体重与寿命的关系被发现！什么样的体重才算健康？

有句话叫“千金难买老来瘦”，相信很多人都听说过这句话，但是从健康的角度上来看，老年人太瘦并没有多大益处。

那是不是肥胖就好呢？并不是，体重超标也是不健康的，因为肥胖和很多疾病有关，比如关节炎，脂肪肝，糖尿病，高血压等。

体重和寿命，看起来是两个毫无关系的名词，但是研究发现，体重和寿命之间是有联系的，下面我们就一起来了解一下吧。

1、老年人肌肉太少会怎么样？

肌肉占体重的1/3~1/2，人体各种活动都离不开肌肉的支持，30岁之后人体的肌肉量会逐年下降，到了80岁，随着肌肉质量下降，肌肉力量也会随之减轻。

如果肌肉流失过快，那么就容易患上肌少症，老年人如果过于瘦弱缺乏肌肉，那么会增加摔倒，骨折，骨质疏松，关节炎，心脏病的风险。

2、老年人脂肪太少会怎么样？

成年男性的脂肪含量占体重的15%~18%，女性是20%~25%，如果身体过瘦，纳闷对健康同样不利。

体重间接反映能量储备情况，如果身体过弱，说明能量不足，如果疾病入侵，身体自身的脂肪、肌肉蛋白不足以消耗身体，会分解内脏蛋白，导致内脏功能受损。

寿命与体重的关系被发现？

关于寿命与体重的关系有一项研究，最终发现：肥胖男性的预期寿命比体重理想的人少4.2年，肥胖女性的预期寿命比体重理想的人少3.5年，体重太轻的女性比体重理想的人寿命少4.5年。

所以说体重过轻和过重都可能会导致预期寿命缩短4年左右，这里所说的理想体重指的是BMI在18.5~15之间。

BMI就是身体质量指数，BMI=体重/身高的平方。对于成年人说，BMI在18.5~24之间是正常的，BMI超过28就属于肥胖，BMI低于18.5就属于体重过低。

对于老年人来说，过瘦和过胖都是不好的，最好的是微胖体形，那么怎样的体重才刚刚好呢？下面我们就一起来看看。

60岁后这样的体重刚刚好？

《流行病学年鉴》刊登了一项研究，最终发现：年轻时能维持正常体重，年老时体型微胖的人，死亡率更低。

还有研究发现，体重过轻或过重都会增加死亡率，最健康的体重 应该是BMI维持在正常偏重或微胖的水平。

老年人因为脊柱弯曲变形，身高有所下降，体内的脂肪组织增加，从降低营养不良、死亡风险的角度上来看，60岁后的老人BMI要尽量保持在20~26.9。

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