老俞闲话丨不要放弃！不要放弃！不要放弃！

俞敏洪：朋友们好，最近刚好是冬残奥会，体操运动员桑兰邀请我，希望一起做一个有关运动员的对话。在和她对谈之前，我先和大家谈谈如何面对困难和困境。

一个人的一生不可能不遇上一些人生困难、困境和困苦，甚至不幸，当我们遇到的时候，选择用什么心态来对待是一件特别重要的事情。今天与我对谈的桑兰大概就是这样的状态，当她因为比赛导致了全身瘫痪，她怎样在一次次的绝望中重拾生命的信心，最后挣扎、奋发、努力，重新让自己走向了生活，现在还结了婚、生了孩子，有了一个完美的家庭。

人生有时候就是这样，你放弃了就放弃了，不放弃就可能有转机。所以，当我们遇到困境、困难、困惑的时候，最重要的第一个要素，不要放弃自己。有一句俗话“君子报仇，十年不晚”，我们不用报仇，我们是“生命转变，十年不晚”。现在医疗各方面条件比较好，饮食也相对比较健康，只要没有意外，我们的生命长度可以到70年、80年、90年甚至100年，所以我们的生命随时随地都有可能迎接转机。

我曾经说过，我们的生命也有不同的季节。有时候是春天开花，有些人年轻时就功成名就，但到了中年以后就枯萎了，最后默默无闻，甚至失魂落魄；有的人到了中年才有收获，我把这称作夏天开花，就像荷塘里的荷花一样，到夏天才会开放；还有的人要到中老年才能开花，比如姜太公，他快到80岁的时候，还在渭河边钓鱼，一无所获，但80岁的时候被周文王请回去当了国师，最终帮着周朝打下天下，还把自己和子孙分到齐国，变成了齐国创始人，这是老年的例子。

当然，有的人从青年到老年一直在经历各种各样的波折和成就，比如我的老师许渊冲，他去年去世了，他的葬礼还是我帮办的。许渊冲老师年轻的时候上西南联大，快毕业的时候去了飞虎队当翻译，当时真是年轻帅气、特别潇洒。解放后他又当了军官，但到了文化大革命，他遭到了各种各样的挫折，沉寂了十几年。1982年他来到北大，教的第一个班就是我们班，教的第一批学生就是我们班这些学生。

他第一次上课的时候，我们就非常惊讶，一个60多岁的人，中气十足，上课不是讲，而是喊，那种充满激情的喊，一下子就让我们非常震撼。虽然许老的普通话和英文发音都不是特别标准，但他身上那种激情让人肃然起敬，使我们班对翻译大感兴趣。

从进北大开始，到许渊冲老师去世，他翻译了接近180本书，其中150本书是在他50多岁一直到100岁，人生最后这40年中翻译的。老同志100岁学会了用电脑，去世的当天晚上还在用电脑翻译爱尔兰著名作家詹姆斯·乔伊斯的作品。老人家的习惯是晚上不睡觉，凌晨3、4点才睡，睡到中午再起来，结果那天他工作到5点去睡觉，保姆7点多，推门看老人家睡得怎么样，才看到老人家已经安详去世了。

人生一辈子起起伏伏特别正常，有的人一辈子在一个水平线上起起伏伏，表明你没有长进，没有长进的关键当然也有可能是由于外在形势和环境，更可能是你本身没有努力改变自己。

有的人一辈子都在爬坡过程中起起伏伏，我自己算是在爬坡中起起伏伏，在农村的时候就很辛苦，到今天为止依然很辛苦。但农村时候的辛苦和我今天的辛苦是不一样的，在农村的时候每天干农活十小时，现在我为了新东方的再次发展，每天要干十几个小时，都同样辛苦，是在不同的层次、台阶上。所以我最划算的是从一个农民的儿子变成了今天的努力，尽管生命中从来没有真正一帆风顺，但我通过自己的努力在不断升级，总之人生是一个不断跃迁、不断突破自己的能力和思维的过程。

桑兰：俞老师晚上好。

俞敏洪：晚上好，特别高兴见到你们两位，黄健你很了不起，陪着桑兰这么多年，拥有一个美好的家庭。我也很佩服桑兰，你1998年受伤，到现在也24年了，但你现在还是显得这么年轻，真的很棒。

桑兰：谢谢俞老师，这么多年来，我离不开家人的照顾，我家黄健把我照顾得很好，我自己也觉得人的精神状态是第一，任何人如果精神状态好，心态积极乐观，应该都还是比较年轻。

