还没准备好开启第一次咨询？别担心，4点建议送给你

咨询师会利用这些信息来更好地理解你的问题。而且，虽然他可能会在你第一次咨询结束时有一些评估，但更有可能的情况是，评估需要多花几节来完成。

咨询需要咨询师和来访者双方共同的努力。如果你不积极参与，你就不会觉得这段咨询经历是有价值的。这里有一些你可以做的事情，帮助你的第一次咨询尽可能取得成功。

1. 保持开放的态度

咨询师受过训练来提出恰当的问题，但他们不会读心术。如果你开诚布公地回答问题，咨询师可以更高效地完成他的工作。

2. 做好准备

3. 勤于提问

你对咨询经历或咨询的工作方式了解得越多，你就会感到越舒适。问一些关于咨询过程的问题，如果你不明白一些事情，让咨询师再讲一遍。

4. 保持开放性并忠于你的感受

「心理体检」利用国际标准的心理测评量表系统和 1v1 的深度访谈，帮助你明确定位情绪感受与需要关注的议题；以及，如果你需要寻求心理咨询师的帮助，最后会为你具体推荐3名适合你的咨询师。