如何让生活越过越好？这篇值得一读。

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2022-10-10 07:10

周一好，这里是学长LEO的好文分享频道

21年前，央视《半边天》节目采访了一个陕西农村妇女。从此，刘小样这个名字火遍全网，大家都叫她“平原上的娜拉”。到如今，她的现状还一直在被追踪报道。

刘小样的故事没有跌宕起伏，却感染着千万人。

大概是从她身上，我们都能看到自己的影子：明明物质变好了，但幸福感却越来越低。生活一切正常，却总感觉少了点劲头。

同样的生活状态，刘小样“宁愿痛苦，不要麻木”。

她强烈地想要在人生中做自己，过想过的生活。

这种自我决定的能力，是动人的，也是我们温吞生活所稀缺的。

今天，我们借刘小样的人生故事，来聊一聊自我决定。

作者：金樱子

来源：壹点灵心理

ID：yidianling0

来源：pexels

不能自我决定的人生

刘小样接受《半边天》节目采访时33岁。

33岁前的人生，一句话就可以概括：

初二退学，结婚生子，儿女双全。

她的人生并不苦情，从世俗的角度来说，反而挺圆满的。

原生家庭姐弟众多，但大家都疼她。

嫁人虽说是被安排的，但结婚对象她也满意。

丈夫家门口上刻着“耕读传家”。

她觉得自己书没念成，起码找了一个读书人家，也不错。

婚后，和丈夫感情很好，还生了一对儿女。

机械化普及之后，每年只需要干2个月的农活。

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这样的生活，对很多人来说，是值得羡慕的。

刘小样的心里，却一直觉得痛苦。

物质上她是富足的，但精神上她被困住了：

有钱可以盖房，但不可以买书；可以打牌闲聊，但不可以去逛西安；不可以有交际，不可以太张扬，不可以太有个性，不可以太好，不可以太坏。
有约定俗成的规矩，你想要打破它，就会感到无助、无望和孤独。
好像有好多双眼睛在盯着你，不需要别人阻止你，你会自觉自愿地去遵守这些规矩。

从小到大，她始终活在一个框里：

她喜欢读书，却只能辍学，因为对那个年代的农村女孩来说，识字就可以了。

她想去外面看看更大的世界，但是不行，她要做一个好媳妇，孝顺公婆，养育儿女。

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农村女人有两条命，第一条命属于娘家，第二条命属于婆家。

嫁人前，她要是好女儿。

结婚后，她要是好媳妇。

约定俗成的框架，套在她身上，从没有人问过她，愿不愿意。

明明村子一头是铁路，另一头是高速公路。从她家到西安，往返路费只要9块钱。

可是这条路看得见，却摸不着。

她痛苦，身体在过着一种日子，心里在过另外一种，可这两种日子格格不入，水火不容。

她说：“这就是我的悲哀。”

“有饭吃，有衣穿，有房住，我不满足这些的，我想要充实的生活。”