俞敏洪：你遇到了这么大的挫折，是如何调整、培养自己的心态？一般人都是垮掉了，或者最后就放弃了，但我觉得你今天的状态，除了身体有点不太方便以外，你的精神、意志、心态都处于一个特别好的状态。而且你在生活中还有很多收获，又到北大读书，又和黄健组成了这么一个美好的家庭。新东方有一句校训，“从绝望中寻找希望，人生终将辉煌”，我觉得和你的感觉很像。

桑兰：我受伤的时候刚17岁，应该是体操生涯中最辉煌的一年，当时也是奔着运动会拿好成绩，让我自己更进一步的目标去奋斗的，所以这么多年来，大家都会好奇，桑兰你遇到了人生这么大的逆境，你是怎么走过来的。我有时候也在回想，我桑兰这一路是怎么走过来的？这24年是怎么走过来的？

我看过俞老师的采访，有一个观点我跟您一样，人生要有梦想，要有目标。我觉得这特别重要，尤其在我受伤之后，我自己也做了很多事情，去北京大学读书，后来也做了很多社会公益活动，到现在也还在做。

我当时受伤的位置特别高，生活完全不能自理，都需要别人帮助，但我觉得我不是一个坐在轮椅上的人，我要让自己像正常人一样生活。

我17岁受伤，对别人来说，17岁就像花季一样，而对我来说，17岁可能是一个雨季，但同时我也觉得这是个花季，是我奋力拼搏的时候。从事体操这个项目，相对来说体育生涯是很短的，我5岁开始练，基本在18、19岁就要退役了。但18、19岁对任何人来说都特别年轻，未来的人生道路都还很长，所以在我没受伤前，我给自己定了个计划，首先要去读书，读完大学后想当一名体操教练，因为我太热爱体操了。大家可能知道，我们当运动员的时候，学习基础比较薄弱，但如果要走入社会，即便是想成为一名专业的教练人员，也要有一定的文化水平。我受伤之后，这个梦想依然没有破灭，所以读书这件事就是我首要的、不变的目标。

俞敏洪：我看过一些你的康复视频，刚开始你真的全身不能动，手都不能动，现在你的手能动都是后来不断康复带来的结果。看到你妈妈照顾你的视频，我眼泪都出来了。在这样一个17岁如花似玉的年龄，不光自己美好的事业戛然而止，对自己未来设想的美好梦想也戛然而止，看到自己完全不能动的身体，当时也还没遇到黄健，你内心一定充满了孤独和绝望。这种孤独和绝望的感觉，大概是什么时候慢慢褪去的？你当时是在为谁而活，是因为自己内心燃烧的梦想，还是因为觉得母亲不容易？什么时候有了去北大读书的想法？因为我觉得去北大读书是一个标志，标志着你有了新的追求和新的理想，而且我也非常开心你后来选择北大，这样你就变成我师妹了。

桑兰：我刚受伤还在医院的时候，做手术之前，我当时还有轻微脑震荡，浑身上下插满管子，说话也很困难，身体承受了很大的折磨，我很不舒服，颈椎很痛，躺在床上不断地呕吐。在进手术室之前，医生说你要进行五个小时的手术，而且有可能要做两次，因为怕我身体承受不了。

等我手术出来后，我第一次离开手术台睁眼，当时麻醉还没完全过，还有一些不舒服，但我听到所有人给我很热烈的掌声，当时医生告诉我，桑兰，你的生命力很顽强，你只要做一次手术就可以了。让我心里站起来的力量就是那一次，那时候给了我无穷的力量，我突然觉得，原来我的生命力这么顽强，医生都告诉我了，桑兰，你的生命力很顽强。

我觉得我好像跟死神擦肩而过，因为在手术之前，我自己觉得好像呼吸很困难，感觉自己好像要离开这个世界了，但当我从手术间出来，听到所有人给我鼓掌，看到亮光的那一刻，医生告诉我，桑兰，你生命力很顽强。那一刻我心中第一次有了重生的力量，所以虽然我现在还躺在病床上，但那一刻，我从心理上是站起来了。

1998年的桑兰

后来我为什么想去北京大学读书，为什么想做社会活动？第一是因为那时候家里人对我无微不至的关心、照顾，第二是因为运动员与生俱来或者多年锻炼出来的意志力。我那时候有很多不甘心，觉得难道我的人生、生命在17岁的时候，就这样停止了吗？我就不可以再追求梦想了吗？我在当运动员的时候，我的梦想就是世界冠军、奥运冠军，受伤之后我知道我不可能再去练体操拿世界冠军、奥运冠军，但那时候我就是不服气，我觉得我还年轻，我要像运动员一样，还要再拼搏。很多人也鼓励我说，桑兰你才17岁，你大好的时光还在后面，我自己也这样想，我大好的时光还在后面。

