为什么晚上都累成狗了，还是睡不着？

所谓中年，就是生活对他们提出了太多的要求，但还没有老到可以拒绝的年龄。

你从单位回到家时，天已经黑了。

吃过晚饭，开始辅导孩子做作业。然后经过一番斗智斗勇，终于把“神兽”哄睡了。

于是，你迎来了属于自己的时间。你打开电脑，继续着公司里未完成的工作。你拿出手机，刷着新闻热点，内心生怕听不懂第二天同事之间的谈资和流行词。

你太累了，终于，你想睡了。洗了澡，躺下床，关了灯。然而，你发现你的脑子里有个放映机，一刻不停地把白天的场景一幕一幕的放映。你睡不着了。

为什么明明累成狗，却反而睡不着呢？原因很可能是，你的大脑误解了你的疲惫。

都知道，孩子不能玩得太兴奋，不然他们晚上会难入睡。其实，成年人也一样。

你排队等结账，等公交，等地铁，在这些时间缝隙里，你无法忍受无所事事，于是你掏出手机，用信息填满这段空隙。

就在你为自己“很好地利用了这些碎片时间”而沾沾自喜时，你的大脑却在默默承受着信息超载。

不仅如此，大脑会对这种“高负荷”作出一个错误的解释：即将发生不好的事情，需要启动“战斗或逃跑反应（fight or flight）”。你的交感神经会兴奋，肾上腺素会飙升，你会喜欢吃甜食以储备能量……

随着时间的推移，你的大脑开始适应这种“总是不停地去做下一件事”的节奏，它开始变得“无法停下来”，哪怕是到了晚上该睡觉的时候。

回想起来，我们早已忘记自己曾经对着雨天胡思乱想的样子了。我们是不是该重新学习一下如何发呆呢？