减肥

中午没吃饭，感觉瘦了一丢丢，结果饿得晚上吃了一顿大餐减肥太难了 控制不住嘴

减肥太难了 唉

饿的时候去运动

中午正是需要体力精力的时候，可以多吃一点，晚上不吃或者少吃或者早吃..

你这样瘦不下来，减肥是个长期的坚持，不然就没那么多胖子了

本帖最后由 Kenneth999 于 2023-5-4 04:19 编辑

试试八小时减肥法？我自己都习惯了，加上少盐和低盐酱油和分量减少，效果不错，体重慢慢下降。運動也只是扶助，主要的都是饮食

不要为难自己

体重在于平时的控制和纪律。等胖了再减，太受罪

减肥不是饿出来的

减肥太难了， 减肥最快的就是节食！ 不运动单单节食就够了， 运动是为了更好的线条。

我打算试试16+8，就是8小时内吃吃吃，16小时空腹，每天2000ml水， 30天做下来能瘦10来斤， 试试

你相信吗，我气到一天不吃饭，都没瘦

减肥太难了， 减肥最快的就是节食！ 不运动单单节食就够了， 运动是为了更好的线条。

我打算试试16+8，就 ...

只节食不运动根本没用。运动是很痛苦但是习惯了这个过程人就会很自律，不会轻易乱吃东西。 而纯节食，到了想要的体重又放开吃，马上就反弹了。

只节食不运动根本没用。运动是很痛苦但是习惯了这个过程人就会很自律，不会轻易乱吃东西。 而纯节食，到了 ...

只节食不运动绝对是有用的！因为我朋友就是例子，但是像你说的不能到了自己想要的体重就放开吃，如果放开吃就会容易反弹，要一直控制，对于我这种不喜欢运动的，我觉得节食是唯一的办法

减肥太难了 唉

唉 ‍ 同意

饿的时候去运动

有运动

中午正是需要体力精力的时候，可以多吃一点，晚上不吃或者少吃或者早吃.. ...

我是中午晚上都吃 还加高热甜东西

你这样瘦不下来，减肥是个长期的坚持，不然就没那么多胖子了

感觉肚子很难减

体重在于平时的控制和纪律。等胖了再减，太受罪

就是控制不住嘴

减肥不是饿出来的

唉 就饿了一顿 太难了

减肥太难了， 减肥最快的就是节食！ 不运动单单节食就够了， 运动是为了更好的线条。

我打算试试16+8，就 ...

我试试

你相信吗，我气到一天不吃饭，都没瘦

生气的时候更要多吃点

只节食不运动根本没用。运动是很痛苦但是习惯了这个过程人就会很自律，不会轻易乱吃东西。 而纯节食，到了 ...

有运动，就是运动的时间感觉不够多，跑步十分钟

只节食不运动绝对是有用的！因为我朋友就是例子，但是像你说的不能到了自己想要的体重就放开吃，如果放开吃 ...

我也觉得，节食的作用大过运动不过节食太不健康了

只节食不运动绝对是有用的！因为我朋友就是例子，但是像你说的不能到了自己想要的体重就放开吃，如果放开 ...

我指的没有用不是单纯说节食没用，是指没有这个过程就算你瘦下来了也很难保持。。 毕竟饿肚子是最难受的事。
但是运动减肥就不一样了， 你可以吃，只要坚持运动就算反弹也不会那么快。

有运动，就是运动的时间感觉不够多，跑步十分钟

10分钟也好过没有，坚持就好了。

中午肯定不能不吃的。晚上可以少吃点。

就是控制不住嘴

想想人生就这么几十年，何必呢

我也觉得，节食的作用大过运动不过节食太不健康了

对啊， 那个咸鱼跟他讲不通  想瘦只有一个办法就是忌口，少吃，做女生太难了，可是夏天要来了

我指的没有用不是单纯说节食没用，是指没有这个过程就算你瘦下来了也很难保持。。 毕竟饿肚子是最难受的事 ...

跟你聊不来， 坚持运动不忌口少吃还是死路一条的，只有节食才是王道

人家不都是晚上不吃中午吃嘛  你这颠倒了

人家不都是晚上不吃中午吃嘛  你这颠倒了

估计我就算中午吃了晚上还是会吃 减肥太考验毅力了

早上中午要吃，运动起来，晚上尽量不要吃