杨幂的高情商在圈里是出了名的，稳定的情绪管理能力更是让人欣赏。在一个采访中谈到情绪，她说：“任何不管天大的事儿，我都会跳过情绪化，跟自己说，我给你一个晚上，或者两个晚上，你让它过去。”她用行动践行了这个道理，把“情绪戒掉”，让那些中伤她的流言、黑料，转化成实现自我的积极动力。其实我自己曾经就是一个容易情绪上头的人，尤其是在与人相处中。但凡有些不高兴，就表现在脸上，说话也会不自觉带着脾气。有时情绪上头，阴阳怪气、狠话全都不过脑地说出口，身边人没少因此难过，领导同事也经常提醒我。
前不久的工作晋升中，本以为业务能力和绩效评优最优的我，晋升十拿九稳。结果却是另一位同事得到晋升。事后领导告诉我，工作能力强但脾气太大，对于一个团队的leader来说，一定不能是一个过于情绪化的人。
于是我开始有意识地调整自己的情绪，但却总是不得其法，只是粗暴地将情绪压制。但实际上，那些被压抑的情绪并未消化，甚至日渐反应在身体上。那段时间，肉眼可见的焦虑疲惫，直到体检被诊断出结节，医生郑重提醒自己要注意日常压力、情绪的纾解。
你看，那些处理不了的坏情绪，最后都会反应在你的身体健康和状态上。世卫组织曾做过一项调研发现，大约90%以上的疾病，都和情绪有关。坏情绪让我们堕入深渊，而好的情绪管理能力能让我们减少情绪化反应，即便在巨大的情绪中也能保持理性、基于自我需求的选择，从而做出更好的决策，获得更好的人生机遇。诚然，情绪管理没有我们想象中那么容易，但也并非不可掌控。研究发现，情绪就像我们的肌肉，是可以通过科学、系统的方法进行训练的。在研究情绪管理这个课题上，KY花了很多时间，并且专门联合了数10位资深心理咨询师基于心理学、哲学，历时1年，研发出了这门高效实用的【情绪管理书写训练营】，配合KY独创的心理功能手账，理论+实践，帮助大家轻松掌握14个情绪心理学知识，提升7大情绪管理能力，不让1%的情绪问题毁了大家99%的努力。
为什么一定要推荐KY的情绪管理书写营？
来自哥大、北大的专业研发
收获系统、科学、实用情绪管理体系
这门课程研发人员都是来自哥伦比亚大学、纽约大学、北大等国内外Top院校心理学、社会工作硕士、博士，人均超6000小时临床经验。
整个课程基于“认知行为疗法”（Cognitive behavioral therapy，简称CBT）展开。CBT是一种能够针对大多数心理困扰的强效干预方法。因其治疗周期短，愈后复发率相对较低，已成为被广泛使用的心理治疗方法之一。
并且，课程中的案例皆是基于一线用户的真实情况展开，手把手教你搭建实用落地的个人情绪管理体系，理性应对焦虑、抑郁、无意义等6大主流负面情绪，做一个情绪稳定的成年人，实现自我的快速、高效地提升。其实，情绪本身并不会对我们造成什么伤害，造成伤害的是在负面情绪的控制下，我们产生了扭曲的认知，导致错误的行为。有大量研究表明，只要你觉察到情绪的存在，哪怕写下来，都是有帮助的。但流水账式的记录书写，很难有效达到情绪纾解的效果。因此，KY这门情绪训练营专门配套了KY独创「心理功能手账本」，在专业心理学指导下，每天10~15min，帮助你有效捕捉压抑情绪、梳理情绪来源、认清焦虑本质，重新认识生活环境，提高内在动力，对自己的目标更加明晰。初级带你科学认识情绪本质，中阶助你培养5大关键情绪力，高阶直面真实情景案例，轻松掌握6大负面情绪应对能力。每一阶段，都让你从理解情绪背后的深层原因，到学习应对情绪问题的方法，提升个人心理能力，发现自我改变的潜力，最后能够主动对问题进行调整。完成课程，你甚至还具备帮助身边人的能力，成为解决情绪问题的高手！每天只需10分钟，融入更多生活案例，将晦涩的心理学知识用平实、简单易懂的方式讲述，利用碎片时间也可轻松达到高效成长的目的。并且整合多种展现形式——音频，文字、图片、表格等，形式丰富多彩，更有助于理解和提高学习效率、吸收知识点。在测试研发时期，超200人参与了我们情绪课程的内测学习，课程结束，99.8%的学员反馈学完情绪管理有明显改善，收获了无数宝贵的好评和反馈。最后说到价格，小编不得不摸着良心说，这可能是市面上性价比最高的情绪课，或许都能去掉“可能”。要知道，市面上大部分的情绪管理课定价都在500+，并且不含社群答疑服务。而KY研发的这门「情绪管理书写训练营」，搭配KY独创「心理功能手账」，全程书写训练营陪伴式学习，定价仅187元。并且，今天还给KYer们争取到了限时福利，前50名购买立享8折，优惠价只要149元，这价格实惠到小编都要替老板心疼了~毕竟KY老粉都知道，单独一套心理功能手账本就要88元，加上一套【情绪管理】全程陪伴式学习课程，相当于买一送一了。别让1%的情绪失控，毁了你99%的努力。跟KY一起，成为一个情绪稳定的成年人吧。A：扫描海报上的二维码/下方二维码/点击阅读原文→下单订阅课程→添加专属小管家→加入专属情绪管理书写训练营。A：购课成功后，即买即可听课，课程有效期为一年，详情可联系您的专属小管家。A：训练营营期为21天，提供课程带练，书写练习，学习心得交流，话题讨论，直播答疑，每日能量补给等服务。A：下单后，非疫情地区，2个工作日内发货。疫情管控地区，待解封后安排发货。