上大学是我当运动员时期就有的梦想，我当运动员的时候就想过，我迟早要退役，退役之后肯定要重新选择人生，那时候就想过我要去读大学，才能真正走入社会，所以这个梦想在我受伤前就有，在受伤之后这个梦想更重要，我不能不去上学，所以，那时候无论我多难、多累，我都要上大学。

俞老师的人生也特别激励我，您高考三次最终考进北大，我考了两次。我2002年进入北京大学，第一年做了各种学习准备，做题、复习等等，但过程中出了一点小问题，所以第一年没成功。那时候我想过放弃，因为我当时有很大的困难，父母都非常关心我的身体情况，他们觉得我受伤了，就要好好康复，让自己健康起来最重要，读大学太累了。

而且当时有很多现实问题，我当时住在北京南城，北大在北京北边，很远，到时候怎么去北大读书？没有车怎么过去？或者住在哪里？而且读书以后，我的吃饭、休息和正常人都不一样，这些问题怎么解决？所以那时候我家里人不是特别支持我，我也和他们有过一些斗争。那时候我也想过，桑兰，你何必要读大学？算了，别读了，太累、太苦、太难了，所以有一年我颓废过，但梦想和目标的力量的确是很重要的，所以还是一直没放弃，最后坚持下来了。

俞敏洪：特别感动，你那么快从伤痛中恢复过来，开始规划自己未来的人生道路，通过两年的努力，最后到北大读书，这件事即使是对一个健康的人来说都不太容易，更何况你的身体那么不方便，但你最后还是实现了。

到今天为止，你的精神状态还是那么好，我相信这不是因为你遇到了黄健，也不是因为你们成家后有了孩子才有这种精神状态，一定是因为你本身的精神状态就对黄健产生了吸引力。如果你是一个凄凄惨惨戚戚的女生，我相信他不太容易对你产生这种深深的爱恋。我相信你进北大读书的时候，也不太可能想到未来会有这么好的一个男人在爱你，能拥有这么美好的家庭，那时候黄健在你生命中出现了吗？

桑兰：我跟他认识，但真的没想过谈恋爱、组建家庭，当时真的没想过。

俞敏洪：精神的力量真的太了不起了，人和动物不一样的地方，就来自于精神力量和精神支撑。当一个人面对困难和困境时，只要精神不垮，早晚会有机会让自己的生活重新走向正常、走向辉煌。

俞敏洪：黄健也在旁边吧？你们俩是怎么认识、怎么相爱、最后怎么组成家庭的？大家都很想听你们聊一聊。

桑兰：其实我们很早就认识了。我1999年回来之后，他当时是我队友莫慧兰的体育经纪人，他们一起来看我，就这样认识了。

黄健：那时候桑兰刚回国，我记得是1999年5月，因为她在美国要康复一段时间，身体可以承受长途飞行了才回来的。1999年我和她第一次见面，那时候想见她很不容易，因为她每天很忙，要康复锻炼，那时候莫慧兰就给了我一个机会，说黄健，我要去看我的队友，你要不要一起去。我问是谁呢？她说是桑兰。那时候我们都知道桑兰，觉得她真的不容易，17岁，正好是能拿奥运冠军、世界冠军的年纪，突然一下就出了这样的事，毕竟都是运动员出身，都有这样的情怀。但从电视上看，桑兰特别乐观，就觉得挺崇拜她。

桑兰：其实我们最初就是工作关系，他会帮我把把关，和外界用什么合作方式更好之类的。后来我2002年去北大读书，他也离开北京去深圳了，所以在2002年，我们应该属于断联了。

黄健：那段时间我给一位球员做足球经纪人。

桑兰：我那时候一边在北京大学读书，一边在星空电视台做主持人，一边读书一边工作，所以我也没有时间，没有工夫和他联系，他也离开了北京去了别的城市，也过得挺快活。后来我在北大快毕业了，他又回到了北京，我们俩就又联系上了，但也是以工作关系联系的。

黄健：那时候桑兰不是大红大紫的明星，也不是奥运冠军，她其实不需要经纪人，我严格来说其实是志愿者，从桑兰受伤的时候就给她帮忙，因为我觉得小姑娘挺不容易，而且她的队友也经常跟我说，桑兰不容易，你给桑兰多帮帮忙，其实最直接的话就是，帮她多挣点钱，因为以后到底会怎么样，谁都不知道。

桑兰：我父母也这么跟他说，因为我毕竟还要面临治疗，他们也害怕我的身体随着年龄的增长会越来越不好，作为经纪人，黄健也在考虑能不能给我多挣点钱，让我的生活有一些改善，所以当时他给我联系了一个工作。

