最新研究发现，屏幕时间过长与孩子发育迟缓有关

根据《美国儿科医学协会杂志》上的一项研究，1岁的孩子每天看屏幕的时间超过4小时，在2岁和4岁时，他们的沟通和解决问题的能力会出现发育迟缓。

这项研究是日本学者对近8000名幼儿的父母进行了关于发育和屏幕时间的问卷调查，以及随后关于儿童沟通、大动作技能、精细动作技能、解决问题、个人和社交技能的问卷调查，发现：

“1岁时看屏幕时间较长，与2岁、4岁沟通和解决问题的发育迟缓之间，存在剂量反应关系（dose-response association）。”

该研究特别指出，“在2岁和4岁的儿童中，每天看屏幕超过4小时这一行为，与沟通和解决问题的发育迟缓有关。”

一般来说，接触屏幕时间较长的婴儿是那些第一次生育的母亲的孩子，她们更年轻，收入和家庭教育水平较低，以及患有产后抑郁症的人。

据报道，只有4%的婴儿每天接触屏幕的时间超过4个小时，18%的婴儿每天看屏幕的时间在2~4小时，大多数婴儿的时间不到2个小时。

不过研究还发现，1岁的孩子看屏幕的时间比同龄人多，在2岁时精细运动、个人和社交技能的发展会延迟。但这些延迟似乎在4岁时消失了。

研究还发现，1岁的孩子比同龄人看屏幕的时间更长，在2岁时，他们的精细运动、个人和社交技能的发展会延迟。

这项研究确实把看屏幕的时间和发育迟缓联系起来了，但并不是说看屏幕的时间会导致发育迟缓，而是发现了接触屏幕时间更长和发育迟缓之间的联系。

耶鲁儿童研究中心（Yale Child Study Center）的发展心理学家戴维·j·卢科维茨（David J. Lewkowicz）说，

“父母和孩子之间面对面的互动对于给婴儿提供丰富的信息至关重要，包括面部表情、词语、语调和身体反馈如何结合起来传达语言和意义。”

“当你一直盯着屏幕时，这种情况不会发生。我对研究结果并不感到惊讶。”

该研究的作者还指出，该研究没有区分用于教育的屏幕时间和更侧重于娱乐的屏幕时间。研究人员补充说，未来的研究应该探索这个角度。

卢科维奇博士说，家长们经常问他，看屏幕的时间多长才是合适的。他的回答是，“尽可能多地和你的孩子交谈，尽可能面对面。”

他说，要求父母不让孩子看屏幕是不切实际的，“没有父母会听你的。只是需要适度。在现实生活中进行大量的社交活动。”

那么，我们到底该如何对待孩子的screen time呢？

专家建议，2~5岁的孩子每天看屏幕的时间不要超过1个小时；给学步儿童有限的、有监督的屏幕时间；18个月以下的婴儿完全不能看屏幕。

我们知道，理想的并不总是实际的，下文会阐述如何控制孩子屏幕时间的方法，供大家参考。

孩子看电子屏幕的任何时间都被认为是屏幕时间，只有少数例外。

以下是屏幕时间：

屏幕时间累积得很快。

孩子可能会玩手机或在平板电脑上看书，在YouTube上看搞笑视频或在Instagram上看可爱照片。然后在学校或玩伴时，孩子可能会使用他们在家里无法使用的设备或玩游戏。

如果孩子参与了virtual learning，那就不计入专家建议的屏幕时间限制。尽管长时间看屏幕会产生一些负面影响（比如缺乏足够的锻炼和对睡眠的负面影响），但也不得不为之。

与家人和朋友视频聊天——例如，他们住得很远或正在离家旅行——也被认为是屏幕时间的例外。与有爱心的成年人交谈，即使是在屏幕前，也能让孩子们练习社交技能。它在帮助孩子们与远方的亲人保持关系方面尤其有用。

