhaus酒店（这是一个典型的可爱朴素的度假村/小酒馆，地处偏僻，但拥有令人难以置信的美景），然后乘火车上戈尔内格拉特。天气晴朗的时候，戈尔内格拉特是观赏马特洪峰的最佳地点，但我们只能看到山的一部分。下午天气好转，我们利用牧羊人实时发布在网上的GPS追踪找到了黑鼻羊。这些羊很可爱温柔，摸起来非常有趣。

第二天，天气比较好：阳光明媚，天空晴朗。我们去了Sunegga车站，乘坐火车前往洛特峰（Rothorn）。有马特宏峰作为的壮丽背景，我们沿着洛特峰的山道在碧绿湖泊边和满山野花中穿行，有如行走在天堂。

蒙特勒 Montreux（2天1夜）

离开采尔马特，我们向西前往日内瓦湖畔美丽的度假小镇蒙特勒（离日内瓦约2小时火车车程）。我们到达时发现小镇正在举行世界第二大国际爵士音乐节（七月初）。城里挤满了人，天气很热很热。鲍勃·迪伦 (Bob Dylan) 为 2023 年演出开场，显然我们发现得太晚了，已经无法获得门票。安顿好后，我们就坐船去了西庸城堡（Chateau de Chillon)，有瑞士通票船票和门票也是免费的。这是一座大城堡，有着悠久的历史（可以追溯到罗马时代之前，是贸易、税收和军事控制中心），绝对值得一游。

第二天，孩子们在日内瓦湖玩水上运动。为了避暑，我们有人乘坐空调火车前往日内瓦，沿着日内瓦湖边散步，参观了自然历史博物馆，并在湖边的丽思卡尔顿酒店吃了美味午餐。不过没有时间参观联合国。其它人则坐游轮经过了沃韦的卓别林世界，然后游览了湖岸城市洛桑。

因特拉肯 Interlaken（1晚）

由于蒙特勒太热人太多，我们住的地方又没有空调，我们决定放弃在那里的第二天晚上，搬到因特拉肯。因特拉肯坐落在两个美丽的湖泊之间，四面环山，是一个为美国游客量身定制的小镇，拥有巨大的青年旅馆、许多咖啡馆和酒吧（甚至还有一家 Hooters）。这里的风不像采尔马特那么大，镇中心有一个非常大的草坪，是周围山上滑翔伞运动的完美着陆点。因特拉肯自称“滑翔伞之都”，因此有许多老牌公司几十年来一直提供双人滑翔伞服务，每天都有数百人参加 ——但在夏季还是供不应求，最好提前至少 1-2 周预订。

伯尔尼 Bern（一日游）

从因特拉肯酒店退房，将行李寄存在因特拉肯火车站的储物柜后，我们就乘火车前往瑞士首都伯尔尼参观爱因斯坦博物馆。伯尔尼很大，有着令人印象深刻的建筑。我们只有足够的时间吃午餐和参观爱因斯坦博物馆（强烈推荐，很有趣），但没有足够的时间参观有名的伯尔尼熊公园。

翁根 Wengen（3晚）

伯尔尼高地（Berner Oberland) 的劳特布龙嫩山谷 (Lauterbrunnen Valley) 被认为是瑞士最美丽的地区——这里有高耸的山脉、野花盛开的完美高山草甸和大量的瀑布。有很多城镇可供选择住宿：

米伦 Murren（海拔 5413 英尺，今年夏天有很多建筑工程）
格林梅尔瓦 Gimmelwald （海拔 4485 英尺，米伦附近的一个安静的村庄）
翁根 Wengen（海拔 4180 英尺，良好的根据地，有很多餐馆）
格林德瓦 Grindelwald（海拔 3392 英尺，大一点的城市，方便的探索基地）
劳特布龙嫩 Lauterbrunnen（海拔 2631 英尺，在谷底，有很多瀑布，位置便利）

我们住在翁根，从因特拉肯（Interlaken）需要简单的换乘几次火车才能到达那里。该镇与其他镇一样坐落在古老河谷深处和高耸的硬岩山脉之间的一块平地上，你远离“文明”——尽管每个城镇都有优质的小酒馆和杂货店，晚上却很安静。日出和日落非常美丽，有天堂般的感觉。镇上的人们非常热心接待游客，还为游客举办牛铃游行和民间歌舞表演。

在爱因斯坦博物馆，我们了解到他曾经在米伦度假，所以也到那里一日游。我们先参观了劳特布龙嫩的瀑布，然后乘电梯上到了米伦村。米伦很偏僻，看着很危险地坐落在山边，但是那里已经有几百年历史了，所以显然不是那么危险。还真有人带着滑翔伞装备从市中心步行50米就跳下悬崖，滑翔几个小时。米伦的确是一个迷人的地方，可以欣赏到著名的艾格峰（Eiger）的美丽景色。我推荐住在翁根或米伦游览伯尔尼高地。

