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一个人，放下得越多，越富有；而真正的低配，是将你的生活删繁就简，把精力放在有价值的事情之上。
作家傅士德说：“现代人的通病，是热衷于拥有一切。” 我们总在追求各种更高级的物质享受，从满足温饱，到有车有房。等好不容易买房买车后，又想要更大的房子，更豪华的车子……殊不知，很多时候，生活越低配，精神才越靠近真正的自由和幸福。 基本的生活需求被不断包装宣传，人的欲望也跟着水涨船高。家里没用的东西越来越多，生活空间愈发狭小，挤得人心烦意乱。2022年，因工作原因到北京出差，我顺便去逛了逛北京鲁迅故居。只有一张不大的书桌，一个简单的书架，一张极窄的木板床。然而就是在这样狭小的地方，鲁迅创作出了《野草》《彷徨》等经典作品。不由得想到自己，书房里摆满了各种文具，连写作办公的桌椅都换了好几次，不由得自惭形秽。《逍遥游》里说：“鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。”鹪鹩在森林中筑巢，只需要一根树枝，鼹鼠在河边喝水，喝饱肚子就足够了。新的一年，降低自己的物欲，给生活做减法，以简单轻盈的姿态，迎接往后的每一天。在去年的消费报告中，相信有不少人疑惑，我辛辛苦苦挣来的钱都花到哪儿去了？ 挣钱如针挑土，开销如浪淘沙，存钱如石填海，这是我们大多数人的财务现状。如果你总是“月光”，不知道钱花在哪儿了，那么你一定要学会记账。比如，可以用记账软件，或是笔记本，将每一笔收入和支出都记录下来。这样一来，赚了多少、花在哪里、盈余如何，你就都能心里有数。企业家陈嘉庚说过：“该花的钱，千千万万都要花；不该花的钱，一分一厘也要省。”减少不必要的支出，那些盲目跟风、冲动消费的钱，千万不能花。让每一笔钱都花在刀刃上，那些投资自己、经营家庭的钱，一定不能省。这笔钱是必须花吗？花了之后会后悔吗？不花的后果会怎么样？把钱切实地花在值得的地方，过一种高性价比的生活，才是最聪明的做法。钱，是生活的底气，是行走世间的体面，更是意外来临时的保护伞。每天挑1~365中的一个数字来存一笔钱，存了多少，就勾掉下图中对应的数字。年初说要读100本书、要练出腹肌马甲线，还要升职加薪走向人生巅峰……没有规划的人生就像无头苍蝇，但目标太多只会让人手忙脚乱。新的一年，试着换个方法，低配目标，从一点一滴开始。但每个人只有一双手两只眼，一天只有24小时，一个月只有30天。如果每个目标都想去实现，很可能还会竹篮打水一场空。列宁曾说：“要向大的目标走去，就得从小的目标开始。”将大的目标拆分为具体的行动计划，可以减少大脑的抵触情绪。如果你想一年读完100本书，就每天留15分钟去看书；如果你想拥有一副强健的体魄，上下班路上就多步行，少坐车；如果你的目标是涨工资，那就先把手头的每一件事情做好……把目标定小，小到轻而易举就能完成，就会产生成就感。这种成就感在心理学上叫“自我效能感”，会让我们更愿意坚持下去。渐渐的，一个一个小目标推着你，不知不觉，你离实现目标，就越来越近。过去的一年，你是否在各种应酬里周旋往来，哪怕精疲力竭也要挂上微笑；这世界上所有的交往都是有成本的，和不值得的人相处，消耗的是自己的精力。无意义的聚餐，能推就推；玩乐消遣的朋友，默默疏远。不值得的酒局，除了热闹后的空虚，什么也不会带给你。生活中，你是否也遇到过一味索取，却丝毫不知感恩的人？一个负能量的人，就像一个黑洞，会把周围人的好情绪都吸收殆尽。面对周遭那些容易带给别人负能量的人，如果你不是一个心理医生，不能有强大的心智去消化别人的负能量，那么默默疏远和屏蔽，是最好的选择。
与其跟悲观的人在一起，消耗自己的能量，不如下定决心远离。工作也好，学习也罢，唯有积极乐观的人，才能给予我们养分，带领我们成长。很多时候，不是幸福太难，而是我们被自己设置的高期待绑架了。中国青年报社曾经做过一项调查，大约有七成家长对孩子抱有很高期待，大约六成受访家长会羡慕“别人家的孩子”。当眼光聚焦于过高的期待，孩子背负着沉重的压力，父母也会充满焦虑，整个家庭便处在紧绷的状态中。也许他的成绩不算优秀，但是他乖巧懂事，不让你操心。也许他不够细心，但他大大咧咧，从不会把批评往心里去。其实这世上，各人有各人的烦恼与忧愁，同在风雨中前行，旁人爱莫能助。只有放下对别人的高期待，蓄积属于自己的力量，才能将人生的路，越走越宽。作家马德说过：我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是在期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，跑一会步期待它让我瘦下来，发一条微信期待它被回复，对别人好期待被回待以好。但其实，不是所有的期待，都能让自己得到一个好结果。在黑暗中和自己的情绪较劲，不知如何排解，也难以释怀。“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”当你总是悲观自责、纠结拖延，无需外界施压，自己就将自己的精力耗尽了。当你行动起来之后，你就会发现那些负面情绪早已被抛开，最后消失不见。生活里，谁都有愤怒的时候，可能是遭到污蔑，或是被人无端挑衅。正如作家刘娜所说：“情绪是一把枪，当我们扣动扳机，枪口其实对准了自己。”情绪管理专家罗纳德博士研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟。当情绪上头时，先深吸一口气，给自己12秒冷静的时间。不说到嘴边的气话，不做伤人的动作，如此就已经避免了许多不必要的冲突。现在回头望去，发现曾经担心的事，其实大都不值一提。正如丘吉尔所说：“一生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。”丰子恺说：“既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。”新的一年，照顾好自己的心情，不内耗、不急躁、不焦虑。只有从情绪的枷锁中解脱出来，管好自己的心，你才能拥有长久的自得和欢愉。这一年来，我们背负了太多，才渐渐明白回归本真生活的可贵。真正的低配，是将你的生活删繁就简，把精力放在有价值的事情之上。当你能克制自身欲望，不被外界影响，才能自在洒脱，活出自己想要的模样。点个“在看”，一起享受低配的生活，滋养高配的灵魂，收获顶配的幸福。本文系每晚一卷书（ID：JYXZ89896）原创，腹有诗书气自华，再忙也别忘记给自己充电，欢迎关注每晚一卷书。
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