之后为什么我们能走得这么近呢？主要是大三那年，我父母身体不太好了，他们回家了，原本都是我父母照顾我的生活起居，他们走了以后，黄健就承担起照顾我的责任。那时候我住在南城，他住在海淀，他每天要开20多公里来看我，想看看我生活得好不好，怕我不爱吃阿姨做的菜。他在生活中无微不至地照顾我，没事儿还经常开车带我到外面走一走，所以在我父母回家之后，基本上黄健就进入到了我的生活中，照顾我，陪我出去玩，慢慢地我们就从原来的工作关系变成了亲人，最后变成了恋人。

俞敏洪：所以你们是自然而然两个人就爱上了？

黄健：其实我们俩走到一起也有一点机缘巧合。我们很早就认识了，我1999年回国就认识她了，但在那段时间里，我们是工作关系，恰巧在那时候我遇到了人生中感情方面的问题，而且对我来讲很难跨越，人的状态也特别不好，特别消极，但她在那时候给了我特别多鼓励，让我能很快地从这个情绪里走出来。

在我眼里，桑兰是一个很坚强的人，她是一个有着独特人格魅力的人，而且她毕竟也当过运动员，所以她有时候哪怕说一句话，我都特别能往心里去。她当时就说，你别那么消极，这些事情可以换种方式看待，咱们出去走走，或者多聊聊天，打个电话。那段时间我还写东西，觉得可以靠这种方式让自己转换下生活方式或者情绪，结果发现越写越走不出来，我还发给桑兰看，洋洋洒洒写了将近10万字，她看完就跟我说，你应该走出来。

她把我点醒了，她说人这一辈子还长，有些事情你不能停留在原地不动，假如你像我一样，当时受伤了，如果我还停留在原来的位置不动，我就没有今天，我就没法上北大，也不可能去做主持人。当时她这样说，对我是特别大的激励，我就觉得还有什么是过不去的呢？我就过去了。那段时间里，她是我最大的精神支柱。

桑兰：是你向我告白？还是我向你告白呢？我真的忘了，我们好像就没表白？好像谁也没开口，自然而然就走到一起了。

黄健：最关键是我们后来去苏州一个特别有名的地方，在那可以抽签算缘分。我们抽出来一看，边上有个人就解释，说不是东风也不是西风，自有贵人来，那人就指着我跟桑兰说，他是你贵人。

桑兰：好像谁也没开口？谁也没说？是一个眼神吗？

黄健：好像一个眼神就明白了。

桑兰：我印象最深刻的就是他跟我求婚。

黄健：我可不能让你跟我求婚吧？我虽然是个搞体育的人，但我相对来讲比较细腻，也有点爷们的风格，做事有点责任感。

桑兰：我和黄健日久生情，特别不浪漫，但我们的婚姻家庭特别幸福。俞老师您一定不知道，我们家黄老师跟我求婚，就打了三个滚，婚礼都没办过，我们俩结婚到现在已经走过十个春夏秋冬，黄老师都没给我办过婚礼，所以我们说下次要在直播间办一个婚礼。

桑兰：刚才分享了很多关于我的故事，我也有很多问题想请教俞老师，对于现在年轻人说的躺平、emo这种现象，您怎么看？

俞敏洪：我觉得这是特别正常的一件事，对于年轻人来说，情绪上出现一些波动，比如失望、迷茫，甚至有一段时间什么也不想干是很正常的，尤其在当今社会，竞争特别激烈，方向太多，选择太多，社会变化太快。还有一些年轻人是独生子女，家庭条件好，父母为自己提供了一定的空间，比如父母有房子、有一定的存款，在一定程度上他们选择躺平或者emo是完全没问题的。

但对年轻人来说，有两件事必须要提醒，第一，内心一定要对未来有某种想象和追求。大家可以有一段时间的迷茫、躺平和emo，但如果二三十岁的年龄，完全不知道自己未来应该做什么，内心没有想要追求的生活，没有想要改变自己生活的愿望和激情，这是比较大的问题，这样的人会失去人生方向和目标。你就是一个实实在在的例子，不管遇到什么困难、困境、迷茫，你总会慢慢想办法建立对未来的期待和理想，内心才能燃烧起对未来成功的激情。当然成功并不一定是指要赚多少钱，获得多大的名声，而是你做了自己喜欢的事情，并且你愿意为此全身心全情投入，并通过这样的投入换来生活中的快乐和满足，我觉得这就是成就和成功。

