原来缺爱的表现，全国都统一

2023-09-14 09:09

来源：蕊希（ID:ruixi709）

你有没有发现一个奇怪的事，越不缺爱的人往往得到越多的爱，而缺爱的人却始终不能得偿所愿。

缺爱，就像是一个隐藏的伤口，它总会在我们察觉不到时冒出来，深刻而长久地影响着我们的人生。

缺爱的人，或多或少都有这些影子：

因为缺爱，所以会觉得自己没那么好，不值得对方付出那么多，于是会想方设法地偿还，主要体现在为了不让对方感到 " 亏 " ，开始掏心掏肺待人家。

缺爱长大的孩子都极易形成回避型人格，就是做事犹豫不决，会回避矛盾冷处理，撑不住了就躲回自己的世界，甚至干脆为了保护自己而放弃掉一段感情。

大写的敏感，会把对方不经意的眼神，随口说的话都放在心里反复掂量，害怕面对感情终结的一天，哪怕最幸福的时候也担心失去。

这种人大多外表坚韧但内心疏离，Ta们相信只有不对任何人事物抱有期待，才不会受到伤害，所以爱情来了也始终不敢相信它会长久。

时刻需要通过对方的行动和语言来回应自己，伴侣只要松懈一点，就会忍不住去质问，去攻击，甚至会制造冲突故意推开对方，再用和好来证明对方爱自己。

不敢表达想法，也不敢要求任何东西，由于怕被拒绝和否定干脆选择不说出来，缺爱的人总觉得自己是没有退路的，Ta们通过自己给自己爱长大，活得很懂事。

从小无法被爱满足的小孩会习惯诉诸于外物，通过间歇性的暴饮暴食来获得安全感，或者通过占有物品得到拥有感，其实是为了填补内心的缺失。

缺爱对内是不自信，对外则是攻击性，攻击是另一种保护自己的方式，但浑身是刺的人其实也很难消化负面情绪，因为得不到疏通只能对外表现出坏脾气。

想要走出缺爱的创伤，你需要：

对于打击你自信或者伤害你又不能完全摆脱的人，可以先进行物理隔离，尽量保持空间上的距离让自己的心态能得到喘息。

每天给自己定一个小目标并完成它，甚至可以是疲惫时想一段让自己特别快乐的回忆，设定达成的过程会帮助我们一点点建立自信，从而摆脱缺爱带来的脆弱。

增加理性维度，试着缩小爱在心里的比重，更多看到爱你的人还具有哪些品质是你欣赏的，并试着从 " 我怎么看待别人 " 去想问题，建立主权意识。

把令自己心动的事情归类，区分别人做的事中哪些是寻常的，哪些是重要的，哪些是因为是你对方才会去做的，给每个类别划分等级，才能更客观看待感情。

观察别人善意的互动，从那些不缺爱且能正向爱人的人身上，观察Ta们是如何与人交往，如何表达自己的心意的，先通过替代性增加对事物理解的正反馈视角。

经过研究，缺爱的确是与成长经历息息相关的。

但在自我疗愈的过程中，重要的永远不是我为什么缺爱，而是将目光更多地放在现在的我要怎么去爱，以及未来我希望自己是什么样子。

我们只有先从过往的执念中走出来，关注自己的每时每刻的体验，再慢慢去修正不好的影响，才能真正做到爱人爱己。

END

本文转载自「蕊希」微信公众号，每晚9:00，用声音陪你入睡。关注可搜索账号：ruixi709。

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