中年以后，请遵循9条极简习惯
作 者：洞见muye
来 源：洞见（ID：DJ00123987）
人到中年，每个人都在负重前行。
左手事业，右手家庭，肩上担着责任，烦心事一箩筐。
我们无法彻底摆脱生活的压力，却可以为身心减负。
中年以后，这九种极简生活习惯，值得大家践行。
对于精力处于巅峰的年轻人，可能在多个方面同时发力不是难事。
但对于精力逐渐下降的中年人，目标越大、选择越多，反而更容易产生无力感，最后事与愿违。
贪多嚼不烂，人过了四十就要开始做减法。
作家毕淑敏曾攻读过心理学博士学位，原本只差一篇毕业论文就能顺利毕业，可她却放弃了这个学位。
因为她外语基础薄弱，想要完成论文，就需要花大量时间学外语。
她清醒地说道：“生命对我这个年过五十的人来说是那么宝贵，不值得拿出时间专门去念外语。”
再三权衡后，她放弃了博士学位转而埋头创作，写出了一系列脍炙人口的作品。
导演樊小纯说：人不需要活太多样子，你认真做好一件事，会解释所有事。
人生后半段，减少目标，把功夫用在正事上，你的忙碌才有价值。
工作极简
《麦肯锡极简工作法则》中提到：永远不要杂乱无章地进行工作。
中年以后，学会极简工作，避免自我消耗。
工作场所断舍离是极简工作的第一步，整洁的办公环境会让你的心情畅快无比。
同时，分出优先级，优先解决重点问题，其他的工作也会迎刃而解。
每天提前做好计划安排，可以让工作变得更加高效。
有选择地专注，远比瞎忙要重要得多。
工作需要努力，也需要巧力，永远不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。
任何时候，专注20%的要事，避免80%的琐事。
作家贾平凹曾在《敲门》中写道，他曾经很爱交朋友。
但凡有敲门声，他立刻去开门，一边从书房跑出来，一边高兴地喊着：
来了来了。
可后来他发现，这些人来看望他，都是别有目的。而且长时间的会客，也让他完全失去了自己的时间。
后来，他决定没有预约的坚决不开门。
如此，他才得以专心读书、写作。
人在年轻时，总是试图结交人脉来帮助和强大自己。
等到成熟后才发现，泛泛之交不仅不会帮你排忧解难，还会带来麻烦。
刘瑜说：远离消耗你的人，也不要去消耗别人。
用有限的时间，去做想做的事，去陪值得的人，才是中年人该有的醒悟。
财务极简
三毛有句话说得好：“世上的喜剧不需要金钱就能产生，世上的悲剧大半和金钱脱不了关系。”
尤其是中年人，日常开支、车贷房贷、家人健康、应对意外等等，处处都要用钱。
没有人希望在意外发生时，连吃饭住房、家人健康都保不住。
也没有人希望在困窘之时，被逼到绝路，没有翻身的机会。
对中年人来说，兜里有钱，卡里有数，实在太重要了。
如果一个水池在漏水，保证水池里的水不被流尽的最好办法就是堵上出口。
财务极简有两种方法：学习记账和将钱花在刀刃上。
学习记账，可以清楚自己的每一笔开销，做到心中有数。
将钱花在刀刃上，让钱花得有价值，同时也是在省钱。
中年以后，财务上的自由，意味着选择的自由，更代表人格的自由。
信息极简
如今越来越多的人，每天大部分的闲暇时间都在看手机。
无论是有用的，还是无用的；真实的，还是虚假的；积极的，还是负能量的，我们每天都被无数信息包围。
信息越多，不代表你掌握的知识越多，相反它会误导你、消耗你，蚕食你独立思考的能力。
中年以后，精力和时间都有限，少关注明星八卦，多提升自己。
删掉手机上多余的软件，退出信息999+提醒却从不打开的群聊。
定期清理手机内的APP，使用频率不高的软件及时卸载。
当你腾出了更多的时间去做有价值的事情，无论是读书学习，还是锻炼身体，你的生活质量会有极大的提升。
欲望极简
《道德经》中讲：“贪欲不可助长，知足方能长久。”
年轻时贪求物质的丰盛，但到了一定岁数，要学会给欲望做减法。
钱钟书在清华大学任教时，家中除了一张桌子和沙发外，几乎没有任何家具，连仅有的两张“椅子”也是用木箱替代的。
他家里没有电话，没有电视，没有录像机，只能闻到书香，听到平静，看到从容。
钱钟书一生，都不为欲望而活，而是忠于本心，活得洒脱自在。
人表面上的光鲜亮丽，不如内心活得清澈自律；
表面上的鲜衣怒马，不如内心活得坦然潇洒。
在这纷繁的人世间，真正的幸福不是物质的叠加，而是历经繁华后的精神富足。
欲望永无止境，最美好的生活，恰恰就藏在最简单的知足里。
饮食极简
美国科学家麦凯做过一个实验。
他将一群幼鼠分为两组喂养，甲组每天供给充足的食物，乙组只给60％的食物。
观察两组老鼠时发现：
甲组行动迟缓，免疫功能紊乱，没活过1000天；乙组行动快捷，免疫功能正常，活了2000多天。
最终实验结果表明：适当节制，发展良好；过度满足，早衰短命。
人也是一样，过度放纵，会给身体带来沉重的负担。
中年以后，三高一低也随之而来。
如果放任自己，高油高盐高糖，身体早晚会亮起红灯。
饮食极简，最重要的就是要克制自己的口腹之欲。
少食多餐，饮食清淡，才是最健康的生活方式。
表达极简
前两天，余华参加一场演讲时说：
“我不想给年轻人建议，我们那个时代的东西已经不适用了。”
人到中年，不知不觉就会变得好为人师。
表达极简，最先要做的，就是不对别人指手画脚，更不随意帮别人做决定。
对待事情上，不要过多地去下定义、做评价。
平常与人沟通上，不废话连篇，不拐弯抹角，言简意赅，有话直说。
蛤蟆叫得震天响，除了招人烦，没啥作用，但是雄鸡一唱天下晓。
学会克制自己好为人师的欲望，静下心来沉淀自己，丰富自己。
心事极简
作家李尚龙在参加发小婚礼时，发现婚礼上喝多失控的，全是中年人。
他们说的最多的，并非是对新人的祝福，而是不断重复着自己的烦心事。
有人维持着无爱的婚姻，有人失业多年生活捉襟见肘，有人在夹缝里生存，有人快要走到绝望的边缘。
行至中年，我们饱受生活的折磨，心情是沉重的，苦楚是说不完的。
凡事看淡看开，修炼一颗平常心。
烦躁时，不如去运动，让苦闷随着汗水排出去；
难过时，读一本好书，看一部电影，把注意力转移到喜欢的事情上。
崩溃时，冥想打坐，直到情绪一点一点地平复下来。
学会疗愈自己，艰难过后，一定会看见更美的风景。
巴尔扎克曾说过：“人生的大风浪中，我们应该学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。”
人生不是一场肤浅的物质狂欢，而是一种精神的修炼。
一个人放下越多，就越接近幸福的本源。
把生活调到极简模式，是对自己最好的善待，也是后半生最智慧的活法。
作者：洞见muye，洞见（DJ00123987）旗下专栏作家。洞见，不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
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编辑 | 夏昆 轮值主编 | 夏昆
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