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爬梯打卡001
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爬梯打卡001

TN_fang
楼主 (文学城)

我一直记得fuz 先生曾经说过的“无梳不输,无齿不耻”这句话。今天晚上去Y的跑步机上认真跑了第一份基础参照,希望日后能看到进步,我现在还不太知道怎么分析,学习中。

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布兰雅
2 楼
我们的“爬梯”越开越大呀!太好了。
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fuz
3 楼
棒极了。上面图展示在不同跑程段速度控制很好,心率也在间歇期得到恢复。除了最初几分钟预热和二百段,步频稳定。有底子

最高心率在160左右,最后一个800期间,心率更低。要是记录没出错,说明你的潜力很大。

场地跑、或越野跑,能给出更真实的数据。

 

布头会给你具体的建议。

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芳草自斜阳
4 楼
新牛人!
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布兰雅
5 楼
她可不新。学生娃时就是冠军。
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lawattaction
6 楼
小声问,我也能练吗?
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fuz
7 楼
去掉两头的八百,试试。很多时候,练过才知道,行不行、怎么做。
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幕鼓晨钟
8 楼
Real lady, real fitness, real fresh, real beauty
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TN_fang
9 楼
肯定行!
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TN_fang
10 楼
谢谢您的解读,我愁怎么看图说话,学习了。
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TN_fang
11 楼
一起来感受,more people more fun!
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TN_fang
12 楼
羞羞?
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布兰雅
13 楼
当然可以。慢点就行。先把质量做好,然后提高速度。
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落花飘零
14 楼
太棒啦!跑步机上搞这种interval不容易,下次找个跑道
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喵儿爸
15 楼
芳姐这心脏是v8发动机!
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东河山村
16 楼
厉害
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旺One旺
17 楼
不错!休息间隔是多少
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fuz
18 楼
该你拉,上梯子
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布兰雅
19 楼
我是比较早爬梯的。2018年,2019年爬梯最多。

https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3204269.html

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