吼完女儿又后悔，我这样补救0伤害0内耗

我们都知道吼孩子不好，但当你最近很累，孩子又不配合的时候，血压一直蹭蹭地飙升，你很难控制自己不爆发。

可真正让我们内耗的，其实并不是情绪的爆发。

而是等爆发完冷静下来以后，我们的后悔和自责。

我们通常会责怪自己：为什么我今天又没做成一个情绪稳定的妈妈

久而久之，我们的内心深处就会听到一个质疑自己的声音：

“你就会吼孩子，这就是你的无能。”

但事实是，这不是无能，这只是我们的无助。

因为没有人告诉过我们，到底该怎么做？

但现在我知道了，我们是可以去修复的。

修复就是一种可以改变过去的能力。

👉首先要修复的是，你和自己的关系

在修复你和孩子的关系之前，先要修复的是你和自己的关系。

要先停止自责，接纳自己是一个好妈妈，同时也要允许，一个好妈妈也会有情绪失控的时候。

因为我们的情绪是一时的，是流动的，它不能片面的定义我是谁。

但是我们的情感是恒定的，我们爱孩子是恒定的。

一旦我们开始自责，自我否定，就会陷入这种忍不住吼，吼完又后悔的恶性循环。

这种习得性自责最可怕的一点就是，你不再相信了。

你不再相信自己有能力走出目前的困境，你陷入了死局。

所以，首先要接纳自己，接纳什么呢？

• 虽然我吼了孩子这个行为是不好的，但这不代表我不是一个好妈妈
• 我只是暂时还不知道该怎么办？

👉然后去修复你和孩子的关系

那你和孩子之间修复什么呢？

想想你刚才修复了自己的什么？

你停止了自责。

那么孩子被你吼了以后，他发脾气、撂狠话、哭泣，甚至无声的抗议，其实他当时的感受，和你一样，他也在自责。

你问我是怎么知道孩子当时在自责的？

现在请你跟着我来回忆一下你自己的童年：

• 你伤心了，父母大概率会说“你有什么可委屈的”
• 你哭了，父母会说，“哭有什么用”，”哭能解决问题吗”
• 你害怕了，父母会说，“这有什么可怕的”，”你怎么这么胆小”

那个小小的你当时是怎么想的呢？

你在恨父母吗？我猜你不会，你一定是在自责。

因为我们觉得所有的负面情绪都是自己出了问题。

我们觉得自己辜负了父母的期待，质疑自己为什么做不成父母想要的那个坚强、勇敢、乐观的孩子？

长期以来，我们的负面情绪是不被允许的。

但这些情绪最终都会被我们进行归因，归因成我们自己的问题、自己的错。

而你的孩子现在也正在这样想，所以你要修复的就是，让孩子停止自责。

我女儿国际学校面试的时候，因为她性格比较敏感，我怕她紧张，前一天晚上就带着她模拟面试环节。

我特别注意了方式方法，一边夸她说的好的地方，一边说她哪哪儿可以再改进一下

刚开始她还挺配合的，后来说着说着就不说了，我怎么问她都不说。

然后我那个火腾地起来了，我就爆发了。

我冲她吼：“你不练明天过不了怎么办？你到底想不想去这个学校？不想去你直说！”

我这一吼，她先愣了两秒，然后跑回自己房间关上门大哭起来。

我平静下来以后，想起她刚才受伤的小眼神，决定去修复。

我先去她的房间抱了抱她。

然后我说：

• 妈妈刚才吼了你，是妈妈不对。
• 因为这个学校是我精挑细选的，我太希望你能去这个学校了，所以我特别着急，没能控制好自己的情绪，对你吼了。

我女儿泪汪汪的看着我，但是已经不哭了，她委屈的说：我也想去，但是我不喜欢你老给我提意见。

我说原来是因为这个，你为什么不喜欢这样呢？

女儿说，我本来就很紧张，你还老让我重说，我觉得我总说不好，我特差劲。

我说：

• 哦，那妈妈知道了，这种方式不适合你，这样练反而让你紧张，索性我们就不练了。
• 明天你就放轻松，老师怎么问你就按你自己的想法说就行。
• 但妈妈有一件事必须要告诉你，你一点都不差劲，你今天还有很多说的好的地方呢。
• 而且不管你明天面试成功与否，妈妈都永远爱你。
• 以后呢，你也可以试着对妈妈说出你的感受，妈妈才更了解你是怎么想的，就能一起想更好的办法了。

第二天我女儿顺利的通过了面试。

当时我的感触就是：真的很多时候，父母的焦虑都是多余的

老师还跟我说，你女儿太棒了，手特别巧，她教我们做手工，我们打算让她以后教低年级孩子做手工呢。

你看，我们是不是通过修复，拥有了改变过去的力量？

我们把已经发生的有裂痕的事，通过修复，接纳孩子、理解孩子，跟他进行了一次情感的连接。

甚至我们自己也回到了过去，看见了童年那个小小的、无助的、正在自责的自己。

而那一刻，我们可以过去抱抱她说：我知道你很伤心，你可以感到伤心，这不是你的错。

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-The End-

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来源: qq

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