为什么说出“我爱你”那么难啊！
“爸爸妈妈我爱你们！”
“又缺钱了？这次要多少？”
母亲节当天，小Q思索了半天还是将输入框中的“妈妈我爱你”改为了“母亲节快乐”。
朋友小F抱怨自己常常不清楚男友在想些什么，强烈的不安全感令她不得不经常质问对方“你到底爱不爱我？”
为什么当我们向父母、爱人表达爱与感激时，就像被施了咒语一般，伴随着超快的心跳和脚趾即将抠出三室一厅的尴尬，却始终说不出“我爱你”三个字。
为什么在亲密关系中，很多人在表达爱这件事上经常顾左右而言他？
为什么明明很爱，却不敢说出口呢？
爱是我们的软肋
《辉夜大小姐想让我告白~天才们的恋爱头脑战~》讲述了男女主明明互相喜欢，但害怕率先向对方表达爱意成为恋爱中的“输家”，因此两人想尽各种办法让对方向自己先告白的故事。
对十项全能的辉夜大小姐和超群拔萃的学生会长白银御行来说，即使外界与自身都认定自己无比优秀，一句简简单单的告白好像就能够一下子令所有尊严荡然无存。
现实中的许多人也有相似的想法，“先说出口的人就输了”，似乎在亲密关系中表现得越不在意，就能拥有越多权力。
坦坦荡荡说爱不符合社会期待
相比以个人主义为主的西方社会，集体主义下的东方社会中人们更注重个人与集体的关系。
比起直截了当地表达个人感受，委婉地表达自己的想法风险更低，因为前者容易招来他人的反对，造成与集体间关系的不和谐，这也造就了东方文化中对含蓄表达的推崇。
想必大家都听说过夏目漱石将“I love you”翻译成“月が綺麗ですね（月亮真美啊）”的故事。
虽然其真伪难以考证，但也可以看出相比直球，日本社会普遍更加认同委婉表达爱意的方式，并且告白时也希望避免使用“爱”这个被认为过于直接和深刻的字。
日本媒体Mynavi Women对读者发起的调查显示，73.2%的受访者认为表白时使用“好き（我喜欢你）”比“愛してる（我爱你）”更加合适，因为后者“容易让人感到沉重”，“说起来很不习惯”，并且“非常有违和感”。
中国人在表达爱这件事上也显得克制和婉转，甚至可能会跟羞耻感扯上关系。
在一些中国式家庭中，对着越亲近的人，有人反而越喜欢挪揄，更习惯用打压和责备的方式来表达关心和爱，而这经常被解释为“刀子嘴豆腐心”。
“你就继续这么熬夜吧，熬出病来千万不要来找我要钱就行了。”
“看你天天成天闷闷不乐，但你这性格也不可能抑郁吧。”
如果父母从来不说“我爱你”，在孩子的认知中这三个字也变得难以启齿，他们难以识别爱的表达，也不敢轻易地表达爱。
2）对男性的性别期待
虽然很多人吐槽“直男”，但是只要这个人并不算特别大男子主义，那些在感情中有些木讷、不太会表达自己的男性依然很受欢迎。
“大老爷们儿的，就别说这些娘们唧唧的话了。”
“男的还是要以事业为主，别整天情情爱爱的。”
稳重、理性、不情绪化等等属性是社会赋予男性的期待，在这样的期待下，不轻易暴露自己的感情和内心世界才是社会普遍认可的理想男性形象。
尤其是中国家庭中的那些传统的父辈，为了维护高山仰止般的形象，日常生活中竭力表现得巍然不可亲，更别说向家人表露自己的爱意了。
《一年一度喜剧大会》中的节目《站台》就讲述了在火车站台临别时，拥有传统价值观的父亲与秉承新式思想的儿子围绕一个拥抱发生的故事。
儿子希望在分别前与父亲来一个简单的拥抱，而父亲始终以“我去给你买橘子”“站台上这么多人抱什么抱”“我跟你爷爷这辈子也没抱过”等理由搪塞，并严厉地教育儿子 “你是在撒娇吗？”“稳重些！”
后来在儿子的不懈努力下，父亲嘴上应允了，但浑身上下都本能地诉说着抗拒。
看到这样的父亲形象，许多观众评论“代到了”，想到了那个在自己面前始终表现得内敛，坚信大爱无声的父亲。
在社会赋予的沉重性别期待下，人们内心中那些最柔软的希望与人言说的情感被悄无声息地压制着，阻隔了许多让他人了解自己、靠近自己的可能。
3）“认真你就输了”
表达感情是一个自我审视的过程，人们认真地觉察自己的感受，更加了解什么能够激起自己的正面感受，什么是自己真正喜爱的人等等。
而在一个娱乐至死的年代，表情包横行，梗满天飞，人们都在追求戏谑、讽刺的表达，而认认真真地表达自我感受似乎显得不合时宜。
网上冲浪中大家习惯使用Emoji、表情包，并配上一系列最新的梗，在一个看似其乐融融的环境中进行着简单粗暴的交流，而那些真心实意的感情流露可能显得“矫情”。
表情包将复杂的事物高度简化，能够便捷地传达一些难以描述的情感，但研究发现这样的交流形式并不一定使人与人之间的连接更加紧密，反而有可能让个人表达仅仅流于表面，导致我们与他人隔开更多的距离。
有人说“没有表情包，我好像不会表达了”，对娱乐化表达的依赖让一些人在“爱”面前逐渐失语。
表达爱是一种可习得的能力
每个不敢表达爱的人背后都有着不同的原因，首先要找到症结所在。
对有的人来说，爱是一种精神依赖，自我独立的愿望使他们希望摆脱对父母的依赖，因此小心翼翼地设立边界，试图在家人面前隐藏内心的柔软。
有些人无法准确识别自己情绪和感受，常常陷入“这真的是爱吗？”的怀疑中。
而有的人则是明确知晓自己深爱着对方，但因为些许笨拙，不知如何去表达爱意。
还有一种可能是周遭环境并未给予足够的安全感，他们无法舒适地进行自我暴露，此时表达爱只会增加获得负面感受的风险。
这样的自我剖析无疑是一场历练，往往伴随着痛苦，但也会带来可期的成长。
2）在一个安全的关系中循序渐进地练习
在表达爱之前，我们需要足够确信对方是值得信赖的，确保对方不会用你的爱意来要挟你。
爱是一种来自内心最深处的感受，而我们可以先从那些没有那么私密的情绪入手，通过练习表达建立起沟通的渠道，了解并熟悉与亲密的人分享个人感受时会是怎样的沟通模式。
说“我爱你”之外，我们也可以尝试口头表达以外的其他形式，例如写作、画画、vlog等等，重要的是观察自己的内心变化和表达上的进步。
爱的表达从来都不是一件易事，但我们可以慢慢习得它。
マイナビウーマン. (2014, July 17). 「好き」VS「愛してる」、告白のとき言われたい言葉はどっち？「愛してる 26.8％」.
作者：星几何
编辑：Tyra
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