少女峰 Jungfraujoch（一日游）

少女峰 (Jungfrau mountain, 海拔13642'英尺) 实际上比14692'的马特洪峰或马特洪峰边上的15203'的罗莎山 (Monte Rosa，瑞士最高的山) 要低。但海拔11362'处的少女峰平台是欧洲火车可到达的最高点，因此被称为“欧洲之巅”。瑞士人从 120 多年前就开始在山上挖了一条很长的隧道，并在看似非常高和偏远的地方建造了著名的观景台。

如果你在天气不晴朗的时候登上欧洲之巅，什么也看不到，175瑞士法郎（使用瑞士通票的25% 折扣之后的价钱）的车票就浪费了：花一大笔钱，只乘车 45 分钟穿过隧道。少女峰是中国黄山的姐妹山。我个人觉得黄山更漂亮。

如果你在网上阅读评论，很多人都会评论说少女峰之旅并不值得。但瑞士人是优秀的营销者，少女峰举世闻名。如果有人千里迢迢来到伯尔尼高地地区，就必须登上少女峰。结果，山顶非常拥挤、混乱。冰宫没有马特宏峰上的那么好玩，我个人觉得去一次就够了。

卢塞恩 Lucerne（2晚）

离开少女峰，我们前往卢塞恩。它以木制的教堂桥（Chapel Bridge) 而闻名，这是瑞士出镜率最高的桥梁。卢塞恩市坐落在卢塞恩湖畔，是罗伊斯河 (River Reuss) 的起点，周围环绕着瑞士阿尔卑斯山，有皮拉图斯 Pilatus 和瑞吉山 Mt. Rigi 等山峰。该地区几千年来一直有人定居，并且是欧洲“铁器时代”兴起时的贸易、采矿和冶金中心。这座城市布局紧凑，步行很方便。历史悠久的老城区有很多装饰精美的商店和酒店，出售美味的巧克力、名牌手表和现代时装。

这里的教堂具有独特的双塔外观，这座城市过去和现在都以罗马天主教为主。事实上，如果天主教徒赢得了 1712 年对新教徒的托根堡战争（Toggenburg War)，卢塞恩很可能会成为今天瑞士的首都，而不是伯尔尼。其他主要城市如苏黎世、伯尔尼、巴塞尔等大多是新教城市。

由于它的美丽，多年来这座城市吸引了许多作家、画家和作曲家。如今，本地和国际游客涌入这座城市，夜晚河畔的人群堪比与蒙特勒爵士音乐节。这次旅行我们去的日内瓦、伯尔尼和卢塞恩三个城市中，建议多花点时间在卢塞恩。

我们住在河边的 Hotel des Balances，对面就是著名的耶稣会教堂，可以看到教堂桥的完美景色。酒店餐厅的食物也非常美味，比河边那些人满为患的餐厅要好得多。

另一个我们非常喜欢地方是卢塞恩冰川花园，就在城市的标志狮子纪念碑旁边。使用SwissPass可以免费进入。与意大利人不同，大多数瑞士人都很专注，对自己的日常生活非常认真，因此也有点缺乏乐趣。

在卢塞恩，有不少死亡联系在一起的艺术品：狮子纪念碑上的狮子是垂死的场景，另一座木桥斯普洛尔桥上的画作描绘了“死亡之舞”，而冰川花园的玻璃迷宫中迷路的快乐是一种非常需要的缓解。

卢塞恩还有很多值得参观的地方：钟楼、圣利奥德加宫廷教堂（Hofkirche St. Leodegar Church)、拥有大量毕加索藏品的罗森加特收藏博物馆 (Rosengart Collection Museum) 以及 KKL 音乐厅。

瑞吉山 Mt. Rigi（2晚）

朋友推荐我们入住瑞吉山上的矿物温泉酒店（Rigi Kaltbad Swiss Quality Hotel）。于是我们从卢塞恩坐船到韦吉斯 (Weggis)，然后坐电梯上到瑞吉，车船票SwissPass都包括了。 Hotel Rigi Kaltbad 酒店拥有我所见过的最大的矿泉水游泳池。泳池的室外部分是一个俯瞰阿尔卑斯山的无边泳池。室内部分很大，有一个巨大的按摩浴缸和按摩瀑布。水温很舒服，不像日本的温泉那么热。矿泉池下方设有成人水疗区，设有水疗室、蒸汽室和不分性别的全裸桑拿室。

在瑞吉山徒步一整天后，在矿泉池中放松几个小时，在酒店餐厅享用美味且价格合理的晚餐，然后欣赏群山和卢塞恩湖的日落，这就是完美瑞士假期的定义。瑞吉山的徒步旅行者大多是当地人（瑞士人和德国人），这里也是我真正被群山的精神所感动的地方，就像马克·吐温在100多年前所描述的那样——

