关系中的安全感，只来自一点

这两天，综艺《再见，爱人》第二季开播，三对已经离婚或者正在考虑离婚的夫妻通过一起旅行来重新审视彼此的关系。

第一期播出，张婉婷和宋宁峰这对夫妇的沟通方式就让人窒息了。

作为演员经纪人，张婉婷很健谈、也很强势，吐槽起老公来，身边人都插不上嘴。

她控诉宋宁峰在孩子出生后对自己进行“冷暴力”，不管她怎么吵、怎么想让对方问自己一句“怎么了”，对方就是不肯开口。

她甚至想站在18楼跳下去，要宋宁峰看看自己多么需要关注。

《再见，爱人》剧照

只是这样的表达方式并没有获得大家的共鸣，无论是观察室里的嘉宾，还是一起出游的另外两对夫妻，感受到的都是张婉婷的强势和压迫感。

黄执中就纠正说：“你骂我，我不说话，这算什么冷暴力？”

事实上，张婉婷的控诉，是希望用自己强烈的情绪来要求对方变成自己希望成为的样子，在心理学上，这是一种“情感勒索”。

张婉婷和宋宁峰的结合很冲动。

二人在朋友聚会上相识，加上朋友的撮合，很快就走到了一起。

刚开始的关系是很甜蜜的，他们一起旅行、一起开心自拍，情到浓时，张婉婷主动说：“我给你生个孩子吧！”

相处一个月，张婉婷就怀孕了。

孩子的突然到来把一段刚刚开始的关系迅速快进到了婚姻阶段，他们的磨合，就是在怀孕生子的过程中进行的。

或许是都没有做好为人父母的准备，二人经常会因为一点小事就爆发争吵，先是张婉婷无法忍受宋宁峰的回怼，后来宋宁峰不理会她了，她又认为是对自己的冷暴力。

张婉婷喜欢放狠话，她说：“这就是我自己任性的后果”、“一定会让你后悔”，否定了这段关系，也否定了自己选的伴侣。

这让人想起《情感勒索》中有一个故事，丈夫艾伦是一家小家具公司的老板，个性开朗有趣，他因为和妻子的关系去做心理咨询。

苏珊·福沃德｜四川人民出版社

“我以为她是我一直寻觅的终身伴侣，人好，又很幽默、聪明，但我就是不知道我们还适不适合在一起。”

艾伦说，如果他有一些自由时间想要出去玩儿，比如朋友叫他去踢球，或者下班后和同事吃饭，妻子就会很受伤。

“你怎么了？家对你来说没有吸引力了吗？你已经不想跟我在一起了吗？”

每次他计划和朋友出去，妻子都会用各种委婉的方式让他知道，自己有多不快乐。

她希望艾伦一有时间就陪着自己，不准他有自己的活动和兴趣，而艾伦也一步步走进了对方编制的“勒索陷阱”，直到他被逼得太紧，才发现存在于关系中的，不再是爱与尊重，而是紧张的压迫。

而情感勒索的过程就是如此：一方利用另一个人的信任、脆弱和爱，试图让对方相信，你必须要按照我的要求，才是爱；你没有我不行；你要对我的幸福负责。

美国心理治疗师苏珊·福沃德将情感勒索分为四种形态：

一是施暴型，也是最容易辨别的一种。

他们容易发怒，只要你稍不顺从，他们就会怒发冲冠。

有的人会直截了当地发泄不满，甚至语带威胁，有的人则会低头生闷气。

不管是哪一种，施暴者追求的是一边倒的关系，“不听我的话就滚”是他们的座右铭。

二是自虐型。

比如有些孩子会以伤害自己的方式要威胁父母：“你要是不让我看电视，我就从这里跳下去！”

成年人中同样有自虐者，他们会警告我们，如果你不照着要求去做，他们会非常难过，甚至无法活下去；

他们会做出一些举动，把生活搞得一塌糊涂，甚至伤害自己。

“别跟我吵，我有心脏病。”

“如果你不照做，我就不吃饭，不睡觉，不喝水，不吃药，死了算了。”

三是悲情型。

曾经有一个深入人心的公益广告，老人做了一大桌子菜等孩子们回来吃饭，电话一个个打进来，每个人急匆匆地说：有事，回不来。

老人独自坐在房间里，喃喃道：忙，都忙，忙点好啊。

那个悲情的背影，对于很多人来说，是最好的“武器”。

悲情者不会威胁、伤害别人，他们只是暗示你如果不照做，他们就会受苦，他们遭受的痛苦，错都在你。

四是引诱型。

他们会暗示，你会得到一些好处，但前提是你必须要付出一些代价。

当你照做之后会发现，他们并没有兑现之前的承诺，而是提出更多要求。

你的沉默成本越来越高，也就越来越难拒绝他的要求。

无论是哪一种形态，他们的共同点，就是用情绪、情感来控制别人的行动和表现。

“如果你不照我的意思做，我会很难过”、“如果你想得到那个，就必须按照我现在说的做”……

当你不让步时，他们会说你自私、贪婪、没良心，或者“你根本不在乎我”。

想逃离情感勒索者的心理攻势，最重要的是要认识到一个事实：虽然所有的情感勒索看来都是由你而起，但绝大部分情况下却跟你一点儿关系都没有。

相反，这些举动都来自情感勒索者不安定的内心，是情感勒索者为了寻找安全感而做出的。

就像张婉婷，她是一位成功的经纪人，有着不错的事业，但对于婚姻，却有太多不确定。

在完全没有心理准备的时候，她从职业女性成了一个妈妈、一个妻子，这样的生活是不是她所期望的？

她并不确定。

为此，她需要对方听她的话，以此来证明“我的选择是对的”、“我是被爱的”。

然而不幸的是，这种确定感在别人身上是得不到的，“今天对方听话，陪我聊了两小时天”，是安全感；明天要求就会升级，直到压得对方喘不过气。

只有笃定自己的选择，才会获得真正的安全感。

看过一个比喻，你在一座堆满石头的荒山上，几乎不可能找到两块能完全重叠的石头，但是如果你把它们都打磨一下，他们就能重叠了，所以，合适不是找到的，而是相处出来的。

婚姻是人一生中最重要的冒险，不但要有勇气分享自己的内心世界，更要不停止探索对方的世界，从而达到彼此的理解和接纳。

爱情来的时候，也许是情感的本能，但要经营一段关系，却需要不断地磨合与学习。

点个「在看」，愿你遇到爱，也懂得爱。