第二，年轻人一定要想办法改变自己。即使现在没有理想，没有人生奋斗目标，但躺平或者emo一段时间后，一定要想办法改变自己。如何改变自己？找到自身的问题并下意识进行调整是一种改变，还有一种改变是，改变环境。如果你一天到晚待在家里，待在父母或者那几个朋友身边，你会出现一种无力感，会觉得什么都改变不了，这时候你是不是可以自己背个包出去旅行？人一旦进入陌生环境就会立刻激发自己的活力，而且还会在路途中遇到很多新奇的人和事，年轻人如果真的躺平了，没有思想，也没有理想，不妨先改变一下自己的环境。

比如在北京生活得不舒服，是不是可以到上海生活一段时间？在上海生活不舒服，是不是可以到乡下或者小城市生活一段时间？如果工作不舒服，是不是可以去学习一段时间？如果觉得学习没劲，压力特别大，那能不能休学一两年，先去工作和旅行一段时间？切换场景特别重要，我个人就是靠切换场景让自己的生命不断提升。我第一个切换的场景就是从农村切换到北大，北大能干的人太多了，给人很强大的压迫感，从智商上到学位上，都压得人喘不过气来，我在北大当了六年老师后，终于发现自己不是当学者的料，就干脆放弃了北大，出来做新东方。在某种意义上，做新东方给我带来了比较大的活路。

对于躺平或者emo的人，我有两个建议，第一，最好迅速建立自己对爱好和兴趣的追求，或者是对未来理想、人生目标的追求；第二，如果暂时找不到理想或者人生目标，那就尝试改变场景、改变环境，让自己进入新的场景、新的环境，激发自己的活力。

俞敏洪：你们儿子看起来很活泼。

桑兰：他今年8岁了，挺活泼的，刚好俞老师您很了解教育，也想问问俞老师有关教育的问题。像我家孩子今年8岁，上二年级，现在给他安排的，除了学习之外，还会让他学一些体育运动，因为我和他爸爸两个人都是运动员，我们觉得他有一定的运动天赋，也看得出来他有一定运动天赋。我相信有很多像我这样的妈妈，很想问问俞老师，像我们小宝现在的成长阶段，我们让他学习的同时也在从事一些体育项目，这样好不好呢？

俞敏洪：你们孩子都8岁了，肯定和黄健一样英俊。

黄健：他像妈妈多一点。

俞敏洪：你们俩结合起来一定错不了。首先你们有一件事情做得特别对，就是让孩子参加体育运动。

研究已经基本证明，一个从小户外活动或者体育运动做得比较多的孩子，得抑郁症和精神疾病的比例会大大下降，尤其当他是和一群孩子一起运动就更是如此，一起游泳、一起打乒乓球等等。这样的户外活动能增加孩子两个能力，第一是竞争能力，户外活动或者体育运动都有比较健康的竞争，这和学业竞争不一样，学业竞争在某种意义上是一个特别苦的竞争，但体育竞争是比较开心的。

你们俩都是运动员出身，你们肯定知道，体育运动虽然很苦，但其实是一种开心的竞争，尤其这种竞争某种程度上是一种对意志的锻炼，并且不会超过孩子的忍受范围。现在研究表明，一个孩子如果从小从事某种体育运动，他能够学会很多好东西。

第二是对孩子的个性特别有好处。体育运动或者户外活动能使孩子的个性变得更加开朗、乐观，意志力也更强。

我一直对家长提的建议就是，宁可孩子学习成绩稍微差一点，也不能不让孩子参加户外活动和体育运动。我反复建议公立学校，一定要给孩子多增加体育课，不是老师上体育课训练孩子的体育课，而是孩子们真正在一起比较轻松愉悦的打闹或是比赛。我也建议家长和学校多带孩子做户外体验，比如带孩子去露营、去大自然中考察，这样的体验能解放孩子的个性，让他们变得更活跃。同时，孩子通过体育运动可以锻炼出特别开朗、特别勇敢的性格，让女孩子更活泼，让男孩子更男子汉。

俞敏洪：家长肯定都很关注孩子的学习和学业问题，现在国家也在不断减负，但由于涉及中考、高考，孩子们的负担依然很重。但我仍然建议，对于孩子的学业，家长其实不应该太在乎孩子到底在班里是第几名，或者他的学习成绩好不好，家长最应该关注的是孩子有没有学习兴趣和好奇心。

孩子的学习兴趣和好奇心通常在两种情况下会被磨灭掉，第一是家长和老师总在比较，孩子由于成绩总考不上前几名，兴趣就不断下降，觉得自己再怎么努力也考不了前几名，还学它干什么？第二是家长和老师对孩子在学习中犯的一些错误都是训斥，缺乏对孩子的鼓励。

