2022，成年人最稀缺的安全感，不是钱给的，而是……
岁月催人老，再美的长相，都敌不过岁月的流逝； 房子固然重要，可也阻挡不了内心的无力感； 婚姻就更别提了，脆弱得像是风中的火苗。
忙得焦头烂额，加班加点成了家常便饭，被工作压得喘不过气； 好几次下班后都忍不住崩溃大哭，一次甚至引来了楼下保安的询问； 变得缺乏耐心，动不动就对家人同事发脾气，一向温和的她竟然当众跟合伙人拍桌子.....
正念，结合传统东方禅修静观智慧与现代科学对压力机制的研究，拥有无数脑神经科学、医学、心理学的理论支撑。
乔布斯、比尔盖茨、马云......超过80%的世界级领军人物，都有正念的习惯；
谷歌、苹果、Twitter、联想、华为等世界500强公司，每年花重金为员工提供正念课程，以便让他们高效休息，增强创造力。 哈佛、斯坦福和牛津等常青藤名校，更是专门成立了自己的正念中心。
夫妻俩经常为了钱吵架，可她心里清楚：老公已经很辛苦了，怪不得他； 总忍不住吼孩子，事后又心疼：他才这么小，我怎么这么苛刻；
早起做身体扫描练习，舒服地窝在沙发上，倾听身体的声音，开启幸福的一天； 午休时做RAIN练习，泡一杯花茶，识别并处理自己的情绪，家庭的氛围也变得和睦； 睡前做慈心练习，就着台灯温暖的光芒，带着对自己的宠爱进入梦乡，睡眠都变好了；
压力大：没时间吃饭睡觉擦口红，可始终不敢停下，生怕一不小心就被甩在了身后； 情绪紧张：别人的一点风吹草动，对你来说就是一场暴风雨，总是被他人的态度裹挟，陷入情绪旋涡； 幸福感低：找不到生活的意义，想真正为自己做点事情，可脑子里全都是别人的声音； ......
工作中：面对堆积如山的工作，你不再焦虑，而是更主动去处理，变得游刃有余； 关系上：你能很快理清关系本质，让沟通更顺畅，成为别人眼里的高情商女人； 对自己：不轻易被他人的言语所影响，看到自己的美好，全身心地爱自己。
个人：“如何缓解焦虑”、 “如何延缓衰老”、“如何活出真实的自己” 关系：“如何高效沟通”、“如何营造家庭氛围”、“如何成为高情商女人” 人生：”如何重拾正能量“、“如何做出适合的选择”、“如何提升视野和格局”
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来源: qq
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