“瑞士啊！那些山有灵魂；它们有思想; 它们会说话; 虽然肉耳听不到，但用心可以听到！在我的记忆深处，群山之声仍在回响。从无形的伟大山神心中涌出的安宁、平和与祝福无处不在。”

像很多当地人，其中不少 60 、70 多岁的，我们选择以长途、有挑战性的徒步与群山交流。但大多数来瑞吉山的游客都是乘坐电车到达山顶，欣赏壮观的景色之后，沿着轨道徒步下山，或乘坐电车回到湖面，可能还会在沿途的小酒馆停留休息一下。

卢加诺 Lugano（1天）

15天后，我们告别了瑞士山脉，返回米兰。从瑞吉出发的火车经过度假小镇卢加诺，我们在那里下车，把行李寄存在火车站的储物柜里，然后去镇上吃午饭。卢加诺主要是一个意大利小镇，人们讲意大利语，到处都是披萨/冰淇淋，看起来也是一个闲逛的好地方。

小结及一些旅行技巧：

瑞士真的非常美丽，我们一定会再次访问。如果夏天去的话，我们会尽量在7月中旬之前去，在阿尔卑斯的山区度过一段时间，避开人群和炎热的天气。我们要重游的地方是卢塞恩/瑞吉、采尔马特/马特宏峰、翁根/米伦和圣莫里茨/伯尼纳快车。另一方面，意大利的多洛米蒂山则是在大片草地上徒步、观赏野花、享受当地美食的绝好去处。
瑞士非常安全，瑞士人也非常尽责。我们从来没有在火车上或街上遇到小偷。因为当地人讲多种语言（法语、德语、意大利语和瑞士方言），所以我们大多数时候只使用英语。使用英语交流对于当地人来说从来不是问题。
有一个古老的笑话：“在天堂里，厨师是法国人，警察是英国人，机械师是德国人，情人是意大利人，银行家是瑞士人。在地狱里，厨师是英国人，警察是德国人，机械师是法国人，情人是瑞士人，银行家是意大利人”。它很好地概括了这些国家人民的特点。我们喜欢与意大利服务员的互动。虽然大多数瑞士员工都很有礼貌，但他们更关心的是坚持自己的做事方式，而不一定是让顾客开心和满意。
虽然瑞士人可能不是每个人都想要的有趣和浪漫的恋人，但由于他们的祖先生活在岩石山的环境和严酷的冬天中，他们坚强而执着。瑞士人通过艰苦的战争赢得了独立。尽管瑞士选择在世界大战中保持中立，与法国人不同，瑞士人是闻名的英勇雇佣兵。
瑞士是一个充满自然美景的地方，但古代文物较少，比如罗马雕像或希腊神庙。其他欧洲大城市是欣赏历史、艺术和文化的更好地方，但在夏季可能有点太热。
瑞士的公共交通真的很方便，谷歌地图可以找到两地之间的最佳路线。即使你住在一个小村庄，也有火车/船/公共汽车/缆车可以带你到达那里。最好轻装出行：您只需要一个随身行李箱和一个小背包即可。
ApplePay或非接触式信用卡几乎到处被接受，另一方面，我们没有找到提供良好汇率的银行。最好准备一些紧急现金，但大多数时候可以使用信用卡。
虽然火车上的厕所干净又免费，火车站的厕所反而要收费1或2瑞士法郎。携带一些硬币是有好处的。
并非所有火车站的寄存处都接受信用卡，携带一些硬币的确是个好主意。
瑞士以其奶酪和巧克力而闻名，奶酪新鲜，不咸，味道鲜美。“快乐的奶牛，快乐的奶酪”。巧克力常常显得有点太甜了。
我们在瑞士旅行期间租了很多公寓，大多数人都很好，入住说明非常清晰和准确。我们唯一被骗的地方是爵士音乐节期间的蒙特勒。除非你是爵士乐迷并且不介意人群，否则请在为期两周的七月音乐节期间避开这个地方。看起来像东欧移民的房东欺骗了我，让我取消了booking.com上的预订，向我们提供了一个离湖更远而且没有空调的地方。没有了booking.com，我们就没有办法在事后寻求任何赔偿。教训是：即使在瑞士这样的富裕国家，我们仍然应该提防不诚实的人。
当必须使用空调时，选择酒店会更好。
我们在采尔马特尝试了一家中国餐厅，但很失望：价格昂贵，食物不新鲜不美味，而且服务不好。在欧洲旅行，一定要品尝欧洲当地美食。

文字和图片：Sherry Zhu

编辑：丁薇

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来源: qq

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