i人一秒变e，当代年轻人的“社交法宝”

2023-11-16 10:11

*本文为「三联生活周刊」原创内容

“社交牛杂”是听上去有些戏谑的网络梗，它是“社牛”和“社恐”的混合版本。这个不太正经的名词总让我想起一碗热气腾腾的牛杂面，它让人百吃不厌的原因，在于它充分满足了需要变化的挑剔味蕾。

文｜卡生

“社交牛杂”人既有社牛者的开朗疯癫，又有社恐者的唯诺胆小。因不同的人、不同的时间、不同的地点进行着无缝切换。通常和熟悉的朋友在一起时，会表现出活泼、疯癫、人来疯的样子，如遇到陌生人，则显出拘谨、克制、胆小的一面。

“社交牛杂”人很常见。比如我家里养的猫们就都有着或多或少的“牛杂”（也简称“社杂”）症状，在家里时称王称霸，打架斗殴，俗称“窝里横”，一旦带出门看医生，便蜷缩在猫包里开始它们紧张的“怂货”表演。如果说，这是出于动物对未知环境不安全感的本能反馈，那么在人类身上发生的“牛杂”情况则要复杂得多。

插图｜豆角上台艺术工作室

沟通分析理论认为，我们每个人的自我都可以分为三个部分：父母自我状态，也就是像父母的角色一样，起到警醒和规范的作用；成人自我状态，对现实状况做出判断，并且选择我们认为较佳的问题解决办法；儿童自我状态，保存着小时候的思想、感觉和行动，即使我们长大了，仍会以过去的经验来反应。平时，我们会以成人状态示人，但当我们和朋友相处时，就可以放下防备，做出一些幼稚的举动。

在自我认知里，我一直觉得自己有一些社恐，虽然不严重，但它曾经给我在社交中造成过许多困扰。当与我那些看上去就很社恐的同事分享这种情绪时，她们常常会控诉我那些“社牛”的具体表现。我开始也很纳闷，为什么我在关系很近的人眼中与自我的认知中会发生这么大的偏离？

《我的解放日志》剧照

感谢MBTI人格测试，我的测试结果是i人，但这依然无法让同事们信服我有社恐，直到我的一位e人同事向我们解释了一番，所谓内向型人格（i人）和外向型人格（e人）的真实区别，并不是它们真的指向一个人是社恐还是社牛，而是表示一个人的能量是来源于独处还是社交。换言之，i或者e只是一个倾向性指标，i人更喜欢独处带来的能量修复，e人更热衷于在社交过程中获得能量。对照我的个人性格，这充分地解释了在“他人眼中”和“自我眼中”的认知偏离。

我是一个可以七天不出门，和同城好友半年不见面，十分享受独处，从来不会产生孤单感的人，而社交，在我看来是需要打起十二分精神去应对的事情。每次在觥筹交错回到家之后，我都会产生深刻的厌倦。“啊！快把人累死了。”如果与好友见上一面，掏心掏肺地聊一晚上之后，我需要平躺两天才能缓过劲儿来。所以我这样的人非常适合在北京生活，北京的大，让我为控制社交次数找到了完美的借口。

《今生是第一次》剧照

我承认，我并不是“社交牛杂”中以“亲疏关系”作为分界线的人，虽然大多数我们提到的“社交牛杂”都处在这样的一个横向坐标之中。我的“社牛”和“社恐”是一个纵向坐标，前者像是我浮于海平面的保护壳，后者则是海平面之下的真实内在。

一方面，这来自工作的训练，记者是一个必须支棱起来与陌生人聊天的工作，回想我初入这个行当时，为了不在陌生人面前紧张到忘词，我每次采访的头一晚上都会对着镜子反复练习第二天的采访问题，这样的“社恐脱敏训练”很快对我的性格产生了影响。随着经验的丰富，我基本上可以做到即使内心慌成一片，依然可以对着陌生采访对象抛出一些即兴的话题。只有我自己知道，刚才在某个不经意的瞬间，我的情绪崩过。

图源｜视觉中国

另一方面，我是一个从小就很能察言观色的小孩，虽然看上去大条，但心思却异常敏感，我会在一场聊天过程中，通过一些微小的表情和对方的用词，立马觉察出对方情绪的变化。小时候，我妈常常会在各种阿姨面前夸赞我有眼力见儿，但这实际给我带来很多痛苦，我不太能接受关系亲近的人之间的正面冲突，我更习惯在此之后重新判断和对方的关系，并以冷暴力的形式表达我的不满。当我成年之后，我仔细地思考过，为什么同样是矛盾冲突，我在面对陌生人和亲近的人时几乎有截然不同的表现，因为与亲近的人一旦发生激烈冲突，已然没有了修补的回旋余地，但与陌生人，我没有这种心理暗示，反而可以直接地表达我的不满。

虽然不是讨好型人格，但是在多人社交的环境里，我会表现得积极、热络，并具有充沛的表达力，尽量维持一种不尴尬的友好场面已经成为我的一种习惯。由于在社交场合我习惯性维持一种高亢的状态，这让我能量消耗严重，所以我每个月都会定期出现一两次极度社恐的状态，在这样的时间里，我什么也做不了，手机扔得远远的，直到我能重新与人沟通交流。只不过，这样极度社恐的状态随着年纪的增长，日益变成了可以通过自我控制来切换的自主模式。

（本文刊载于《三联生活周刊》2023年46期）

排版：初初 / 审核：杨逸

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