都说关系里要“共情”对方，但大部分人的这一步做错了

成为倾听师至今，我常会遇到倍受关系困扰的来访。

比如无论怎么努力，孩子都不愿意跟自己交流的梅姐；

不知道如何回应朋友的哭诉，感觉自己被渐疏远的小乐；

不管自己怎么找话聊，丈夫却始终冷淡回避，有心无力的苗苗……

经营好关系，是一门并不容易的学问。

特别是在想推进关系的卡点，如果少了“共情”这个能力，就会更举步维艰。

所以，不少短视频常常会把“共情”作为一个重要的课题，教我们去成为有共情力的人。

然而，如果只浅显地理解“共情力”，一味地去共情别人，却忘了照顾自己。

很可能会导致自我越来越虚弱，同样会搞砸关系。

我的一位来访梅子，就是如此。

梅子是因为感情不顺找到我倾诉的。

平时的她脾气很好，可一旦碰上男友失约，就会“轰”地爆炸。

哪怕是因为客观原因，她也会愤怒不已，甚至控制不住地恶语伤人。

后来接触到心理学，她意识到自己的这个过激反应跟童年被忽视的创伤有关。

她带着这个未愈合的创伤走进亲密关系，就很容易因为“失约”这件事失控。

为了改变，她逼自己去“共情”，努力在爆发前先去共情男友。

一开始，她好像真能做到。

当男友因为和同事聊天错过了和她约好的时间，当定好的出游被男友的加班安排打断……

她都努力让自己共情男友的“不会拒绝”，还帮他想应对方法。

然而，就在前两天，“共情”了大半年的梅子又一次炸了。

导火索，是一件再小不过的“去哪吃饭”。

梅子一方面觉得自己没救了，根本改不了，一方面又不甘心自己要一直因这件事搞砸关系。

于是，她找到我。

当我引导她看到：

虽然她通过自我觉察，意识到自己过激反应的来源，但并不意味着这个创伤就会因此消失。

当她努力去共情男友时，自己会变得割裂：

情感上，她的创伤被唤起了，非常痛苦；可理智上，她又逼着自己去压抑，去共情。

这样的内在对抗一旦到达临界点，就会瞬间把她引爆。

几次倾诉过后，梅子逐渐明白，先照顾、共情好自己，才有足够的能量应对亲密关系里出现的挑战。

于是，在日常的工作、生活之余，她抽出时间去更深入地学习心理学，一点点疗愈内在自我。

很多时候，我就是通过这样1对1的心理疗愈，共情来访的痛苦，引导他们看到更客观、更能自我接纳的一面，帮助他们纾解情绪，更积极地面对人生。

那么，同样是“共情”，为什么有的会让我们内耗、虚弱，有的却能帮助到别人？

“共情”作为一个心理学通用技能，看起来容易，做起来却很难。

因为它不仅是对对方情绪、感受的共情，更要共情对方的想法、需要、动机、信念等等。

共情，是对对方整个状态的共情。

而在非语言的共情能力中，一个很重要的部分就是：倾听。

就是我们全神贯注地去关注对方的状态，能够对ta做到一个无条件的、接纳式的倾听。

而这些，都需要更系统、更专业的学习，才能更有效地帮助到对方，加深关系。

特别是现在，我们和身边的朋友都在经历着诸如：职场压力、学业压力、情感问题、家庭问题等重重困扰。

当你成为他们的倾诉对象时，你会怎么做？

心理倾听师就是这样一个“应运而生”的职业，通过认真聆听他人的困扰，在沟通中借助倾听、共情等技术帮助对方纾解情绪、缓解压力。

如果你对心理学感兴趣，想要通过共情、倾听帮助他人，并期望在这个过程有所收获（经济上以及精神上）的话。

不妨尝试进入心理行业，成为一名心理倾听师。

需要注意的是：

国家现在已经取消了二三级咨询师证，目前心理行业已经没有国家认可的证书了。

现在市面上推销的证书，无论你花费了多少金钱和精力去考取，都不能真正拿到心理行业的从业入场券。

因此，要想正确入行，就要选择正确的途径，选择专业平台，以收获丰富的理论知识和实践能力。

很多想成为心理咨询师的非科班心理学者，大多会选择先学习成为心理倾听师。

通过倾听师的学习，再下定决心是否要继续深耕心理行业，再往咨询师进阶学习。

如果你对心理学感兴趣，想把兴趣发展为职业，想学习到对应的知识、技能赋能到关系，帮助到别人，同时为自己带来更多收入。

那么，可以加入到由壹心理出品的《心理倾听师培训计划》中，在专业的平台更系统、高效地学习。

《心理倾听师培养计划》的整个学习过程，都是师徒制的实操学习方式，尤其二阶的带教实操，全程直播教学：

由经验丰富的资深心理老师，小班教学，带着学员去模拟心理倾听师的工作场景、实操练习；

以保证学员考核通过、毕业之后去到壹心理的【即时倾诉】平台，能接得住用户，能真正为他人提供心理指导。

整个倾听师的学习阶段，包含一阶和二阶。

一阶学习，以自我赋能为主要目标；二阶学习，以实操为主，为执业赋能。

第一阶段主要学习3个模块的内容：核心技能、生活中的实践和自我探索与成长。

首先，你会学习包括倾听、共情在内的倾听师所需技能，习得涵盖关系建立、问题聚焦和行动策略三大模块的核心能力。

并通过技能专项训练，快速掌握和应用倾听师技能，扎实基本功。

其次，通过「生活中的实践」模块学习，聚焦情绪问题（焦虑、低落等）、人际关系问题（亲子关系、亲密关系等）和行为问题（冷战、争吵等）......

你将学会建立良好的人际关系和习得高情商沟通能力。

同时，你还将开展自我探索与成长，从认知自我，了解重要他人对自我的影响，学会修复关系，成长自我。

整个学习过程，你将按照“倾听师成长阶梯”9个能力等级的学习，逐渐内化倾听必备的核心技能。

每一级阶梯的进步，都代表着倾听师能力的成长。

所以，无论你是：

想通过学习心理知识技能修通内心，习得感知快乐的能力；

还是想掌握新职业技能，让自己多一份就业选择；

或是拥有咨询师培训证明，却苦于无法开展个案工作......

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编辑：大狗

图源：Pexels、Unsplash

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来源: qq

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