关于中国青少年抑郁症的调查表明，患抑郁症的孩子中，有一半是因为被老师和家长训斥，或者被老师和家长看不起以后，孩子自暴自弃带来的后果。其实这和孩子考第几名没关系，主要还是因为家长和老师对孩子的态度，如果孩子心里觉得家长和老师没有放弃自己，依然在鼓励自己，能看到他小小的进步，就不太容易丧失信心。

举个简单的例子，比如孩子做作业，10道题对了2道，错了8道题，你是骂他、打他吗？国际上通行的做法是鼓励，鼓励孩子继续做，孩子做对了3道，老师就会表扬，做对了4道，再表扬，直到孩子把10道题目全部做对。而中国家长遇到这种情况通常会训斥，会说你怎么那么笨？这个题目老师都讲了五遍了，爸爸妈妈都讲了三遍了，你怎么做不对？笨死了。

中国家长和老师的这种反应，给孩子带来的后果是很严重的，因为孩子稚嫩的心灵其实渴望鼓励和承认，他自己内心也会意识到自己有问题，他会意识到自己可能不够聪明，或者专注力不够，或者贪玩，他会对自己有责备，如果老师和家长也责备他，孩子内心的热情很快就会被磨灭掉，最后的结果就是孩子放弃学习、放弃好奇心。

俞敏洪：每个孩子都是独特的，让孩子在鼓励中成长是很重要的。我儿子小学的时候算术不太好，考了40分，我就对他说，40分很好，因为你已经做对了40%，但我们可以再认真学习一下，多做一些题目，看看下次能不能做对60%。结果孩子第二次考试果然过了60分，我就请他吃了一顿肯德基，我说，你看你是能进步的，你能考到60分，就能考到70分、80分，是不是？现在我儿子在大学里学统计学、高等数学、微积分都学得很好，都拿A，有些成绩是A+。所以家长要给孩子成长的时间和空间，尤其在小学、初中的时候，千万不要一上来就把孩子训斥得一塌糊涂。 

如果孩子语文、数学、英语都很好，那当然很好，但如果不是，可以让孩子挑一门他比较喜欢的课，让他先在这门课上多花点时间，想办法争取到班级前十名。

通常小学到初中的课程，孩子在哪门课上花的时间多，哪门课的成绩就会冲到前面去，只要有一门课他能冲到前面，他就有信心了，他会觉得我这门课能考到前几名，另外的课再努力一下也不会太差。我之所以后来能考上北大，就是因为我的语文成绩一直比较好，虽然我的数学一直不及格，但因为我的语文好，语文老师就很喜欢我，一直鼓励我学习，最后我就学出来了。

另外，也建议家长不要一上来就非要把孩子送到特别好的学校学习。中国的学校从小学开始就有非常明显的等级划分，有特别好的小学、一般的小学，有特别好的初中、一般的初中。如果孩子能在特别好的小学、初中和高中里跟上进度那再好不过，但也有很多孩子其实是跟不上的。而且中国很多很好的学校里还存在很严重的互相攀比的问题，家庭背景的攀比，学生成绩进行攀比等等，所以家长其实不一定非要把孩子送到最好的学校里学习。

有研究表明，一个特别好的班级里的最后一名，原则上这个孩子的成绩应该也不错，因为他是最好的班级的最后一名，但往往这个孩子一生的自信心、对自己的信任会受到重大影响。但如果一个孩子进入到普通班级，变成中等以上甚至是第一名，这个孩子的自信心就会起来。

所以，中国孩子出现过不少这样的情况，在中国上学，因为中国学的数学实在太难了，孩子的数学常常是最后一名，到了美国上高中以后，突然发现自己的数学变成了第一名，这些孩子马上会觉得原来我这么聪明，就会建立起自信心。当然这是一个相对的比较，最关键的还是要家长给孩子们不断鼓励。

俞敏洪：在孩子的成长过程中，也建议家长要让孩子养成几个好习惯。第一，让孩子养成比较广泛的阅读习惯。读什么书都行，从绘本开始读，读到童话故事，读到一般的小说，最后可以开始读一些历史、有思想性的书籍，只要是国家允许读的书都可以。如果孩子读不下去没关系，可以先让他一天读10分钟，再慢慢变成20分钟、30分钟，当孩子读书读上瘾了，他觉得读了以后有收获，他的知识面在同学中变得更广了，回答老师的问题或者和同学聊天的时候，他就会慢慢觉得自己很厉害，增加自己的自信心。在这个意义上，让孩子再去学习就会好办很多，因为只要孩子有喜欢阅读的能力，他这辈子怎么混都不会混得太差，所以培育孩子的阅读能力特别重要。

