洛杉矶暴热预警！医生提醒：睡觉室温超过26°，大脑根本无法休息！

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8月30日星期二

国家气象局发布了

洛杉矶大部分地区的天气警告

包括整个南加州、几个内陆和沙漠社区

打破每日和同时期历史最高温度记录！

这股热浪将从本周二持续到整个长周末

并一直到下周一

很快将在白天迎来最高温度44.4度

下周末可能会出现缓慢降温的趋势

这一周的平均温度将在31°至37°之间

体感温度会比实际温度更高

甚至达到39度

而海边则为25°至29°

凌晨时分在15°到17°左右

看看本周的天气：

官员们预计高温可能会引起健康和安全风险问题

并建议公众采取预防降暑等措施

如发现有任何肿胀、皮疹、痉挛

昏厥、热衰竭、中暑等问题

请及时就医

国家气象局提醒，极端高温会影响每个人

尤其是儿童、老年人、孕妇

在户外工作以及患有慢性病的人

这是继去年第二次气温接近40度！

因为一想到去年LA夏天的气温

各大商场挤满了人

席地而坐

更有直接将凉席铺在地上

打地铺睡觉

那会可把小编热惨了

恨不得像这小哥一样头栽到水桶里↓

还有人直接就在高温下

平底锅煎鸡蛋！

更有人想法子在自家草坪前面设了个“消暑区”

刚刚好在洒水器射程范围内

“欢迎大家前来就坐！”

而许多华人为了节省电费

会选择吹电风扇或是将冷气温度调高

甚至老一辈也认为整晚吹冷气睡觉

容易对身体造成危害

然而一名睡眠诊所的医生却指出

其实在炎热的夏夜中

在适当的温度下休息

才能有效缓解脑部的疲劳

睡觉时室温最好保持在26度之下

否则自律神经为了排汗、降温不断运作

大脑也无法好好休息

根据《集英社》报导

东京疲劳睡眠诊所院长梶本修身医师表示

大脑在睡眠时活动力会下降

并让脑部温度降低约1度，以消除疲劳然

而在炎热且难以入睡的环境下就寝

为了使脑部温度下降

自律神经会不断发出指令

让身体提高呼气频率

促进排汗来散热

原本是要让大脑消除疲劳的睡眠过程

反而因为自律神经的过度运转

导致疲劳累积，越睡越累

梶本表示，大脑最舒服的温度是在22~24度

亚洲人相较欧美人比较不耐寒

大多数的人在22~24度的环境下睡觉

会觉得太冷

因此最好的方法就是让室内维持低温

然后穿上保暖的衣物或是盖上比较厚的棉被

让身体保持温暖，而大脑则保持凉爽

所以大家不要为了省电费不开空调哦

为了优质睡眠

让室内的温度保持在26度以下为最佳