听过一句话：“母亲是大地，爸爸是大树，孩子是枝芽。”

深以为然。妈妈是一个家庭的根基，是亲子关系稳定和健康的纽带。

平和的母亲，营造松弛的家庭氛围；出色的母亲，成就优秀的子女。

心理学家研究证明：

孩子的问题主要是情绪问题，学习不好都是因为负面情绪困扰，父母内心的焦虑和浮躁，比孩子的成绩更可怕。

再好的教育，都抵不过一个厉害的妈。

人民日报给出的5条建议，帮助妈妈们修炼自己，托举孩子。

01

稳定情绪

心理学有一个“仿同”心理，意思是孩子会把妈妈的个性、特点不自觉地吸纳为己有，并表现出来。

母亲的情绪，是家庭的晴雨表，塑造孩子的性格。

情绪稳定的妈妈，教出乐观积极的孩子；喜怒无常的妈妈，教出悲观消极的孩子。

聋盲作家海伦凯勒也曾说过，她的母亲教给她的人生第一课就是控制情绪，并对她说：“你不能掌控自己情绪，就无法掌控人生的方向。”

尤其是人在遇到困难时，控制情绪和任由情绪奴隶的人，注定会有不同的命运走向。

父母是孩子最初的老师，我们面对困难时的情绪表现，是孩子今后遭遇此等境况的延续。

作家史铁生因双腿瘫痪，性情变得暴怒无常，整日郁郁寡欢，他把命运对其的残酷发泄在母亲身上，可母亲始终用温柔的爱呵护着他，用柔和的性情化解他的痛苦。

一个性格稳定、态度温和的母亲，是孩子精神世界的引路人。

复印好情绪，助力孩子成长；复制坏情绪，毁掉孩子人生。

从今天起，做一个情绪稳定的妈妈，以松弛的态度面对孩子：

• 1、就事论事，避免情绪倒灌：

情绪倒灌是指一个人将负面情绪渗透到另外一个人身上。其表现特征一般会伴随扩大、夸张、转向。

运用到亲子关系中，就比如：孩子只是一次考试没考好，妈妈却将之前孩子粗心带来的不良情绪在这次表现出来。

这样只会加重孩子焦虑不安的情绪，所以生活中妈妈一定要谨记就事论事的原则，为孩子心理卸重，提醒孩子做错事情不可怕，纠正即可。

• 2、经常运动，增加情绪内存：

运动是调节压力和释放情绪的最佳方式。建议妈妈从小带着孩子去户外运动，有助于培养孩子自控力和情绪力。

当孩子集中注意力，用解决问题的耐心代替情绪化的怒气，孩子学习能力自然也会逐渐提升。

• 3、保持学习，提升自我认知：

想得太多，读书太少是我们囿于原地的根本。成长型妈妈，都会针对问题在书中寻找答案，多读一些相关书籍，认知提升了，眼界和心胸自然开阔许多。

02

学会表达

姜文参加一档节目时，主持人问他：“你有没有过充满失败感的时刻？”

姜文回答：“我最大的挫折，就是母亲的差评。”

生活中，总有一些妈妈打着爱的名义贬低孩子、否定孩子，尽管她们是希望孩子能在批评中戒骄戒躁，更上一层楼。

可对孩子来说，贬低式教育，只有贬低，没有教育。

正如卡耐基所说：“人生来就喜欢被人鼓励。”

浸润在赞美中的孩子，才有可能朝着更好的方向前进，教育的方向对了，孩子自然不会走偏。

知乎上曾有一位网友分享自己妈妈的教育方式：

他小时候学习能力很差，理解力也不好，考试经常不及格，但他的妈妈从来没骂过他一句，反而安慰他：下次不要再错就好。

有一次，他难过地问妈妈自己是不是很笨。

他的妈妈回答道：

“你知道吗？锅越大，开水就越慢，他们的锅小，所以很快就开了，但是你的锅大，得慢慢开。你现在可能不如别人，但以后你会做得更好。”

后来，他在母亲日复一日的鼓励中考上了人大。

一位智慧的妈妈成就了自认为差劲的孩子，可以说这是一段教科书式的教育方式。

妈妈的嘴里，包含着孩子的底气；妈妈的嘴里，潜藏着孩子的未来。

别让语言成为伤人的利器，学会正向表达，不妨从以下几点做起：

• 1、不说十话，牢记原则：

不说比较的话、不说抱怨的话、不说吓唬的话、不说贬低的话、不说扫兴的话、不说冷漠的话、不说侵犯隐私的话、不说过度控制的话、不说人格侮辱的话、不说暗讽挖苦的话。

• 2、内容具体，避免唠叨：

平时对孩子说话，语言越准确越好，明确指出孩子问题所在，不要说一堆和问题无关的话。

长此以往，孩子能在和妈妈沟通中提升语言能力和思维能力。

• 3、理解孩子，学会共情：

学会换位思考，每当那些伤害孩子的话即将说出口时，提醒自己代入孩子角色，试问自己听到这些话后作何感受？

孩子的情绪需要倾听、重视、包容以及关注。

03

整理房间

《朱子家训》开篇即说：“黎明即起，洒扫庭除，内外整洁。”

