放学后想问问孩子在校的情况，你以为在沟通，其实可能只是尬聊……实用亲子沟通小技巧，学起来！

有时候，我们在孩子放学后问“今天过得怎么样"时，会得到“好”、“很好”或者“我不记得了”……这种话题终结者的回答。

孩子可能并不是故意对我们冷淡，而是我们的沟通方式不对。

我们对孩子的学校生活感到好奇，想和宝贝们聊天、说话，是情理之中的事，但有时候，错误的沟通方式可能到导致孩子烦躁、不耐烦，从而使交流很难进行下去。

需要注意的是，孩子都是有自己独特想法的独立生命体，与他们的交流和沟通并不仅仅是直白地问，诸如“今天怎么样”这样的问题，而是需要一些沟通技巧。

与孩子聊天，也是极为宝贵的亲子互动时间，而实用的亲子沟通技巧，让亲子互动更加美妙。

一起来看看有哪些亲子沟通技巧吧！

比如说，不要问“今天过得怎么样”，这个问题太大太宽泛了。

育儿专家说，“学校怎么样”、“你玩得开心吗”、“今天你做了什么”，这三个问题不会孩子那里得到真正的答案。

“学校怎么样”，得到的答案很有可能就是“学校很好”，然后对话就此结束；

“你在……玩得开心吗”，答案很可能是一个单音节的“是”或“否”，对话也很可能就此停滞；

“今天你做了什么”，他们则很有可能回复“今天上了……课”这样的陈词滥调，然后结束对话。

太过宽泛的问题，会让孩子不知道从何处说起，并因此而给予同样宽泛的回答，甚至因此丧失表达的欲望，不回答我们的问题。

相比宽泛的问题，具体的问题更能让孩子有话可说，比如“课间休息时你和谁一起玩”或“午餐时你坐在谁旁边”。

有具体指向的回答能够带着宝贝们回忆过去，并把经历讲述出来。所以，如果我们想要生动的答案，问一些具体的问题，来帮助孩子回忆与分享一天的事件。

让孩子在漫长的一天上学后说出细节，并不是一件容易的事。儿童教育专家建议我们，在提出问题时要兼顾细节和创造性，比如我们可以这样问孩子们：

“告诉我今天让你笑的事”

“说说你今天感到难过的事”

“告诉我一些你今天感到沮丧的事情”

“说说你今天学到的东西”

……

育儿专家表示，“通常最糟糕的谈话时间是睡觉时间”。

如果一个孩子有焦虑倾向，一旦你关灯离开他们的卧室，他们将独自一人带着他们的烦恼，在黑暗中煎熬。且将聊天时间放到睡觉前，很容易产生聊天时间与睡觉时间部分冲突的问题。

聊天时间放到睡觉前，相当于已经默认了聊天很短暂，不会持久，短暂的聊天并不能既不能使你充分了解孩子的日常，也不能让孩子充分抒发表达欲。

如果在睡觉前聊天，一旦就某个话题展开聊，面临的是牺牲孩子一部分的睡眠时间，或者放弃彼此难得尽兴的亲子畅聊时间。

吃饭时间或许是相当理想的亲子交谈时间，因为长期以来，餐桌一直被认为是父母与孩子们闲聊一天的理想场所。吃饭时间很少产生眼神面对面交流，而眼神交流会让一些孩子有表达压力。

