大气河流来袭 大温周末又迎倾盆大雨 夏令时结束周日请把时钟拨慢1小时

(加西网综合)继本周早些时候，受风暴影响，包括大温在内的BC省迎来大量降雨和山雪之后，本周末又要迎来一场新风暴，BC省将迎来更多大雨和山雪天气，可能影响一些道路的驾驶。

在11月的第一个周末，另一场强烈的太平洋风暴又吹袭BC省，预计会带来极端降雨量、强风和高山降雪量。

天气网警告，如果您要前往受灾最严重的地区旅行，请提前做好计划，并做好应对狂风肆虐地区局部停电的准备。

本周末：BC省倾盆大雨、强风和高山积雪蔓

天气网预计本周末的这个天气系统将带来一条大气河流。大气河流既可以提高湿度，又可以带来更温和的温度，导致周末高山冰冻线上升，更高的海拔和一些山口出现大量的降雪。

目前，这条大气河流可能被归类为 1 类或 2 类，可以提供有益的降雨，但也可能带来危险，具体取决于降雨的速度。

（天气网）

预测温哥华岛、沿海山区和低陆平原的强降雨将持续到周六，预计断断续续的大阵雨将持续超过 36 小时，明天周日也会相当潮湿。

预计最大降雨量将落在温哥华岛西部和山区，预计降雨量将超过100毫米。山区的一些地区甚至可以达到200毫米。预计维多利亚和萨尼奇的雨量相对较，降雨量约为 20 毫米。当您沿着 19 号高速公路行驶时，预计降雨量会更大，从纳奈莫 (Nanaimo) 到坎贝尔河 (Campbell River) 预计水量约为 30 毫米。

（天气网）

大温地区和低陆平原地区的降雨量则有所不同。

靠近三角洲、列治文和海岛的降雨量相对较低，但向东和向北前往温哥华、本拿比、素里、兰里和阿伯茨福德，总降雨量可能高达 80 毫米。但预计温哥华北部和西部以及高贵林和枫树岭将出现最大的降雨量，降雨量可能超过 80 毫米。

（加拿大环境部）

随着这场大雨，预计河水水位将会上升，甚至可能导致道路上出现局部积水和积水。

预计这个来自太平洋的温和空气将继续登陆后，取代整个地区的冷空气，并向坎卢普斯、基洛纳和奥索尤斯以东的内陆地区推进。

伊格尔山口、罗杰斯山口和库特尼山口整个周末可能会出现积雪。计划前往这些地区的旅行者应该做好道路湿滑和缓慢行驶的准备。

（天气网）

随着这个天气系统进入该地区，风力也会增强。预计今天周六下午，海达瓜伊和温哥华岛北部海岸可能会出现时速 70-90 公里的阵风。

加拿大环境与气候变化部 (ECCC) 在风暴来临前向温哥华岛北部沿海地区发布了风力警告，并警告“松散的物体可能会被风吹起，造成伤害或损坏。大风可能会导致停电和树枝倒下。”

预计这次不稳定的天气可能会持续到下周初，然后才会出现一段干燥的天气。

天气网预计下周末会恢复活跃的天气模式。

今晚夏令时结束请把时钟拨慢1小时

如果喜欢睡觉的话，本周末就非常美好，因为夏令时于周日清晨结束！

专家建议当时钟回落到标准时间时，请充分利用可以多睡一会儿的好处。

2023 年夏令时于 11 月的第一个周末结束，请在明天11 月 5 日周日的凌晨2点把时针调慢 1 小时，时间的变化也意味着加拿大人周日可以多睡一个小时。

随着冬季的到来，夜长昼短，一年中白天最短的日子是 12 月 22 日星期五，此时太阳在下午 4:23 落下。

明年夏令时将于 2024 年 3 月 10 日再次开始。

根据《城市新闻》的报道，加拿大睡眠顾问公司的医疗主任杰罗姆·阿隆索博士表示，由于生活忙碌，很多人都有睡眠障碍，尽量恢复到正常睡眠，有助于整体健康。

医生Susan Kwan 也称睡眠对整体健康有重大影响”，因为睡眠可以清理大脑内的所有废物，恢复你的健康和情绪。

关医生指美国睡眠医学会的一篇新论文支持取消春季和秋季时间变化的提议，研究表明每年三月改为夏令时增加了心率不齐、心房颤动、心脏病以及由于时间变化而导致的情绪压力。

每年3月份时钟调快以及11月再次调回的一年两次的时间调整，多年来一直是加拿大争论的话题，BC省、阿尔伯塔省和安大略省的政治家希望废除这个已经有百年历史的做法。

尽管BC省政府承诺，包括美国参议院最近通过了《阳光保护法案》以结束一年两次的时间转换，但同一时区的美国各州正在等待加利福尼亚州转换时间。

因此，今年，大多数 BC省居民仍需要在 11 月 5 日星期日凌晨 2 点调慢一小时，很可能在 2024 年 3 月 10 日星期日调快一小时。

不过，加拿大并不是每个地方都遵循夏令时传统。

2020 年，育空地区最后一次更改时间，时钟于 3 月 8 日提前至夏令时。

其他没有时间变化的地点包括萨斯喀彻温省的大部分地区、魁北克省东部的部分地区、努纳武特地区的南安普顿岛以及安大略省和BC省部分地区，包括克雷斯顿堡、圣约翰、道森克里克、查理莱克和泰勒。

每年的时间变化都会带来危险，即使冬季睡眠时间多了一个小时。

BC省汽车保险公司 (ICBC) 表示，从 10 月到 1 月，车祸中受伤的行人数量几乎翻了一番，有可能部分归因于夏令时的调整。

时间变化要平稳过渡

时间调整可能导致疲劳，降低工作效率、注意力和整体幸福感。

有一些简单的方法可以更轻松地处理时钟更改：

• 调整你的生物钟，在春天到来之前的一周比平时早起一点，让周一早上起床变得更容易。

• 早上应该吃健康的早餐。食物告诉你的身体，今天是一天的开始。

• 在灯光下散步。阳光和锻炼可以调节生物钟。

• 在时间变更前一周提前让孩子上床睡觉，帮助他们适应时间变换。

ICBC 的驾驶提示

以下是 ICBC 的重要提示，可帮助司机应对秋季时间变化和白天缩短的情况。

• 始终留意行人和骑自行车的人，尤其是在十字路口和公交站附近。秋季和冬季，涉及行人的交通事故激增。

• 做好车辆应对天气变化的准备。清洁车辆的前灯和尾灯并检查是否正常工作。保持挡风玻璃、窗户和镜子清洁。从车上取下树叶。确保您有足够的挡风玻璃雨刷液并且雨刷状况良好。

• 保持规律的睡眠/觉醒周期。按照平常的时间上床睡觉，享受额外的一小时睡眠。时间变化会影响睡眠质量以及身体的生物钟。

• 随着天气变化和日照时间减少，行人也会增加危险。ICBC 提醒行人始终与司机进行眼神交流，切勿以为司机已经看到您。