无法自我决定，因为缺少自主

有钱有房，家庭美满，为什么还这么痛苦？

可能有人会觉得无病呻吟。

但实际上，无法彰显自由意志，无法选择人生，无法成为自己，是很让人绝望的。

这种痛苦，心理学上称之为"存在的空虚"：表面上看，生活一切都很好，但内心却感受不到真正的满足。一种茫然的不安和空虚一直在蔓延。对生活厌烦，但却不知道可以做什么。

这种现象并不是她独有的，她身上，能看到很多人的折射。

这几年，身边好多朋友脱离了原本的生活轨道。

有人去创业了；有人自由职业；有人开始过间隔年；还有人去读书了。

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笔者的一个朋友描述了她之前的心理状态：

明明干的还是喜欢的工作，收入也变多了，朋友圈也很稳定。

生活看起来也还顺利，一切都在按部就班地运转，但就是感觉不到幸福。

每天一睁眼，一堆“不得不”做的事扑面而来。

人好像成了一个机器，被动的应对着外面的一切。

活在社会框架中，活在他人的期待中，这样的生活是非自我决定的。

美国心理学家德西，将人的行为分为：

自我决定行为和非自我决定行为。

幸福的基础，就是能够自我决定。

他认为人有三个基本心理需求，其中非常重要的一个就是自主。

我们需要感到我们的行为是自己选择的，而不是由某些外部来源强加的。

当人失去自主的时候，内在动机就会削弱。

其实很好理解，无法决定自己想过什么样的生活。

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人多少会带点心不甘情不愿，甚至还会抵触。

因为在这件事上，你是没有内在动机的，也就是：你没有这么活的愿望。

好像被别人写好了人生剧本，你只要照着演就好了。

“我”变得似乎无足轻重，取而代之的是“我应该”。

这也是一个渐渐和内在失联的过程，时间一长“我”就迷失了。

自主对心理健康十分重要。

因为自主意味着：我们允许自己体验自己的真实感受，按照真实的内在自我行事，做自己的主人。

如果没有这种自我决定感，我们就会感觉不到真实的自我。

找回自主，就是自我贴近的过程

刘小样的故事，并没有停在倾诉痛苦上。

她真正的触动人心的地方，是一次又一次地突围。她一直在用自己的方式，实现着自己的“自主”。

如果说第一次突围，是给《半边天》节目组写信。

那第二次，是去别人家的农田“上班”。每天清晨起床，她扛着锄头出门走向别人家的农田，寻找一种“工作”的感觉。

第三次突围，她应聘成为县城商场的一名售货员。

38岁得到了人生中第一份工作，她很开心，还学会了做账。可惜，没两年商场就倒闭了，她跟着失业。

2008年，40岁的她去了贵州。同事邀请她一起去开化妆品店，但最终，还是因为水土不服，语言不通，回家了。

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她回到小县城，去了一个小学当生活老师。

2010年，儿女上大学了，她开始了第六次突围。43岁的她跑去江苏昆山，在一家工厂食堂当厨师。

家人一直苦苦劝她回家，最终，她没扛住，妥协了。离开昆山前，她去了一趟昆山市立图书馆。

2016年，年近50岁了，她好像一下子失去了出走的资本。

再加上婆婆病了，她不得不重新退回到“好媳妇”的角色里，去照顾婆婆。

她也怀疑过，自己是不是有什么心理问题，为什么20多年，心一直不肯平静？不知道她最终有没有找到自己的答案。

婆婆去世后，她在院子里种满鲜花。

这似乎也是一个隐喻，在这一方小天地里，她仍在尽力用舒服的样子活着。

在成为自己的路上，虽然姿态是跌跌撞撞地，但始终都在挣扎向前，这也是最动人的部分不是么？

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理论上说，任何人都能够决定自己成为什么样的人。

可有的时候，我们也会迷茫，也会站在内心和现实的十字路口，找不到方向。我们终其一生都在寻找那个“我”，确证那个“我”。

在与他者的对峙中，在与世界的互动中，发现“我”。

然后慢慢认识“我”，接纳“我”。

所以笔者始终相信，找寻的过程，才是最弥足珍贵的。

正如山本耀司所说：自我这个东西，其实你是看不见的，没有什么所谓的自我，它是流动的，冲撞的。你只有真真正正地撞上了些什么，知道边界在哪儿，才知道“自己”是什么。

人活着，是一场成为自己的旅程

从集中营走出来的心理学家维克多·弗兰克尔认为：

“人活着是为了寻找生命的意义，这也是人一生中被赋予的最艰巨的使命”。

他认为，找回自己生命的意义在于3件事：

1、去做你觉得有意义的工作；
2、去爱某个人；
3、忍受不可避免的“苦难”时采取某种态度。

直白点说，就是去干你真正觉得有意义的工作，爱想爱的人。

如果一种生活让你觉得痛苦，那就看看还有没有更符合心意的选择。

如果没有选择，那就好好体会这个痛苦。调整心态，去做自己可以做的事。

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前文提到的朋友，在痛苦中她的选择，是开启新的生活，做新的尝试。但在改变方向之前，她经历了一段很长时间的蛰伏期。

给自己挣够了充足的试错成本。

做好了决定，她的认知就变了：现在的一切，都是为了达成后面的计划。

在那一刻，她找到了自己的自主。换新方向是自我决定，清醒的忍耐也是自我决定。

最重要的是，你要对自己的选择有认知。所以要始终相信，人心是自由的，人在任何时候都有选择的自由。

即使陷入绝境时，也可以自主选择自己的情绪、自己的态度，自己如何做。

这个过程，就体现着“自我决定”的力量。

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写在最后

接受《人物》采访时，刘小样用悲壮二字总结自己的一生：

“我觉得就是个悲壮的东西。悲壮的东西，它本身就有美在里头呢。”

她的几次突围，最终以失败告终。但谁知道会不会有下一次。

就算没有，失败本身也是有力量的。

即使在找寻的过程中，慢慢认回自己的普通。即使找寻之后，依旧要回到原来的生活之中。

但自我的存在，就体现在追寻的这个过程当中。

正如《活出生命的意义》中的这句名言所说：

人所拥有的任何东西，都可以被剥夺。

唯独人性最后的自由：

也就是，在任何境遇中选择自己的态度和生活方式的自由，不能被剥夺。

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来源: qq

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