坐在汽车后座也可以减轻宝贝们表达压力，所以接孩子放学回家的路上也是相当理想的亲子交谈时间。

爱达荷州博伊西市的儿童心理健康治疗师Sean Nixon说：“在车里分心的事情少了，因为父母们只关注道路和孩子。”而这意味着开车的父母倾向于更多地倾听。

即使是小孩子也需要一些自己的独立空间。

我们在言语中对孩子很有可能会过分关心，我们需要在不介入和介入之间找到微妙的界线。

需要意识到的是，孩子并非时刻都想要表达与倾诉，要允许孩子说“我只是不想说话”。但是不要让他忽视你，可以试着引导孩子讨论他为什么对某个特定的话题感到不舒服。

如果发现孩子变得焦虑或看起来很苦恼，不要连珠炮似地问问题，要循序渐进的沟通。可以询问孩子是否愿意谈一些事情，但如果他说不愿意，不要和他争论，要充分尊重他的决定。

不要把从二手来源听到的信息拿出来质问他们，除非它关系到你孩子的身心健康。

除了上述沟通禁忌之外，还有一些让亲子沟通更为顺畅、舒适的正向亲子沟通技巧。

孩子在学校时会感到疲劳，特别是在孩子还比较小的时候。一年级的孩子，在跑出教室后几分钟就大发脾气，是再正常不过的事情了，而我们是他们在疲惫的一天之后的安全放松地带。

可以在接孩子放学时，带点零食来补充能量，或者回家之前让孩子在公园里跑一跑，或者和他们一起做些轻松的小游戏。他们整天都被书本和学校墙壁所包围，放学之后很需要放松。

在他们吃饱且身心愉悦时，与他们的谈话会更容易进行，他们会更愿意让你了解他们的学校生活。

如果你知道他们星期一下午是做手工，星期三是投球，你已经得到了一个非常好的话题切入点。

从他们的课程入手，聊他们的学习内容，或者上课的老师，这都是了解他们学校生活的好的切入点。

每天不同的课程与时间表，也使得我们每天都用不同的话题可与孩子畅聊，不用忧愁从何处切入。

孩子们通过模仿父母的行为来学习生活。

如果你和同事分享有趣的轶事，回忆发生在你身上的一个愚蠢的场景，或者分享一些小小的挫折，你就是在向他们展示，谈论你的一天可以让你感觉和某人更亲近，而且可以很有趣。

受到你影响的孩子，也会自然而然地分享自己校园生活中快乐或者难过的事，而长此以往，互相分享彼此的上班和校园生活，也会成为你和孩子心照不宣的默契。

玩一起说悲伤和快乐的游戏能够鼓励孩子们谈论他们的一天，且而不会感到被问题轰炸。

游戏的方式很简单，吃晚饭时，家里每个人轮流回答“我今天很高兴，因为…”和“我今天难过，因为…”。当然，你也可以把它扩展为“愤怒”或者别的词。这是一个很好的打开话题的方式。

也可以在游戏中加入一些有趣的元素来让孩子们更加有参与感，如，描述的有趣者胜，胜利者可以得到冰淇淋奖励或者输掉的人负责今天的洗碗工作。

给孩子一对一的特殊事件意味着要做好随时倾听的准备。

当你的孩子想要说话时，停下来手头正在做的事情，听他们说话。关掉电视，拔掉电脑插头，抬起头来，表现出你在充分倾听，你重视他们所说的话。

需要注意的是，一对一的特殊时间并不意味着在咖啡馆里一起享受热巧克力或者咖啡，相反，它仅仅意味着只有你们两个人在一起做一些事情。

你们可以一起准备一顿饭或者一起大扫除，在两个人共同做事的环境下，对话会更容易发生。

反思性倾听是一种将问题重新组织成陈述的方式，这种陈述会引起回应，并使对话非个人化。

比如说，不要问“你担心考试吗？”，而是和孩子们说“很多你这个年纪的人担心考试”这样带有引导性的话使孩子更容易回答。

再比如，如果一个孩子说“大家都讨厌我！”你的自动反应可能是说“别傻了！没有这回事”，但是，在说之前想象一下你的孩子可能会有什么样的感受，这会更有帮助，你可以说“也许你感觉被忽视了”。

我们不能解决孩子的所有问题，但我们可以通过反思性倾听帮助他们感受到被倾听和理解，而这往往可以化解他们不舒服的情绪。

参考资料：

https://www.understood.org/articles/en/how-to-say-it-questions-to-ask-your-child-about-school

https://www.huffingtonpost.co.uk/entry/how-to-get-your-children-to-talk-about-their-day_uk_5742dc79e4b0ffced8627270

https://www.parents.com/kids/development/social/small-talk-how-to-get-your-kid-to-chat-about-her-day/

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