撰稿 Taola | 排版 Ada | 校对 Ai虽然每个人都知道自己的实际年龄，但医学专家通常用生物学或“表型”年龄来衡量新陈代谢、炎症和器官功能等因素。医生们现在发现，拥有良好的心血管健康可以减缓生物衰老的速度，降低与年龄有关的疾病的风险——所带来的好处大致相当于年轻6岁。这些是本周在费城举行的2023年美国心脏协会科学会议上发表的一项初步研究的一些发现。研究人员使用美国心脏协会的生活基本清单来分析心脏和大脑健康之间的联系。《生活必需品》是一份健康生活方式行为和支持心血管健康的健康措施清单。一个人的总体得分是用所有八个项目的平均值来计算的，结果得分分为三类:高、中等或低心血管健康。在初步研究中，研究人员计算了2015年至2018年参加国家健康与营养检查调查(NHANES)的6500多名美国成年人的表型年龄。他们发现，心血管健康程度高的人有负表型年龄加速，这意味着他们的身体比实际年龄年轻。相比之下，心血管健康状况较差的人有一个正的表型年龄加速，他们的身体年龄比实际年龄大。例如，高心血管健康组的平均实际年龄是41岁，但他们的平均生物年龄是36岁。与此同时，那些心血管健康状况较差的人的平均实际年龄是53岁，尽管他们的平均生理年龄是57岁——好像他们多老了4岁。纽约市哥伦比亚大学邮差公共卫生学院流行病学助理教授、资深研究作者Nour Makarem博士在新闻发布会上说:“我们发现，通过表型年龄测量，心血管健康状况越好，生物衰老速度越慢。”马卡雷姆补充说:“我们还发现了一种剂量依赖关系——随着心脏健康程度的提高，生物衰老程度会下降。”“表型年龄是评估我们身体生物衰老过程的实用工具，也是预测未来疾病和死亡风险的有力指标。”
研究显示，与心血管健康得分最低的人相比，生命基本8分得分最高的人，其生物年龄比实际年龄平均小6岁。
Ref参考文献:
https://nypost.com/2023/11/06/lifestyle/want-to-live-6-years-longer-follow-this-8-step-checklist-to-slow-biological-aging/
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