这十种关系中的「隐性情感虐待」，你未必察觉到，却杀伤力极大——

2023-09-24 16:09

策划、撰文 / 卢舫

专业支持 / Lena

编辑 / KY主创们

我们已经跟大家讲过很多关于「情感虐待」的东西了，它不仅会摧毁关系，甚至会摧毁关系中的人，让人即使脱离了关系，也依然会面临失去自信、怀疑自己、陷入无限内耗的后遗。有些情感虐待是很显性、很好辨认的，无论是施害方还是受害方，都能清楚意识到虐待的存在。

但其实，在两个人相处中，有一些小细节，非常细微，也许行为方不是故意的，也没有意识到这会造成伤害；而承受方一开始最多也只会感到小小的不适，直到不适越积越多后，发现自己越来越不妥。

我们把这种「情感虐待」，叫做「隐性情感虐待」（Gillette, 2022）。

今天，我们就来看看，这些细微的、不起眼的、却同样是虐待的行为，有哪些 ——

总是打断

习惯性地打断你说的话，急于表达自己的观点。这实际上是关闭了人表达自我的渠道，假如你对此习以为常，也许你会在不知不觉间失去了一些自我，同时变得更顺从伴侣。

否定你的感受

无论你遇到什么事情，ta 总会告诉你「你的感受是不对的」，比如你可能会经常听到「这有什么好笑的」、「有什么好不开心的」、「你生啥气啊」之类的话，这实际上是夺取对于你主观意识的解释权。

遗忘

忘记你说过的话、忘记关于你的事情、忘记关于这段感情的重要节点等。虽然，一个人也许无法记得所有大大小小的细节，如果忘记了一些纪念日、一些小习惯、一部分你说过的话，其实都这不奇怪。

但如果这个人基本上所有东西都不记得，也不屑于去了解和记住，这事实上是一种蔑视，你也会在 ta 的一句句「不知道啊」中受到无形的攻击。

制造信息不对称

刻意暗示、故弄玄虚、隐瞒事实、甚至制造误解，始终把最终解释权把握在自己的手中。比如，在暧昧期时，ta 会故意引导你靠近 ta 、释放出对你感兴趣的信号，但当你靠得很近时，可能又会说：「我觉得你误会了」。你会发现，自己也许根本不了解眼前的这个人。

推卸自己对关系的责任

关系是需要双方维护的，维护的方式包括但不限于情感上的交流和陪伴、创造回忆、或者是适当做出一些消费等。Ta 可能总会觉得「我觉得现在这样就挺好啊」，这句话真的非常微妙，如果 ta 确实是一个有在维系关系的人，那ta说这句话没有任何问题。但如果你觉得 ta 并没有为这段关系做出任何努力，却仍摆出一副「知足常乐」的样子，本质上，ta 是在推卸自己对关系的责任。

一段关系之所以能够存在，是需要合力的。如果一方付出少了，必然意味着你需要付出更多。这种付出不仅是现实中的付出，也包括了情感和精神上的付出。所以，这一定会对你自己造成伤害。

不尊重你知情同意权

Ta 可能在关系中没有坦白自己的一些关键问题，比如可能多久之后需要出国、可能以前曾经做过什么错事、或者自己还有其他关系没有处理好，等等。直到你已经在关系里作出了一定的投入，可能才终于发现，ta 隐瞒的一些问题，如果你早知道的话，你不会对这段感情做更多的投入。

（知情同意在性生活中也很重要，后台回复「同意」，看看它意味着什么吧。）

征服式的蓄意投入

这些蓄意投入包括了无时无刻的关注和问候，需要持续知道你在哪里、在干嘛、和谁在一起。

也包括了「过度的帮助」，比如看完一部电影后你还没有发表任何看法，伴侣就直接说：「你一定看不懂吧，我来解释给你听。」或者在约定好收拾家里时，伴侣说：「你别弄了，你肯定弄不好，放着等我来。」

还包括为了你做了许多重大牺牲，比如放弃工作、离开生活的城市、和朋友绝交、甚至伤害自己，然后告诉你：「我为你付出了这么多，我只有你了。」

之所以说这些投入是「蓄意的」、「征服式的」，是因为 ta 们在做这些行为时，思考的其实是满足自己、给自己安全感，而没有真正思考你的感受。

引导你胡思乱想

从不直接了当地表达自己的感受，却也不见得会把感受消化得特别好，最终的结果是明明已经表现得很不对劲，嘴上却说着没事，让你「不要胡思乱想」。但往往是这一句话，最容易让人胡思乱想，在不断地猜测、担忧中陷入内耗。

总是扮演受害者

总会把类似「你为什么这么对我、这么想我」的话挂在嘴边，不反思自己的行为，却引导你思考是不是自己做错了，让 ta 受到了伤害。用一个受害者的形象，激起你的自责和怜悯。

侮辱性的玩笑

许多人会开玩笑似的给伴侣起一些很「难听」的昵称，比如：「肥婆」、「傻子」、「狗」等，当然，这些昵称也有可能来自情侣双方约定好的共识，所以不一定是「侮辱」。但如果伴侣给你的昵称并没有跟你达成共识、而你感到不适的话，你应该叫停。

另外一种侮辱性的玩笑，是讽刺你的行为、外貌、习惯和能力，在你感到尴尬和表达不适的时候，轻轻地说「这是开玩笑而已」。这是被称为「煤油灯」的最典型的情感虐待方式之一。

以上十种「隐性情感虐待」，希望你都没有经历过。

其实，隐性的情感虐待一定不只有这十种。情感虐待被定义为：使用批评、尴尬、羞辱、责备或其他方式来操纵及控制他人。一般来说，当一个行为会削弱一个人的自尊，并损害他们的心理健康时，就是情感虐待（Gordon, 2022）。

所以，如果你在一段关系中有被羞辱、被控制的感觉，如果你感到自尊心受损、精神状态也每况愈下，即使你没有感受到非常明确的行为，也毫无疑问，你正在遭受情感虐待。

如果真的是这样，希望你从这一秒开始明白，你没有做错什么事，你只是被非常隐秘地伤害了。

其实，有可能伤害你的那个人，都没有意识到这件事。所以，如果你觉得你现在的另一半有这样的行为，不妨提醒一下 ta 啦。

References：

Gillette, H. (2022). 21 signs of emotional abuse in relationships. Psych Central.

Gordon, S. (2022). How to identify and cope with emotional abuse. Verywell Mind.

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来源: qq

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