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文 | 晓萍萍萍 · 主播 | 童颜

来源 | 晓萍萍萍（ID：HXP1990424）

你有没有观察过这样一种现象：

一些人无论在任何关系中，都会处于照顾别人的位置。

他们经常只要是进入关系中，就会不自觉地关心身边的人。

有时候是身体力行上的：

如，日常生活中的一些琐事，关心对方穿衣吃饭。

有时候也会是精神上的照顾：

如，今天你为什么情绪不佳，会绞尽脑汁用各种方式安慰对方；

对方遭遇挫败时，也会站在一旁加油鼓励。

照顾者的共情能力很强，就如同是别人受挫时按在自己身上一样，恨不得全都揽在自己身上，亲力亲为。

当然，在关系中适当地会照顾他人，是会促进关系的友善。

但如果一个人总是处于照顾者的位置，这不仅仅是在自我消耗，还会越活越累。

实际上，也是在阻碍身边人的心智成长，变相地将对方培养成一个“巨婴”，让自己的所有人际关系都处于失衡的状态。

身心俱疲的照顾者

当一个人总是处于照顾者的角度时，TA常常的状态一定是糟糕的。

因为TA周围的人已经习惯了被照顾，于是只要有困难，有焦虑，第一时间就会来找TA求助。

因此，照顾者每天都显得很忙，但忙的都不是自己的事情，而是别人的日常琐事。

朋友经常会发来短信，大到工作上，情感上的困扰，小到买这件衣服合不合适。

父母间发生矛盾，第一时间想到的也是自己，习惯性地会把怨气全都倾诉给自己。

其实，作为一个照顾者TA自己的生活中也会有各种烦恼，有时也会感到心力交瘁。

但在面对家人朋友求助时，还会屏蔽自己的感受，拼命去共情对方的感受。

因此，长此以往自己也就会感到异常地疲惫。

这种与人相处的状态就像是，自己的能量不断地向身边人输入，自然早晚会被人给掏空。

忍不住照顾别人，

是无法接受自体的虚弱

太喜欢照顾别人的人，是源自于他们自体的虚弱感，不敢表达自己的需求。

会认为被需要，被照顾是一个人虚弱的体现，让他们感到羞耻。

于是为了证明自身的强大，就会去在别人的生活中扮演一个照顾者的角度，用照顾别人的方式来证明自身的强大。

因为他们在照顾别人时，可以将自己的虚弱“投射”到被照顾者的身上。

照顾者们通常都会这样想，正因为我是强大的，所以我是有能力照顾别人的，而那些受我照顾的人，也一定是弱小的。

而这个时候，对方如果“认同”了照顾者的投射，彼此的关系就会陷入恶性循环。

照顾者就会不停地付出，被照顾者也会不停地索取；

而且照顾者的虚弱感还会一直存在，甚至还有可能变得更加匮乏。

因为他在把原本好的关系变成损耗型的关系，持续地内耗自己。

能享受被照顾，也是一种能力

生活中，我们还会看到这样一种人，他们可以做到心安理得地享受别人的照顾；

同时在被别人过分索取时，毫不客气地去拒绝。

他们这种配得感，就是一种内心强大的体现。

因为他们能够做到尊重自身的感受，接纳自身的虚弱。

1、看到自身的能力有限

喜欢照顾别人的人，常常都是没有把自己真实的状态活出来。

习惯于戴着面具在关系中，扮演着一个“老好人”的角色为他人分忧解难。

但事实上，他们自身却很虚弱，因此不敢再关系中展露出自己真实的一面。

譬如，TA们也会在面对不愿意帮忙的事情上，感到焦虑，但又不得不去帮忙。

因为害怕自己的拒绝会损害关系，于是，常常都会硬着头皮去帮忙。

所以，想要改变自己习惯性照顾别人的心态，就需要看到自身的能力有限。

知道自己也是个平凡人，不可能将所有的事情都揽在自己身上，解决掉。

而是学会做好课题分离，分清哪些是自己的事情，哪些是别人的事情，同时也只去把注意力投注在自己的事情上。

而别人的事情，在能力范围可以适当地帮一帮，但最好还是让他自己去解决，因为这样也是在让他们得到历练和成长。

俗话说：“授之以鱼不如授之以渔。”

让他们学会自力更生的本领，远比自己劳心劳力，还阻碍他们成长来的好。

2、在友好的关系中，练习享受被照顾

当一个人长期处于照顾者的角度，他们会本能地拒绝那些想要帮助自己的人。

所以，我们要看到这种不合理的拒绝，关系的本质一定是付出和索取都是相互。

因此，不论是一味的付出，还是一味的索取，都会让这段关系失衡，最终走向恶化。

如果你习惯于照顾别人，就要学会去接受被照顾的感受。

事实上，我们每个人最初都是喜欢被照顾的。

譬如，在婴儿时期，我们都会享受父母的照顾，也正是这份全心全意的照顾，让我们在生命最初获得了一定的安全感。

而一个不能享受被别人照顾的人，也一定是在自己的成长过程中，习惯性地扮演着照顾他人的角色。

可能是父母关系不和谐，母亲总是找你诉苦，而你为了抚慰安慰妈妈，就会扮演照顾者的角色。

而这个行为又会随着你的成长内化到你的心中，成为你与外界关系的相处模式。

那么，是不是说就不能改变了？

当然不会，性格是在关系中产生，性格是在关系中呈现，同样也会在关系中得以改变。

因此，我们就可以在一些友好的关系中练习被照顾的感觉。

如果在这个过程中感到不好意思，想要拒绝，那就多停留一会。

相信慢慢地我们就能接受那种被照顾，被关心的幸福感了。

而当这种被照顾后的幸福感更多时，再去拼命地照顾别人却得不到一点点回馈时，就会感觉到委屈，从而也就会减少自己的付出。

习惯照顾别人的人，都是在对别人的人生课题妄加干涉，而自己也会过于心力交瘁。

所以，不做那个累死的好人，而是要学会放手，只去专注自己的人生课题。

这样，你的人生也会过得更加顺畅与幸福。

点个在看，不要做关系中的“照顾者”，愿我们都能活出自己的生命活力。

作者：晓萍萍萍。90后女生，一个励志成为终身学习者的女孩，想陪你去看更大的世界。来源：晓萍萍萍（ID：HXP1990424）。有书经授权发布，转载请联系作者。