千万不要小看坚持运动的人

纽约大学神经系统科学家温迪说过：

“运动能带来更好的心情、更充沛的能量、更强的专注力。”

千万别小看一个坚持运动的人，因为他们在运动过程中，流下的每滴汗，迈开的每一步，都是在为更好的人生助力。

这段时间，相信很多人都有同样的感触：

一个人的身体免疫力，实在是太重要了。

疾病来势汹汹，身体倒下时，连声招呼都不会打。

这时，提前筑牢免疫的高墙，就显得尤为重要。

相比起那些平常懒得动的人，运动爱好者的身体，在平日里就已经做好了准备。

邻居50多岁的阿姨，就是个运动健将。

和我们聊天时，说到了她的生活习惯：

每天晚上去公园散步，经常玩引体向上、单双杠之类的健身器材。

阿姨说，退休以前，她不爱运动，经常没精神，在小区走一圈就双腿乏力；

“我在物质上的最高奢望就是：有一个健康的身体，过一种小康的日子。”

强健的体魄，是好好生活的基础，让我们从容应对世事的刁难，扛住病痛的打击。

多运动，你燃烧的每千卡能量，都在增加你抗风险的能力；

你花费的每一分时间，都能转化成你健康账户上的储蓄。

养成运动的习惯，你才能更好地未雨绸缪，用充沛的精力，面对人生的风雨。

周润发曾说过：“早些运动，那么在80岁的时候，就可以拥有40岁的身体。”

人到中年，眼角开始有了岁月的褶皱，两鬓也渐染风霜。

但运动却能激活身体的元气，让你重新焕发年轻。

知乎网友@我是鲁阿姨，曾在网上分享自己的经历。

鲁阿姨从13年前，开始尝试各项运动，包括有氧操、普拉提、瑜伽、肚皮舞、拳击等。

她一般六点半起来，运动到七点半，然后洗澡吃早餐，出门工作。

13年来，她经历了怀孕、生子，但年过30，却依然肌肤紧致、体态匀称，和20岁时相差无几。

鲁阿姨说：

“运动，能最大限度的防止身材走形。”

一个人饿瘦的，和练瘦的，状态是完全不一样的。

体态适中、精神饱满的人，哪怕有五官和身材的硬伤，但是总体看上去，真的很不错，干干净净有活力。

是啊，运动或许不像抽脂手术，能那么快见效。

但它却能让肌肤清透，给你带来更持久，更健康的改变。

一个人运动前后的差别可以有多大？

来看网友分享的几组对比照片：

是不是发现：不运动，你都不知道一个人可以有多美。

正如有人说的：保持锻炼，照镜子都会忍不住爱上自己。

想要拥有更棒的身材、更美的容颜，没有比运动性价比更高的方法了。

坚持运动一个月，腰间赘肉会减少；

坚持运动一年，脸上皮肤会更弹润；

坚持运动十年，身体形态会更年轻。

长期运动，身体才能传达出你想要的精神美学。

当你把运动坚持成习惯，你就会发现，自己早在不知不觉间，比同龄人修炼出了更美的模样。

你有没有过这样的体验？

情绪低落的时候，去外面散个步、跑几圈，瞬间神清气爽、心情舒畅。

《运动改造大脑》里曾说：

“运动能为大脑制造更换零件，诱发神经新生。”

有空多运动，情绪便可以轻而易举，达到快乐的状态。

商界大佬潘石屹，经常在社交平台晒跑步照片。

从北京的天坛、后海，到国外的巴黎、纽约，他跑步的身影，从不止息。

在巴黎，他完成了人生中的第一个马拉松，欣喜之情溢于言表。

潘石屹说：

“跑步给我带来的最明显的变化，就是情绪。

成年人的工作压力都很大，有时候难免会抑郁、不高兴，但是跑完后心情马上就能愉悦起来。”

是啊，人生在世，难免有为琐事困扰、为压力焦虑的时刻。

“跑步产生的多巴胺，仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”

生活难免沉闷，但跑起来就会有风；日子难免颠簸，但动起来就有能量。

在练功房练到大汗淋漓，在绿茵场打得兴尽而归，再咕嘟咕嘟喝瓶水，美美冲个热水澡。

没事多运动，时间一定会回馈给你快乐的犒赏。

《美国国家科学院院刊》曾发表过一个报告：

与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体，体积增加了2%。

作为负责大脑记忆存储的重要器官，海马体的长大，意味着神经元数量的增多，和记忆力的提高。

运动，不仅能激活身体的元气，也能唤醒大脑的活力。

长期运动，不仅不会加重身体的劳累，还会让工作和学习效率翻倍，一直坚持下去，精神状态也会因此受益。

我曾在后台收到一些网友的留言。

有人说自己运动后再回去看书，思维会更加清晰；

也有人说自己早上晨跑过后，脑子就会变得格外好使。

那些爱运动的人，都在被这个世界悄悄奖励。

正如卢梭说的：“我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。”

竞争日益激烈的当下，一个人想要提升脑力，运动是必不可少的助力。

千万别觉得运动浪费时间，也千万别觉得运动很累，瘫着玩手机，你的身体可能更加疲惫。

快节奏的社会里，舍得花时间锻炼身体，你才能最大程度开发你的大脑，让思维更加活跃。

很喜欢“医学之父”希波克拉底说的：

“人类最好的医生，就是空气、阳光和运动。”

运动的重要性，就像大自然的氧气和阳光，无时不刻，都在滋养身心。

它能给身体筑起免疫防线，也能让肌肤越来越好；

它能给坏情绪释放的空间，也能为大脑打开视角，激活思路。

运动，让我们焕发新生，也让我们在翻过人生的每一道坎时，都能有更从容的姿态去应对。

舍得花时间投资自己的身体，它一定会给你最丰盛的奖赏。

所以，趁着时光正好，身体未老，去运动吧！

相信我，不弛不倦，不惰不懈，你将从内至外，散发出更明媚的光芒。

点亮“在看”，与朋友们共勉！