吃“姜”能止吐、治痛经？可能有用，但......

临床试验发现，姜中的“姜辣素”等生物活性物质对降低血脂有一定的帮助，能降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。[1] 还有研究发现，姜提取物对于降低炎症指标物、控制血糖也有帮助。[2]

但这都是把姜加工提取之后作为潜在药物成分研究的，指标上的改善对日常饮食也没有太大借鉴意义。

对于健康的人来说，偶尔吃两口姜当配菜，说不定可以安慰自己有点保护心血管疾病的作用。猛吃就没有必要了。

如果已经被诊断患有心血管疾病，正在服用硝苯地平或抗凝血药物，反而要警惕姜的摄入，避免与药物相互作用。[1]  

至于姜，它也确实作为痛经的“补充替代医学（CAM）”进入了医学研究者的视野。

姜已被相当多的研究证实可以缓解化疗后和手术后的呕吐反应[4][5]，但由于病期和术后的特殊情况，还是要寻求医生的建议，避免药物相互作用。

如果有孕吐的情况可以考虑试试姜汁姜片，每天不用太多，连着多吃几天试试。

晕车晕船的朋友也可以考虑在晕车前一两天就开始每天吃一点姜，或者在上车前吃一些姜片。 

相反，有动物实验发现姜中的主要活性成分6-姜酚有抑制毛发生长的作用，并被用于延缓毛发生长的制剂开发。[8][9]  

至于生姜其他的神奇功效，养胃、抗癌、治关节炎.... 也都并没有被科学研究证实。得了大病还是要及时规范治疗。

如果喝杯热姜茶真的能让你在冬天的夜里舒服一点，“晚上吃姜赛砒霜“之类的话也不用顾虑了，无论从摄入剂量、作用机制都站不住脚，倒是要思量一下买的姜茶饮料里是不是加了太多的糖。