给娃补营养摸不清“门路”！看完6个娃的“喂养实录”，我悟了！

最近，科大大被一档家庭观察类节目深深地吸引了，节目组邀请了3位专家化身健康观察员到12个家庭，观察日常生活中孩子的饮食和营养状况，帮助妈妈们解决喂养难题！

跨越12座不同城市，开启宝宝守护任务！它就是——《上菜吧 妈妈》！

最让麻麻们头疼的可能就是——孩子挑食。第五期中多多妈妈的胡萝卜馅包子就遭到了“嫌弃”：多多第一口就发现了！

和孩子斗智斗勇可不仅仅是挑食问题喔！

日常暴露出来的小问题，汇集起来就是千万家庭喂养中的“大麻烦”，解决不好不仅影响家庭关系，更会威胁宝宝的生长发育！

但，别怕！今天，我们就带着你一起找找答案。

第七期长沙篇中，晨晨妈同样遭遇了“饭渣宝宝”。

图片来源：科学家庭育儿原创

换我也要挑食！看这一桌子湖南名菜：剁椒鱼头、辣椒炒肉，小孩不爱吃太正常了。

而且，宝宝胃肠道黏膜较脆弱，辣椒中的辣椒素会对口腔、胃肠黏膜产生一定刺激，容易引起胃炎、肚子疼、拉肚子、痔疮、皮肤骚痒起疹子等问题。

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切记：宝宝餐一定要少辣，少盐少油喔。

孩子不吃饭得找原因，吼孩子可不对！要知道，儿童长期挑食、偏食会影响生长发育，也更容易缺铁而导致贫血。

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呼和浩特的旺旺小朋友就是体检时发现了贫血，这说明宝宝缺铁的状态已经进入第三个阶段了（前两个阶段不容易被发现但不良影响同样存在），必须立即干预治疗。

缺铁不仅会影响孩子身高、体能、免疫力，智力和注意力也会受到影响。

宝宝缺铁要及时补铁！但怎么补？铁剂难吃，靠食补？这可是大错特错咯！

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鼓励娃多吃含铁食物是必须的，但更重要的是：娃一旦缺铁就要按疗程补足铁剂，血色素恢复正常仍要继续补2个月，以增加体内的储存铁水平，避免复发。

不过给孩子吃的铁剂要格外注意，口味好、吸收佳、胃肠道刺激小的右旋糖酐铁颗粒，宝宝爱喝，才能保证补铁疗程和效果。

别忘记维生素AD也有利于铁的吸收和利用，日常补充可不能忘记！

贫血和偏食的问题解决了，继续来看看其他家庭遇到的难题吧。

关注孩子成长，家长可都是拿着放大镜观察的，但凡矮点胖点，都急得要命！

乌鲁木齐的Amy，身高比同学矮半头！身边人都说可能是晚长。

但是不是晚长还要根据孩子的身高、骨龄、生长发育状况来综合评估，不能盲目相信，科学管理身高才是硬道理。

关注生长发育规律，补充必要营养素，如钙、维生素AD、铁、锌、优质蛋白等。

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多带孩子去参加户外活动，保证充足睡眠，补充长高专项营养，后天机会要利用好。

家家有本难念的经，Amy妈妈担心孩子吃得太少不长个，沈阳瑞瑞家却为孩子肉吃得多发胖而愁。

体重超标多是因为摄入蛋白质、碳水化合物和脂类过量，由此引发微量营养素摄入不足，于是“隐性饥饿”就找上门了，尤其是0-6岁的宝宝。

0-6岁孩子更容易缺乏维生素A、D、钙、铁、锌，而影响生长发育，科学补充才能为娃健康成长护好航。

但即使家长做得再好，外力因素也常会拖抵抗力的后腿，像刚上幼儿园的宝宝爱生病就是一个未解之谜。

到底是什么原因导致的呢？

西安的洋洋小朋友才上幼儿园，经常感冒食欲差，妈妈担心这样下去营养跟不上。

0-6岁的孩子仍处在“免疫功能不全期”，刚进入幼儿园很容易交叉感染，家长不用太过担心，但也一定要多方助力帮助宝宝提高抵抗力。

平时要注意营养均衡，睡眠充足，坚持补充维生素AD，铁和锌的摄入也要充足，还要多带娃运动哦。

除了感冒，拉肚子也很常见，就像上海的奶牛宝宝，吃了外卖后拉肚子了，爸爸自责地不行。

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现在很多家庭都会点外卖，但宝宝肠胃脆弱，饮食不适就会消化不良，腹泻等。最好还是给娃多吃健康、清淡的食物。

腹泻时更要坚持补维生素AD，加固宝宝的肠黏膜免疫屏障，补充锌和益生菌也是有必要的。

当然，营养也很重要，维生素A有利于牙釉质的发育，维生素D能促进钙的吸收，牙齿更坚固，只有牙齿发育好了，抗龋能力才会更强哦！

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养娃之路堪比取经，如何才能让娃健康成长呢 ？

杭州的汤圆妈妈全职带娃，心愿就是让娃健康长大。汤圆爱吃肉肉，口味稍偏重，各位家长也要注意幼儿饮食要清淡少盐少糖。

可能大家也都发现了，免疫力差、身高增长减慢、视力异常、龋齿风险、智力发育……

这些孩子成长过程中常见的问题都与维生素AD有关。

科大大来总结下重点：

① 维生素AD至少持续补充到6岁，更有必要补到青春期。补到3岁停下的孩子，赶紧继续吧！

② 维生素AD食物来源少、含量低、难以完全通过食物摄入满足身体需求，儿童挑食偏食、感染性疾病消耗多还会影响吸收，这些都会造成维生素AD摄入不足，6岁前饮食均衡是前提，额外补充维生素AD也不能少哦！

 为什么维生素AD至少要补充到6岁呢？看专家视频就知道了。

第一次当父母，难免有做不好的地方。但大家为了孩子主动学习科普知识，这种精神是值得鼓励和夸奖的。

目前，《上菜吧 妈妈》系列视频已完美收官，但是关于孩子喂养的知识却不能停止学习！

如果你家也有这些问题，一定要及时找出原因，及时解决哦！

对照看看自己有哪些喂养问题？可以上微博或抖音搜索《上菜吧 妈妈》，一起科学育儿吧！

①来源：中华儿科杂志发表的“中国儿童铁缺乏症流行病学的调查研究”

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