国际科技财经博客移民网络热点娱乐民生时事公众号

>

“迎亚运、享健康”居家健身（52期）第三十九集

“迎亚运、享健康”居家健身（52期）第三十九集

公众号新闻

2023-09-29 08:09

今日挑战菜品

针对身体状况良好，处于不同体能水平的伙伴第三十九天任务安排如下↓(激活系列可以作为下肢热身操）

①针对零基础、体能基础薄弱的伙伴可选任务如下↓

PS:

经期（膝盖有伤、体重基数大的伙伴）任务：靠墙静蹲30秒，稍作休息，计次一次，如此循环，休息期间可以原地小跑，如果可以的话尽量减少组间休息时间。

②针对有一定体能基础的健身老鸟进行体能夯实，可选任务如下↓

等级a

等级b

等级c

打卡方式:每一个循环结束，手机秒表计次，至少完成一轮以上即可！

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章

相关阅读

“迎亚运、享健康”居家健身（52期）第十六集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第二十九集我姐小慧，到我这儿来玩 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第三十七集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第三十三集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第十二集 “迎亚运、享健康”居家健身（51期）第二十九集 “迎亚运、享健康”居家健身（51期）第三十九集双林奇案录第三部之歌星之死：第十七节 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第十七集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第二十三集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第三集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第十四集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第十八集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第三十四集提早退休（三）“迎亚运、享健康”居家健身（52期）第八集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第十五集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第二十二集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第三十五集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第三十一集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第三十八集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第二十集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第十集 5/6/23，一日游：苏州博物馆，拙政园，平江历史街, 山塘街，观前街，松鹤楼 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第四集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第二十一集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第二集只差一步了，承不承认有何要紧？“迎亚运、享健康”居家健身（52期）第十三集迎亚运、享健康”居家健身（52期）第十九集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第三十六集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第五集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第十一集 “迎亚运、享健康”居家健身（52期）第三十二集

热点事件追踪