Redian新闻
>
我,25岁,拥有了80%的人都没有的资源

我,25岁,拥有了80%的人都没有的资源

其他


近几年越来越感觉到,世事起伏变化太快,有些人可能感觉还好,但另一些人受到了极大的影响。
 
最近找我倾诉的朋友们总说自己疲于应付生活,甚至有时会陷入一种“婴儿般的无助”。
 
慢慢地,我逐渐意识到这种无助、焦虑感的深层原因,很可能是因为“内在资源(inner strengths)”不足。
 
我归纳总结了一些“内在资源不足”的信号:
 
 
或许你对“内在资源”这个说法感到陌生,但它很多时候是我们感到焦虑的关键内在因素。

所以,为了让自己找回一些inner peace,接着往下看吧👇


在资源好处多

 
内在资源,亦称为本我力量/资源(ego strengths),本质上是一个人在面对痛苦、压力和冲突时保持自我意识(sense of self)、整合自我的能力(Cherry, 2018)。可以说,内在资源越充裕的人,越能够区分自我和他人、想象与现实,并适应不断变化的心境和外界环境。
 
充裕的内在资源会带来更高的情商,并引领我们走向自我实现(Self-actualization)。

 
内在资源的秘诀
 
1.自我觉察。
 
觉察是一切改变的基础。对于内在资源而言,这一点尤为重要。
 
内在资源缺乏的人,会格外难以应对环境以及周遭人事的变故, 因为这些变故会引发他们内心的混乱,从而使ta们陷入难以自拔的焦虑和痛苦。
 
而理解好这些情绪,则是正确应对它的第一步。
 
如果你无法准确理解自我情绪,可以借助「告别焦虑」KY心理功能手账里的「焦虑自测」模块,借助量表识别焦虑水平,定期记录,通过可视化的方法追踪自己的焦虑变化趋势,客观地评估自己的焦虑水平。
 
选自「告别焦虑」心理手账 第一章 (以下为示意图)
 
2.实现与自我情绪的积极沟通。
 
在了解自己的焦虑水平之后,必须让自己与痛苦的情绪长时间相处,包容这些情绪的存在,努力理解和表达它们。
 
与此同时,情绪表达的模式尤为重要。
 
选自「告别焦虑」心理手账
 
完成「积极对话清单」,有利于帮助自己改变消极的自我对话模式,通过自我支持给予自己足够的理解和关怀,获得面对焦虑的力量。
 
「积极对话清单」只是其中一个方法,在「告别焦虑」心理功能手账的主本里,共有4个体系化练习,帮助你通过表达性书写的方式,由浅及深地地觉察自我,疏解焦虑情绪,提高应对能力,并不断积累内在力量。
 
这是心理功能手账的核心工具,它不同于单纯的记录或写日记抒发情绪,而是一种简单有效的心理自助技巧。
 
实验证明,只要一周进行3-4天,一次进行15-20分钟,它可以改善精神健康,减少负面情绪困扰的产生,减轻焦虑
 
除此以外,它还有以下优势👇
 

业研发  口碑推荐
 
它是KnowYourself专业心理学团队,历时90天,翻阅3000+专业文献,以表达性书写为核心,融合了专业心理测试、趣味心理学小工具,国内独家首创的心理功能手账。
 
不论从专业度、实用性还是趣味性来看,这本手账都表现不俗~
 

潮人扎堆的小红书上,也有很多试用过的学习博主、生活方式博主都认真推荐~
 
 
 
性价比心理练习工具
 
网络上信息繁杂,各种各样的课程、测试让人眼花缭乱。不知道如何选的话,那就看看我梳理好的对比,助你做出适合的选择~
 
如果你无法投入大量时间与精力,专注并坚持上课;
如果你还没有做好与陌生人建立信任的准备,并且无法承担高额的咨询费。
那么不妨从一本随时随地能够帮助你心理急救的手账开始。
 
 

多主题  你的心理急救包
 
作为一个经常逛KY小卖部寻宝的人,除了【告别焦虑】,我还要向大家安利更多不同主题的心理功能手账🌟
 
当你不自觉被pua,深陷自责与贬低之中时——
【摆脱低自尊】助你重塑自信
 
当你深陷迷茫,总是犹豫不定时——
【找到真我】带你找回自我,发现生活意义
 
当感情冷却,彼此无言时——
【最佳伴侣】拉近彼此内心的距离,甜蜜加倍
 
当你感觉不幸,对生活麻木时——
【幸福源泉】引领你发现幸福,感受幸福
 
心理功能手账更多主题开发ing,敬请期待~

  //  

每套心理功能手账定价88元

粉丝专享单本 立减5元

两本立减15元

单本即可包邮


海南省,内蒙古自治区,甘肃省,青海省,宁夏回族自治区,新疆维吾尔自治区,西藏自治区等偏远地区补10元运费,如需加急发顺丰快递可联系客服补差价哦


系列五套手账 全部现货即发
点击👇🏻抢购
 
关于心理功能手账使用时可能遇到的小问题,我也已经整理在下方啦,大家自取即可⬇
 
 

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
教你一句话,拥有被讨厌的勇气65岁冯巩街边饭局私照曝光:见过世面的人,都没有身份感超生“调剂”太冷血,孩子是鲜活的生命,不是任人安排的资源老俞闲话 丨当双脚布满老茧,你就有了走向远方的资格!为啥有的人再吵也能睡着,有的人一点声音都会惊醒?「简报」一起探索家庭成员可参与使用的资源那些关于跑步的碎片记忆(2)把连线接口全放在主板背面,拥有百万粉的UP主为啥这么干?几亿身价,拥有最美好肉体,也难逃丧偶式育儿纽约华尔道夫重磅归来,收藏一间房,拥有一座城时隔大半年,拥有「黄金尺寸」的 OPPO Find N 依然是大众且合理的选择体验 | 我,24岁,在香港实现财务自由这个全球人口第四大国推出新规,拥有13万美元即可获10年签证!官宣!上交所迎新理事长,曾任证监会机构部主任,拥有丰富一线监管经验里斯本剪影(2)【AP历史考试评分官名师】教龄30+年的资深导师资源,千万别错过!天凉好个秋,西雅图这10家独立书店,拥有让时间慢下来的魔法我,24岁,在香港实现财务自由3000点下,名私募心态变积极:少有的便宜区域,落入“击球点”的资产更多了现在的年轻人,连拼命的资格都没有哎,欲望都没有了。几岁给孩子立规矩?不是3岁,不是5岁,竟是这个年纪!在美国,拥有多少钱才可放心退休?【美高在职历史名师推荐】AP考试评分官,教龄30+年的资深导师资源,千万别错过!有的人家很能装,有的人在家很能装 | “造家”十大趋势“我,55岁,退休女老师,决定花钱买春。”10月25日:从采集型人力资源策略,到农耕型人力资源策略背临王羲之《转佳帖》独立日游行狂欢说说脱发与免疫李显龙又来凡尔赛:“世界上最宝贵的资源,我们早就有了!”【豪宅出售】Cape Cod千万海景房,拥有私人码头,顶级人生。7室10卫 售价$10,595,000卖5斤芹菜被罚6.6万:绝不能让人失去抵御堕落的资源我,30岁,在北京和县城相亲看到的人世间我,35岁,研究生刚毕业
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。