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刚刚做了stress test. 我的心率问题一直困扰着我,
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刚刚做了stress test. 我的心率问题一直困扰着我,

迎芬芳
楼主 (文学城)

前面说过我的最大心率可达180多,这星期三的tempo run 70% 在zone 5,虽然我自己没有任何不适的感觉,而且我的静止心率在50左右,仍让我有些担心,没人知道自己的心脏是否有潜在的问题,极端条件下潜在问题会不会被激发。为了安全跑马,我请我的 primary doctor order了这次stress test。整个测试需要三个小时, 两次心脏拍照, 分别在treadmill上走跑之前和之后,EKG,12分钟的treadmill走跑,让心率达到(220 - 年龄)*0.85. 结果还要等医生审阅。如果一切正常,继续追逐我的PR,BQ,否则就慢跑怡情啦

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在水依芳
2 楼
等你的结果。我的zone5如果跑快了也是挺多的。特别是刚开始跑。前面将近1迈基本都是zone5. 之后会降下来
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我痛恨跑步机
3 楼
开始一迈如果心率过高,基本上记录的是步频,这是比较普遍的问题,不用担心
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在水依芳
4 楼
真的吗?这个我还真不知道呢!多谢信息,学习了!
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迎芬芳
5 楼
结果出来了。

1. Normal study without evidence of myocardial ischemia. 2. Risk stratification: Low risk/extent of ischemia.   这是不是意味着我可以忽略Garmin上的数据,只倾听我的身体去跑步?! Garmin总怕我累着,让我休息,我可以不听它的了
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布兰雅
6 楼
恭喜!! 给我狠狠地整,哈哈!
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迎芬芳
7 楼
谢谢, 后顾无忧啦
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OrangeBread
8 楼
恭喜恭喜!我也是静率偏低的,有时运动也有顾虑。
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迎芬芳
9 楼
谢谢!运动的多了,静率就会偏低,这个我不担心,我担心的是我的最高心率按我的年龄偏高了
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成功的虎
10 楼
如果只是开始这样, 不用担心。油管有一个江湖教练视频讲过。 这种情况是身体转换获取能量的代谢方式改变。 跑之前热身就可以

我以前也是这样。

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oghost
11 楼
Wow, 静息心率低,最高心率高,余粮很多啊。
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雾蒙蒙雨霏霏
12 楼
杯弓蛇影,疑神疑鬼。
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迎芬芳
13 楼
能平安跑马就是最好的
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迎芬芳
14 楼
我胆小啊
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成功的虎
15 楼
只是一个猜想:这个 Zone 5 比率过高 会不会和静息心率低有关系?我们几个有Z5高问题的好像都是静息心率低

我静息心率(手环显示,未必准确)是47。

有两种可能性:

一是检测装置的 artifacts. 运动时心率算法可能是参考了运动时心率和静息心率的 ratio. 造成了读数虚高。

二是静息心率低的人心脏功能较好, Max HR 高于普通人 (简化公式计算值)

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迎芬芳
16 楼
我的静息心率不算低的,长跑的人心率普遍较低
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