以下是美国儿科学会(AAP)对儿童的建议：

根据Common Sense Media的说法，从出生到8岁的儿童平均每天花在屏幕媒体上的时间约为两个半小时。以下建议按年龄划分：

然而，每个孩子看电视的时间是不同的，近四分之一的8岁以下的孩子不看任何屏幕媒体，而另一方面，近四分之一的孩子每天看屏幕的时间超过4小时。

以下是孩子们使用屏幕时间的方式：

有充分的理由表明，看屏幕时间过长可能对孩子有害。以下是一些最令人担忧的问题。

家长们最担心的是看屏幕时间可能会影响孩子的发育，这种担心是有充分理由的。屏幕前的孩子失去了与父母、其他成年人和其他孩子互动的机会。

研究表明，花在屏幕上的时间超过建议时间的孩子，更有可能表现出过度活跃和注意力不集中的行为，行为冲动，做出更糟糕的决定。

从婴儿期到学前班看太多电视的孩子会在思考、语言和社交技能方面表现迟缓。观看暴力内容可能会导致儿童的行为问题——因为他们害怕，或者因为他们模仿他们所看到的内容。

美国国立卫生研究院（NIH）正在对4500多名学龄前儿童进行的研究发现，那些每天在屏幕前花费超过2小时的人，在语言和思维测试中的得分低于那些在屏幕上花费更少时间的人。而那些睡眠时间超过7小时的人，则表现出大脑皮层（大脑处理感官信息的外层）过早变薄。

待在屏幕前意味着孩子没有动。这也可能意味着他们在看电视的时候接触到了食品广告，吃了更多的零食。

研究证实，看屏幕时间过长会导致儿童肥胖和未来体重增加，而减少看屏幕时间有助于扭转这一趋势。

一项对8个国家3500多名儿童进行的为期5年的研究发现，每多看一小时屏幕，儿童超重或肥胖的可能性就会增加16%。同一项研究还发现，每少睡一小时，超重或肥胖的风险就会增加23%。

孩子们看屏幕的时间越长，尤其是在晚上，他们的睡眠就越少。美国儿科学会警告不要把屏幕放在孩子的卧室里，并指出即使是手机和平板电脑这样的小屏幕，也会导致睡眠质量差。

屏幕发出的光可能会延迟褪黑激素的释放，使人更难入睡。成年人也是如此，但儿童对光的敏感度是成年人的两倍。

此外，内容也很重要。研究人员发现，接触暴力内容的学龄前儿童，夜间睡眠问题更多。

长时间看屏幕的习惯很难改掉。一项研究发现，4岁的孩子看电视的时间越长，他们在6岁时就越难以从屏幕前休息。随着孩子年龄的增长，许多父母担心孩子会有依赖和上瘾的倾向。

根据一项针对4万多名年龄在2至17岁之间的儿童的研究，每天在屏幕前花费7小时或更长时间的儿童，患抑郁症或焦虑症的可能性，是每天使用屏幕1小时的儿童的两倍多。研究还发现，频繁使用媒体的人好奇心、自制力和情绪稳定性都较差。

屏幕时间并不全是坏事。但孩子仍然应该有足够的时间进行其他健康的活动，比如积极地游戏、阅读和与他人互动。

随着孩子年龄的增长，屏幕时间几乎不可避免地会增加。科技日新月异，有那么多专为孩子设计和销售的新产品，父母们往往会感到不知所措。

对于许多父母来说，问题在于限制或禁止屏幕时间的规定可能过于严格，难以执行。该怎么办?

《Tap, Click, Read: Growing Readers in a World of Screens》一书的合著者丽莎·根西（Lisa Guernsey）建议使用“三个C”来帮助你决定什么时候看屏幕是可以的：

根西说，“当你决定是让孩子玩平板电脑还是看电视时，想想这三个C，可以帮助你做出更好、更谨慎的选择。”

如今，屏幕时间是一个相当普遍的问题，所以与其他父母聊聊他们的家庭是如何应对的，可能会有所帮助。另外，孩子的儿科医生也可以提供帮助。

参考资料：

https://www.nytimes.com/2023/08/21/health/screen-time-developmental-delays-babies.html

https://www.babycenter.com/child/activities-and-play/screen-time-kids_10408590

https://www.commonsensemedia.org/sites/default/files/research/report/2020_zero_to_eight_census_final_web.pdf

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