其实在我两个孩子小时候，他们很少在班内得第一、二名，一般前十名都到不了，但我鼓励他们阅读，所以现在两个孩子的读书能力还可以，而且他们现在读的都是挺深奥的书，这样我就比较放心，为什么？一个喜欢读书的人不会放弃自己的人生追求，而且如果他在生活中遇到了困境，比如想躺平或者emo的时候，至少有书籍陪着他，说不定书中的故事或者思想还能把他从emo中拉出来。

第二，从小到大要对孩子定规矩。比如学习的时候就不要看手机、看电视，半小时做作业就是做作业，但不能让孩子一连做三小时作业，孩子根本坐不住。当孩子完成作业后，要有一定奖励，不论是语言上的奖励还是实物上，比如带孩子看一场电影等等，这样孩子在成长过程中，也能养成懂礼貌、懂规矩、守规矩、有家教的习惯，这对他的成长非常重要。

以上是我个人比较重要的教育思路，因为我带大两个孩子，而且我和两个孩子的关系好，我不知道怎么当妈妈，但我知道怎么当爸爸。

黄健：今天真的受益匪浅，我以后在教育孩子的过程中也要特别注意您刚才提到的几个点，比如多给孩子鼓励，多肯定孩子，防止孩子以后自我否定。

现在我们孩子在练足球，但我觉得在教育方面要干预，尤其在这个年龄段，必须要干预进去，才能夯实基础，因为足球需要综合素质，不能说因为学习不好，所以把踢足球当作一条出路。桑兰经常说，儿子要好好踢足球，但也要爱学习，会学习了才能把球踢好。像我虽然也是运动员，但我以前是一边练体育，一边学文化课，从来没落下过，我还在海淀黄庄上了三年中学，那时候班里有很多好学生，都是全北京市最优秀的学生，我们班当时有一半人都上了北大。

俞敏洪：你们是想把孩子培养成足球运动员吗？

桑兰：我们还是引导为主，至于日后是一直读书还是从事体育，还是看他自己的选择。当然，如果他在体育这方面有天赋，我们还是想培养一下，毕竟我们都是运动员，有这样的情结。

桑兰：现在离高考的时间很近了，俞老师当年高考三次最后考进北大，算是非常有经验了，想请问下，在高考这么紧张的氛围中，您对这些家长和孩子们有什么建议？ 

俞敏洪：一想起高考，就会想到我人生回忆中最深刻的那些日子。简单来说，当时和现在的高考在本质上没有什么不同，就是一考定终身，考到一定分数就能上大学。但我想对所有家长说的是， 对于高三的孩子，家长不需要多做其他的事，只要把他的生活照顾好就行，如果孩子是在寄宿学校就更不用管。

在这个阶段，家长提的要求，甚至是鼓励，都会给孩子带来无形的压力。有的家长认为自己是在鼓励，孩子你好好学，努力一把就能考上北京大学，这话立刻就会给孩子带来无穷无尽的压力。因为孩子肯定心里想的也是考到北京大学，但他只是在自己心里想，但家长一说出来，孩子就会觉得是家长希望我去北大，如果我考不上北大，家长就会对我失望。

所以到了高考阶段，家长的任何鼓励，甚至是暗示，更不用说批评、批判，都会对孩子造成巨大的压力，因为孩子面对高考的时候，压力已经很大了，家长更不能唠叨，说你看我为了你没日没夜地干活，我赚的所有工资都用在你身上了，你现在不好好学习，怎么对得起爸爸妈妈，这样的话千万不能说。

所以，总的来说，在这个阶段最重要的是适当让孩子放松心情，如果孩子本身就特别喜欢学习，很为自己高考的成功与否感到焦虑，要适当让孩子放松，带孩子吃个饭，或者适当让他看个电影。同时，要告诉孩子更长远的东西，人最重要的是一世的精神状态，一生一世都有积极乐观向上的精神状态，有自己的爱好和追求，有自己良好的人际关系，其实是人生最重要的，考上一般的大学还是好大学只是一时的事情。

坦率地说，北大清华里精神紧张的学生比例还是蛮高的，原则上上了北大清华应该开心，毕竟进入了中国最好的大学，但实际上也是把一个人放在了无穷无尽的竞争中。很多上北大清华的孩子，从小就是班级第一名，到了初中、高中也是，本以为到了北大可以松一口气，结果发现北大比他聪明的人大有人在，孩子就觉得我高三的时候成绩已经考到了第一名，结果进到北大第一次摸底考试就是最后一名。