窗明几净的家，彰显出的是整个家庭的精神面貌。

把房间收拾得井井有条的妈妈，则是家庭精神面貌的守护者。

曾有一位整理师从业10年，走访过2000多个家庭后，提出了一个令人深省的观点：

一个家庭的生活状态好不好，孩子是否健康阳光，从家里女主人待在什么样的房间中便可见一斑。

杂乱无序的房间，养不出优秀的孩子。

凌乱的环境破坏孩子专注力，满地狼藉的家庭充斥着抱怨声。

《扫除力》一书中提到：一个房间就是一个能量场。

乱作一团的的低能量家庭环境，大抵只会养出性格乖张，暴躁易怒的孩子。

井然有序的房间，是一个家庭最好的风水；温柔勤劳的妈妈，是一个家庭最好的福气。

妈妈带孩子收拾房间，可以从三个方面做起：

• 1、设置分区，培养秩序感：

妈妈可以在房间分门别类放置几个整理箱，引导孩子用完的东西要及时归类放置妥当，方便下次快速拿取，避免因找不到东西而感到心烦意乱。

• 2、做好示范，养出好习惯：

父母是孩子的一面镜子，行动的力量远大于说教，日常生活中，妈妈需要及时清理家中物品，比如扔掉过期食品，处理不穿的旧衣服，每周定期大扫除。

• 3、明确义务，炼就好品质：

从小教会孩子收拾自己的房间，让孩子明白自己作为家庭成员之一，也要承担应有的责任。

写作业时候收起无关东西，保持桌面整洁，集中注意力，提升专注力。

04

好好吃饭

还记得那个被迫跟着妈妈学做饭的4岁女孩阿花吗？

小小的阿花，拿起菜刀站在凳子上学切菜的模样想必每个当妈的都会心疼。

但患上癌症的妈妈只能强迫自己狠下心来，在一旁忍住不帮忙，只是一遍一遍地叮嘱阿花：

“万一妈妈不在了，如果你生病了，爸爸妈妈会非常难过，所以，要用心做饭，好好吃饭，不能糊弄。

你要努力做一个总对他人微笑，健康又坚强的好孩子。”

对这位即将离世的妈妈来说，教会女儿做饭，让她拥有独立照顾自己的能力，就是她留给女儿最好的“遗产”。

图片来源：网络

教孩子认真做饭的妈妈，必定是对生活充满了热爱，养出来的孩子也会有一颗温暖的心。

厨房热气腾腾，家人才能健健康康；厨房温如暖阳，家庭才能其乐融融。

不过在这个“快餐化时代”，大多数人都觉得做饭既麻烦还浪费时间，他们习惯了点着外卖刷着美食短视频，却很少和家人一同烹饪家常便饭，用心陪伴彼此好好吃饭。

殊不知，教会孩子做饭能训练一个人的专注力和解决问题的能力，陪孩子吃饭有利于孩子学习。

国外曾有人研究后得出：

家庭就餐次数超过5次的孩子比家庭就餐少的孩子，成绩得高分的比例多2倍，旷课率少30%，这也就是说在孩子成长中，家人经常一起吃饭的孩子学习成绩更好。

妈妈们不妨教孩子做一些简餐，陪孩子好好吃饭，把对孩子的爱浇灌在一餐一食中：

• 1、敢于放手，允许试错：

保证安全前提下，妈妈们不必太过担忧厨房会被搞得一片狼藉，熟能生巧，给孩子试错的机会，他们才能在纠错中进步。

• 2、适时引导，积极反馈：

每次做饭前后，妈妈们多鼓励孩子，给予孩子正向反馈，孩子才会有动力在下一次做得更好。

当孩子体会到做饭的艰辛时，日常吃饭时也会珍惜粮食，避免浪费。

• 3、科普知识，均衡饮食：

告诉孩子健康的饮食习惯是荤素搭配，不挑食；教孩子做饭时可以顺便讲讲有哪些食物不能一起食用；监督孩子定时定量吃饭，暴饮暴食最不可取。

05

调整期望

心理学博士洪兰说过：

“从人类演化角度，母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。”

妈妈焦虑的很大因素，就是对孩子以及另一半有着过高的期望。

孩子成绩一般，妈妈焦虑；老公陪伴太少，妈妈焦虑。

想起前两天后台一位妈妈的留言，她的儿子在同龄人中已经算优秀了，学习成绩好，还会拉小提琴。

对于其他妈妈来说，这样的孩子简直就是宝，但她依然焦虑，引起她焦虑的点是儿子不善社交，性格内向。

高期待所引发的焦虑就像一场海啸，搅动着家庭的安宁。

纪录片《零零后》中有一句话说的很对：

拥有执念的父母，始终陷入焦虑阴影。

无论孩子有多优秀，妈妈若只是盯着孩子的缺点看，就难以感到快乐。

焦虑的妈妈是孩子沉重的负担，唯有降低期待、卸下焦虑，才能守住养育孩子的初心。

孩子的人生，父母负责一半，孩子负责另一半。

从今天起，学会为自己宽心，降低对身边人和事的期待值：

• 1、稳住自己，拒绝焦虑：

无论遇到什么事情，妈妈们都要告诉自己不要慌。孩子学习成绩下降，找老师商量对策，弥补孩子弱项板块。

对最亲近的人要少发脾气，少说抱怨的话，遇到问题心平气和的沟通，这世上，没有什么过不去的坎儿，只有自己为难自己。

• 2、降低期望，拒绝内耗：

养孩子就像抽盲盒，如果抽中了学渣，就多想想孩子的优点，比如会做饭、团结同学、为人正直、身心健康。

一个真正厉害的妈，从不苛责孩子，不消耗孩子的能量。

• 3、脚步坚定，拒绝内卷：

很多妈妈看到别的孩子上补习班、特长课，于是被迫走上了鸡娃这条路。

真正的教育，是妈妈尊重孩子的成长规律，允许孩子慢下来，做孩子最好的玩伴和导师，陪孩子朝着既定目标坚持前行。

点亮文末【在看】，与所有父母、孩子共勉！

-END-

作者简介：木槿妈妈。来源：中学生听书（ID：tingshu2018），中小学免费有声平台，听海量必读名著、必背古诗词。百万父母的教育宝典，更多教育干货文章，欢迎关注我们。

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