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测你大脑真实年龄 增强脑功能的食物及手指操!

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三十而立、

四十不惑、

五十知天命...

年纪是无法逆转的

有的人很年轻

但脑力、体力却越来越差

有的人已经上年纪

但是却依然头脑灵活、行动敏捷


最近一张神秘美女图疯狂地在朋友圈转发,据说可以测出你的老龄化程度,让我们一起来看下!


请看图

🔻


右脑
如果你看见这人是顺时针转,说明你用的是右脑

左脑
若你看见这人是逆时针转,你用的是左脑

正常
若你可以看出顺、逆两个方向旋转,随时切换,证明你的大脑尚属年轻

老人
若你只能看到顺时针转或只看到逆时针转,那么恭喜你,踏入老人行列

看完这张图,你的大脑属于年轻还是逐渐老化了呢?觉得有趣的话,记得发给群里的朋友们测一测哦!
以上虽然是一个小小的测试,但在一定程度上可以反映出我们大脑的应变能力。

无论测试结果与否,从现在开始,我们要做的就是保护好大脑,毕竟那么多钱,等着我们去花;人生有滋有味的日子还漫长。

下面就为大家介绍1个茶方、2个穴位、3种食物、4步手指操,轻松养出好大脑!

1个小茶方--养心安神

取酸枣仁50克,然后捣碎,每次取5--10克泡水喝。

功效:养心安神,改善记忆力。


2个穴位--增强记忆力

中医认为记忆力减退多与肾功能有关,肾气亏虚导致大脑缺氧,从而引起记忆力减退。

通过按摩2个穴位,可以起到增强记忆力的效果。

气海穴:肚脐下两横指的地方,就是气海穴;

关元穴:肚脐下四横指的地方,就是关元穴。

按摩方法:同时指腹按揉这2个穴位,5--10分钟。

功效:长期坚持,对于提高记忆力有很好的调理作用。


3种食物--提高注意

1、提高感知能力:柑橘类水果

柑橘类水果是保护大脑的黄烷酮的最丰富来源。

黄烷酮类化学物质可以保护大脑中涉及感知和识别的区域,并有效防止老年痴呆症。

每日剂量:每天增加额外的5份柑橘类水果,例如一个橙子,半个柚子,两个小柑橘或无核小蜜橘。


2、提高专注性和集中力:坚果

坚果含有丰富的单元不饱和脂肪,且有些坚果含有丰富的欧米加3脂肪和维生素E,上述成分都对大脑健康非常有益。

每日剂量:每天食用15克核桃、7.5克杏仁及7.5克榛子,这些都对大脑健康和提高认知力十分有益。


3、有益于记忆和视觉:浆果类水果

蓝莓、草莓、樱桃以及黑色和红色的葡萄包含名为花青素的复合物,其属于类黄酮,有益于人体血管

每日剂量:每日食用两把蓝莓、覆盆子或黑醋栗,一把黑莓或葡萄,7颗草莓或14枚樱桃


4个手指操--增强脑功能

1


双手5个手指微张,互相敲击对侧指尖,保持一定的力度。

2


食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

3


双手5个手指交叉握拳。

4



双手5个手指依次伸出,再依次收回。

手指很多神经连接大脑,运动手指可以充分刺激这些神经,有助于增强脑功能,预防或抑制小脑萎缩、老年痴呆。

手指操简单易学、对场地要求小,平时记得多运动手指哦!


别着急走,右下角点在看👇


END



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