桑兰和我都在北大待过，就会知道那个状态，所以我在北大的五年，一直都觉得喘不过气，只不过我还算好，我能说服自己，因为我本身是农民，能在北大上课就挺好了，就算是最后一名，只要考试能及格就挺好。

对于高一高二的孩子，原则上他们也应该是自己对自己负责，在这个阶段，有家长觉得孩子吊儿郎当，不太喜欢学习，但这时候不管家长是打是骂还是鼓励，对孩子都不管用，为什么？因为孩子如果从初中到高中都没有训练出自己想学习的能力，也没有想考上好大学的期盼，这时候家长的所有动作其实都无济于事。

所以我的建议是，第一，家长停止对孩子进行学习上的任何干预和评价。第二，家长要对孩子的日常行为给予一定关注，包括他精神有过分紧张的状态、跟同学关系不好，或者是否有酗酒、打游戏失控的行为，家长要适当干预这种情况，对这些行为做一点规范。这些规范不等于对学习行为做规范，而是让孩子走在正道上。 

总之，在高中阶段，家长最重要的不是鼓励孩子拼命学习、给孩子提目标，而是应该多听孩子的，同时关注孩子的精神健康和他的正常生活，让孩子感觉到家长是在默默关心他，高考结束后，再和孩子讨论高考报志愿等等这样的话题，这是我的建议。

桑兰：我在北大的时候确实是这样，因为我的文化课基础肯定比较薄弱，所以那时候有很多媒体采访我，桑兰，你怎么调整自己的心理？有什么压力吗？我说我没压力，我基本上都跟自己赛跑，每门课能过关、能考及格，就已经很好了。

俞敏洪：你特别了不起，因为你的身体其实不适合长期学习，比如你坐在教室里上课，肯定坐一会儿就会特别累，所以你的毅力特别了不起，你的毅力让你的人生产生了伟大的光彩。

今天是三八妇女节，我要祝所有女性节日快乐。今天特别开心，能在这样一个节日和桑兰对话。

桑兰：也特别感谢俞老师，今天听了很多俞老师关于教育上的想法，大家都受益匪浅，希望今后能和俞老师有更多线下的交流。

俞敏洪：等你方便的时候一起吃饭，把你们的小家伙带上，让我也看看他，我这有很多书可以送给他。

黄健：太好了，谢谢俞老师，他特别爱看书，前一段时间被我发现在被窝里偷偷看书。

俞敏洪：我听到你家里有狗狗叫，是有养小狗吗？

黄健：对，因为我们家就一个孩子，他还是需要有一个小伙伴。

俞敏洪：告诉你们儿子，我家有两条小狗，以后他可以到我家来玩狗。再次谢谢桑兰，谢谢黄健，谢谢你们，今天就先到这里了！

桑兰：谢谢俞老师。

黄健：谢谢俞老师，非常感动，再见。

俞敏洪：各位朋友，非常开心今天能和桑兰对谈。一个人活的就是精神状态，桑兰从刚开始脑袋能动，到后来慢慢胳膊能动，后来由于她不放弃自己的精神追求，不放弃自己的人生，最后上了北大，有了自己的爱情，有了自己的生活，有了自己的家庭。生活中的苦难不可怕，可怕的是你对待苦难时选择了放弃。

我出的第一本书的书名就是《永不放弃》，我觉得我遇到困难、困境时的不放弃和自我鼓励，成就了我到现在为止的人生。当然未来人生可能会碰到更多可能意想不到的事情，但只要生命还在，对生命本身的掌控就在我们自己手中。

所以到今天为止，这种努力掌控自己生命的状态对我来说特别重要，比如从一开始我就不甘心在农村待着，一心一意学习，最后努力高考，进入北大后的努力，到了新东方又接着努力，到现在为止，新东方“归零”以后，我还在继续努力，这就是因为我心里不愿意放弃，不愿意认输。至于日常生活中遇到的困境、困苦、困难，人人都有，时时都有，只要不放弃，只要愿意努力，就能改变我们的生命状态。

最近我也在看《人世间》，是著名作家梁晓声写的一部小说，在大时代潮流裹挟中，主人公依然在拼命努力，争取自己命运的发展和改变，这就是人生的一个缩影。我们不能放弃，不能放弃人生的爱，不能放弃人生之间互相关心，不能放弃人与人之间的真诚，这是特别重要的人生话题，大家慢慢体会，我也在体会之中。

今天由于时间关系，就不能聊太多了，今天直播就到此为止，谢谢大家。

我的新书《不负我心》现在可以购买了，点击下方图片即可。