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这大概是蔬菜最好吃的做法了!营养师都在推荐,补钙管饱味道香

这大概是蔬菜最好吃的做法了!营养师都在推荐,补钙管饱味道香

育儿

如果说99%的孩子都挑食,那挑蔬菜的,最起码要占到95%!

我身边看到的,基本所有孩子都会经历一段“吃蔬菜的困难期”,时间有长有短,这个时候就得老母亲多费些心思了。


而我今天给你们介绍的这个方法,不说百试百灵吧,对付一般挑食的宝宝,基本都没失手过。

结合了孩子爱吃的蛋堡做法,加了午餐肉、芝士碎。有这些做“诱饵”,再挑剔的孩子也扛不住!


蔬菜的选择,我建议你们先从孩子们接受度比较高的开始。

像是我们家儿子,就很爱吃包菜,味道甜滋滋的,清爽还没什么味儿。


图省事儿的,里面你们就加现成的午餐肉。也能换成虾饼、肉饼,稍微变一变搭配,味道就很不一样。

软嫩的蛋饼和脆嫩的蔬菜饼出人意料地般配,奶味浓郁的奶酪也成为了提香“神器”,一切开还能爆浆,孩子吃得贼过瘾!


- 蔬菜鸡蛋饼 -
· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·
包心菜120克 / 胡萝卜50克 / 鸡蛋6个
低筋粉20克 / 午餐肉4片 / 奶酪碎60克
辅料:盐

以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食


01
做这种蔬菜蛋堡,我们家最常用的搭配,就是包心菜丝和胡萝卜丝,给它们倒入碗中,加上盐拌匀腌制5分钟,再挤出多余的水分。

02
家里有低筋粉你们最好用低筋粉,没有就用中筋粉,加到蔬菜丝碗里。打2个鸡蛋,搅匀成蔬菜糊备用。

03
平底不粘锅喷油,将蔬菜糊倒进去压平。

*我用的这种4孔平底锅相对会省事儿一点,你们自己家做,想要塑形的话,可以直接用慕斯圈,或者是把纸杯口剪下来,都是不错的模具。

04
接着打入鸡蛋,将午餐肉放进去,再加上少许的奶酪碎,不仅营养更丰富了,孩子们也都很爱吃。

05
最后将烙好的蛋饼盖在鸡蛋上,翻面继续煎到蛋堡熟透就能盛出来了。

*担心不熟的,可以在蛋堡定型之后来回翻面多煎一会儿,确保熟透后出锅。

06
这种蔬菜蛋堡,大宝宝直接拿着就能吃了,小月龄的宝宝,你们就给孩子再切一刀,不仅吃起来省事儿,还能锻炼孩子自主进食的能力。

07
烙好的蔬菜蛋饼,兼顾了肉香和蛋香味儿,还有蔬菜丝清爽鲜脆的口感。

软软嫩嫩的,趁热吃还能拉丝,怪不得大人孩子都爱吃!


如果真是好东西,你都不用去推,大家的回购率就是证明了!

之前团过的爱心早餐肉,这段时间,又有不少姐妹来催我返团都说“好吃”、“孩子吃得快”、“得赶快续上”!


毕竟这种能常温存放的午餐肉,真的是太难得了。

更不用说精心的用料了,≥90%的黑猪肉含量,在所有同类产品中都是拔尖的。


贴心的减盐配方,对孩子特别友好,也没有那些香精、色素,亚硝酸盐和防腐剂,吃起来也更安心。


也正因为是好东西,大家都喜欢,出货率特别高,这次我只争取到了不到100单的优惠名额!

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